Вправи і дієта можуть не допомогти, якщо ви не п’єте достатньо води

Втрата ваги є складним процесом. Це вимагає, щоб ви були дуже активними, тренувалися і спалювали калорії, харчуючись у відповідності з вашим типом статури і тим, якої ваги ви хочете досягти, і практикували належний догляд за тим, що ви п’єте і скільки калорій споживаєте. Однак вправи і дієта можуть не допомогти, якщо ви не п’єте достатньо води

Вправи і дієта можуть не допомогти, якщо ви не пєте достатньо води

Одна велика помилка, яку люди здійснюють на дієті для схуднення — це ігнорування калорій в напоях. Вони не звертають уваги на те, скільки калорій в їх напоях, алкогольних або безалкогольних, і в підсумку споживають занадто багато. Це може призвести до незначної втрати ваги або її відсутності у порівнянні з тим, наскільки ви схудли би, якщо б не споживали ці калорії. Один безпечний спосіб уникнути цієї помилки — пити воду і уникати інших напоїв. Тим не менш, скільки води ви повинні пити, щоб схуднути?

Вправи і дієта можуть не допомогти, якщо ви не пєте достатньо води

По-перше, вода вкрай важлива для схуднення. Підтримка гідратації вашого тіла має багато переваг, таких як поліпшення стану шкіри і здоров’я волосся. Крім цього, вода допомагає підвищити метаболізм — ключовий компонент втрати ваги. Вода важлива для всіх клітинних процесів, і коли вашому організму не вистачає її, ці процеси сповільнюються. Це може привести до збільшення ваги. Ще один спосіб, яким вода може допомогти у втраті ваги — це позбавити від голоду. Можуть бути моменти, коли ви думаєте, що ви дуже голодні і їсте, тоді як тільки вода могла б вирішити проблему, так як її споживання знижує відчуття голоду . Вода також покращує травлення і, отже, може допомогти у втраті ваги.

Вправи і дієта можуть не допомогти, якщо ви не пєте достатньо води

Тепер, коли встановлено, що ви повинні пити воду, якщо ви намагаєтеся скинути вагу, і що вода допомагає у втраті ваги, давайте розглянемо ще одне питання: скільки води нам дійсно потрібно?

Спочатку норма була досить стандартної — 8 унцій води в день для кожного з нас. Проте останнім часом експерти кажуть, що це не зовсім так. Потреба у воді залежить від вашого способу життя, рівня активності, місця проживання, вашого зросту і ваги.

Рейтинг
( Ще немає оцінок )
Корисні поради - Вказівка
Залишити відповідь

×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!