Як позбутися целюліту під час вагітності

У період виношування дитини в тілі майбутньої мами відбувається безліч змін, які аж ніяк не додають привабливості — зайва вага і целюліт. Деякі переживають, що позбутися целюліту під час вагітності дуже складно. З’являється він практично у всіх жінок і після вагітності проходить. Однак багато хто не готові миритися з цим дефектом і чекати поки проблема вирішиться сама собою. Вагітним жінкам користуватися звичайними методиками боротьби з целюлітом суворо заборонено. Тим не менш, є процедури, які не зашкодять вагітній жінці і зростаючої життя в ній.

Як позбутися целюліту під час вагітності

Чому під час вагітності з’являється целюліт

Розвивається в організмі вагітної жінки дитина вбирає в себе безліч йоду, який відповідальний за спалювання надлишків жиру і контролює метаболізм у клітинах і тканинах. При недостатньому вмісті йоду з’являється целюліт. Щоб зник целюліт, іноді допомагає прийом вітамінних добавок. Але не варто поспішати купувати вітаміни! Подібні медикаменти вагітним можна приймати тільки після дозволу лікаря. До того ж, підвищити вміст йоду вагітним жінкам можна, скорегувавши раціон, вживаючи більше йодовмісних продуктів (наприклад, морську капусту).

В організмі жінки відбуваються серйозні гормональні зміни: менше виробляється естрогену і прогестерону, з-за чого сповільнюється клітинний метаболізм, клітини не насичуються киснем в потрібній кількості, в результаті розвивається целюліт на ногах під час вагітності.

Розвивається дитина тисне на вени і лімфатичні вузли, з-за чого утруднюється кровообіг і відтік лімфатичної рідини, починається накопичуватися волога (утворюються набряки), з-за якої розвивається целюліт у жінок. Після появи дитини на світ, організм повністю відновлюється, всі процеси приходять у нормальний стан. Велика ймовірність, що не доведеться докладати багато зусиль, щоб позбутися целюліту взагалі.

Крім цього, утворення целюліту під час вагітності сприяють і такі причини:

  • недолік фізичної активності;
  • незбалансований раціон;
  • спадковість;
  • незручний одяг і взуття.

Сильний целюліт під час вагітності і зайва вага з’являється з-за того, що жирові відкладення – своєрідна комора енергії, не використовуються повністю.

Як позбутися целюліту під час вагітності

Особливості боротьби з целюлітом під час вагітності

Щоб не допустити появи сильного целюліту при вагітності, судячи з численних відгуків, необхідно з перших місяців дотримуватися профілактичних заходів, а після лактації не забувати про відновлювальних процедурах, більшість яких легко робити самостійно вдома. При перших ознаках целюліту під час вагітності важливо негайно починати лікування, в іншому випадку позбутися целюліту буде важче.

Що можна робити від целюліту при вагітності

Вагітним жінкам заборонено використовувати більшість стандартних методик, які допомагають позбутися від целюліту. Контрастний душ — один з небагатьох дозволених способів, який допоможе без шкоди для дитини прибрати целюліт під час вагітності (приймати антицелюлітну ванну категорично заборонено). Процедуру проводити тільки в тих місцях, де помітні перші ознаки целюліту. Вплив різних температур відмінно підтягує епідерміс. Бажано додатково масажувати проблемні зони жорсткою мочалкою, щоб поліпшити кровопостачання в тканинах, що допоможе усунути надлишки жиру. Крім масажу дозволено кілька разів користуватися спеціальними натуральними скрабами (подрібненої морської сіллю, цукром, кавовою гущею, медом). Масажувати необхідно плавними рухами, не більше 10 хвилин. Після потрібно постояти під прохолодною водою і гарненько розтерти шкіру рушником. Контрастний душ – відмінна профілактика від розтяжок і целюліту при вагітності, він також допомагає позбутися від уже наявних недоліків.

Чи можна робити антицелюлітний масаж при вагітності

Антицелюлітний масаж при вагітності робити не можна. Іноді лікуючий терапевт не забороняє робити легкий нетривалий масаж. Важливо проводити його регулярно, при цьому слід пам’ятати, що застосування сили неприпустимо. Класичний масаж вагітним жінкам проводити не можна.

Під час вагітності дозволено злегка погладжувати, поплескувати і розтирати проблемні області. Можна користуватися спеціальним роликом і натуральними маслами. Масаж не повинен тривати більше 10 хвилин, масажувати шкіру можна знизу вгору. Ці маніпуляції повинні стосуватися тільки області стегон і ніг. Живіт вагітним масажувати заборонено! Рухи повинні бути легкими і розслабляє.

Увага! Перед сеансами антицелюлітного масажу навіть на ранніх термінах вагітності необхідно відвідати лікаря, лише після його дозволу можна приступати до процедур.

Можна вакуумний масаж при вагітності

Класичний масаж від целюліту при вагітності, лімфодренажний, апаратний, вакуумний можна робити лише після завершення лактації. Те ж саме стосується і масажних поясів і вибромассажеров. Баночний масаж від целюліту при вагітності використовувати також суворо заборонено.

Можна обгортання від целюліту при вагітності

Обгортання під час вагітності можна, так як вони допомагають вивести надлишки рідини з тіла, перешкоджають утворенню набряків. Обгортання допомагають позбутися від лімфи, що знижує ймовірність появи целюліту.

Увага! Гарячі суміші вагітним жінкам робити не можна, тому що вони підвищують температуру і підсилюють кровообіг, що може приводити до переривання вагітності.

Можна користуватися антицелюлітним кремом при вагітності

Антицелюлітні креми та іншу косметику під час вагітності застосовувати не варто — вони викликають посилення кровотоку, що може викликати надмірний приплив крові до органів малого тазу і нашкодити дитині.

Як позбутися целюліту при вагітності

На щастя, існує маса результативних і нешкідливих засобів від целюліту під час вагітності. До вирішення проблеми необхідно підходити комплексно, головне пам’ятати про декілька доступних методів.

  • Фізична активність. Вагітним заборонено займатися багатьма видами спорту, проте невеликі тренування повинні бути присутніми. При цьому важливо прислухатися до свого самопочуття. Ідеальний варіант, який підійде всім вагітним – неквапливі піші прогулянки. Це один з найбільш щадних видів фізичної активності. Під час руху клітини насичуються киснем, це позитивно впливає на метаболізм і мікроциркуляцію, що є відмінним способом боротьби з целюлітом. Ще одним безпечним способом позбавлення від целюліту під час вагітності є аквааеробіка. Тіло змушене чинити опір воді, що призводить до усунення жирових відкладень, підтягує і покращується зовнішній вигляд шкірних покривів. Корисно займатися гімнастикою і йогою.
  • Збалансований раціон. Під час вагітності важливо правильно харчуватися. Дівчатам у положенні не можна сидіти на виснажливих дієтах, але і не рекомендується захоплюватися шкідливими продуктами і об’їдатися. Слід зробити наголос на каші з цільнозернових круп, нежирне варене м’ясо і рибу, молочну та кисломолочну продукцію, свіжі овочі і фрукти. Обов’язково варто виключити борошняне, солодке. Це допоможе позбутися від целюліту.
  • Легкий масаж. Краще всього звернутися в салон, але можна і самостійно виконувати дану процедуру. Важливо робити масаж не більше 10 хвилин, виконувати його легкими і плавними рухами, при цьому живіт вагітним чіпати не можна ні в якому разі.
  • Косметичні засоби. Користуватися можна тільки натуральною косметикою, не містить консервантів і штучних барвників, парабенів. Щоб повернути пружність шкірі, варто використовувати косметику, де міститься вітамін Е, зелений чай, мед, — вони усувають набряки і покращують кровообіг у судинах. При виборі будь-яких косметичних засобів важливо уважно вивчати склад перед покупкою. Недобросовісні виробники не беруть до уваги той факт, що деякі компоненти (наприклад, хміль, виноград, червона конюшина, люцерна, солодка) не можна застосовувати вагітним жінкам від целюліту.
  • Вчасно позбавлятися від набряклості. Важливо пити помірну кількість рідини, обмежити вживання солоних страв, маринадів і прянощів — вони можуть затримувати вологу в тканинах. Через набряків набагато важче позбутися від целюліту.
  • Ефірні олії відмінно допомагають позбутися целюліту. Кілька крапель олії треба змішати з кремом для тіла, масажувати проблемні зони. Змащувати цим засобом все тіло не потрібно. Цей натуральний «антицелюлітний» крем – хороша заміна дорогих препаратів і процедур, які до того ж шкодять дитині.
  • Щоб підвищити тонус шкірних покривів, не буде зайвим приймати теплі ванни з морською сіллю. Вони допоможуть позбавитися від целюліту на ногах і попі при вагітності. Після водних процедур варто нанести на шкірний покрив зволожуючий і живильний крем. Це допоможе позбутися від післяпологових розтяжок на шкірі.

    Як позбутися целюліту під час вагітності

    Йде чи целюліт після вагітності

    Існує багато заборон, які стосуються майбутніх мам, адже більшість стандартних методик можуть завдати серйозної шкоди дитині. Тим не менш, щоб народилася здорова дитина, вагітним необхідно їх дотримуватися.

    Якщо проводити якісну профілактику, не доведеться думати, як позбутися целюліту. Якщо всі вжиті заходи для підтримки тонусу шкіри не дали результату, не треба засмучуватися. Після вагітності тіло жінки швидко приходить у звичайний стан. У більшості дівчат целюліт йде сам після вагітності.

    Якщо треба швидше позбутися целюліту, потрібно збалансовано харчуватися, займатися спортом, користуватися спеціальною косметикою, приймати контрастний душ. Не буде зайвим масаж, але робити його можна тільки після закінчення лактації.

    Як запобігти целюліт під час вагітності

    Завжди простіше запобігти целюліт, ніж потім витрачати час і гроші для позбавлення від нього. Для цього необхідно дотримуватися простих правил:

  • Важливо своєчасно позбавлятися від надлишків вологи. Вагітним не можна дуже багато пити і їсти продукти з надмірним вмістом солі, адже вони затримують воду в організмі.
  • Необхідно виконувати щадний комплекс вправ. Вони прискорять метаболізм, не допускаючи змін у тканинах. Важливо проводити тренування в одязі комфортною, яка не сковує руху, а зал добре провітрюється.
  • Не можна їсти важку їжу, так як це призводить до застою в тілі вагітної. Потрібно віддати перевагу вареній, приготованої на пару їжі, їсти багато овочів і свіжих фруктів. Рекомендовано виключити солодкі газовані напої. Потрібно харчуватися правильно і повноцінно. Вагітні жінки повинні їсти багато молочних продуктів, злаків, овочів. У них міститься багато кальцію і білка, які вважаються головними будівельними елементами для дитини. Пити чай і каву не можна, їх потрібно замінити свіжовичавленими соками, трав’яними відварами або компотами. Це допоможе відрегулювати водний баланс і вивести шлаки, які виявляються причиною целюліту.
  • При регулярному використанні скрабів можна поліпшити мікроциркуляцію в тканинах, але користуватися ними слід не менше 2 разів на тиждень. Купувати варто лише натуральні скраби, в них не повинно бути консервантів. Основним показником натурального складу – термін придатності. Він не повинен перевищувати 1 рік.
  • Вагітним жінкам важливо правильно підбирати одяг, щоб вона не перешкоджала кровообігу. Носити її повинно бути комфортно, шкіра повинна повноцінно насичуватися киснем. Рекомендується відмовитися від взуття на підборах, краще носити моделі на плоскій підошві, щоб не довелося згодом позбавлятися від варикозу вен. При цьому носити підтягуючу одяг від целюліту не можна, тому що це може призвести до викидня.
  • Іноді навіть найсуворіше дотримання всіх профілактичних заходів не приносить бажаних результатів, так як перше, що провокує утворення целюліту — це зміни в роботі гормональної системи. І вплинути на це під час вагітності неможливо, адже подібні зміни необхідні для нормального розвитку дитини.

    Як позбутися целюліту під час вагітності

    Висновок

    Позбутися від целюліту під час вагітності можна за допомогою правильного харчування, фізичної активності, контрастного душу, легкого масажу. Не варто нехтувати профілактикою. Ці процедури абсолютно нешкідливі, вони благотворно позначаються на стані всього організму, і не заважають розвитку плода. Дотримуючись цих нескладних рекомендацій, можна зберегти підтягнуту і пружну шкіру без целюліту. Целюліт у вагітних — нормальне явище, варто своєчасно вживати заходів щодо його усунення, щоб підвищити шанси на успіх. Не варто шкодувати вільних хвилин на догляд. Необхідно робити це з радістю, адже коли народиться дитина, буде складно приділити час для свого тіла. Потрібно пам’ятати, що поява целюліту при вагітності не так важливо, як здоров’я виношуваної дитини.

    Результати боротьби з целлюлиом до і після вагітності представлені на фото.

    Як позбутися целюліту під час вагітності

    Як позбутися целюліту під час вагітності

    Відгуки про целюліт під час вагітності

    Христина Ємельяненко, 32 роки, р. КисловодскУ мене після народження дитини целюліт сам пропав. До цього навіть натяку на цей дефект ніколи не було, а під час вагітності проступив скрізь. Кожен день робила контрастний душ, прагнула більше гуляти і займалася спеціальною йогою для вагітних жінок. Не сказала б, що допомогло на сто відсотків позбутися від целюліту, але шкіру підтягла добре. Та й після появи немовляти на світ колись переживати про такі дрібниці, головне – здоров’я дитини.Василина Бупилицкая, 29 років, р. НовороссийскВо час вагітності важливо дотримуватися дієти, не їсти калорійну їжу. Целюліт невеликий був. Користувалася скрабами, масажувала жорсткою мочалкою, брала контрастний душ і втирала в шкіру кавову гущу. Намагалася не їсти багато солодкого та інших шкідливостей, здорові обмеження допомогли позбавитися від целюліту. Всім вагітним жінкам раджу не переживати, адже він утворюється із-за змін в гормональному балансі, а на це ніяк не вплинеш, а будь-які хвилювання, нехай навіть про таку дрібницю, як целюліт, можуть негативно відбитися на дитині.

    Рейтинг
    ( Ще немає оцінок )
    Корисні поради - Вказівка
    Залишити відповідь