Як відсунути старіння обличчя – секрети доктора Беловешкина

Щоб зберегти молодість шкіри, привабливу зовнішність, відсунути старіння особи, допоможуть секрети доктора Беловешкина. Автор має медичну освіту і застосовує свої знання для покращення якості життя, активації власних ресурсів організму, використання механізму самовідновлення.

Про доктора Беловешкине

Як відсунути старіння обличчя   секрети доктора БеловешкинаАндрій Беловешкин за освітою лікар, який працював анестезіологом у реанімаційному відділенні швидкої допомоги, є кандидатом медичних наук, активно веде власний блог, де розповідає про здоровий спосіб життя, харчування, схуднення, красі.

У своїх матеріалах доктор доступно пояснює все, що відбувається в людському організмі год точки зору анатомії, біології, фізико-хімічних реакцій. Головними причинами погіршення зовнішнього вигляду і стану здоров’я автор вважає несприятливу екологічну обстановку, малорухливий спосіб життя.

Беловешкин вважає, що саме проживання у великих містах і цивілізаційні блага викликають:

  • поява алергії;
  • зниження імунітету і поява аутоімунних патологій;
  • неврози;
  • депресивні стани;
  • зайва вага;
  • діабет другого типу.

Ключем до вирішення проблем, ефективним лікуванням, на думку Беловешкина, є зміна способу життя і регулярна робота над собою. Доктор не пропагує, ніж лікувати хвороби, а вчить, як правильно зміцнювати своє здоров’я.

Секрет молодості особи у здорової шиї

Як відсунути старіння обличчя   секрети доктора БеловешкинаВсі зміни на обличчі, поява зморшок, заломів, набряків лікар пов’язує з порушенням постави і перебування організму в стані стресу. Беловешкин стверджує, що неправильне положення хребта, а також м’язів шийного відділу викликає:

  • набряклість і одутлість особи;
  • провисання шкіри;
  • опущення виличних м’язів;
  • порушення харчування лицьових м’язів і клітин епідермісу;
  • втомлений і змучений вигляд;
  • старіння шкіри в нижній третині;
  • поява горизонтальних шийних зморшок («кілець Венери») і провисання шкіри («індича» шия);
  • освіта вікових ознак старіння.

Доктор вважає марними процедура лікування шкірного покриву, накладання живильних масок і компресів, застосування сучасних косметологічних технологій (філерів, підтяжок, уколів ботокса або гіалуронової краси), якщо є порушення в поставі, дисфункції роботи шийних м’язів.

Важливе!

При провисанні шийної м’язи кардинальної мірою є платизмопластика. Це хірургічне висічення зайвої шкіри та підтягування пучків платізми до країв.

М’яз, розташована на шиї, під назвою платізма відповідає за лицьовій контур, положення підборіддя, провисання шкіри в області рота. Поява другого підборіддя, оплывание особи, опущення скул візуально додає вік. При початкових проявах послаблення і втрати еластичності шийної м’язи можливо повернути її в тонус за допомогою спеціальних вправ.

Методика збереження здоров’я шийних м’язів

Як відсунути старіння обличчя   секрети доктора БеловешкинаПлатізма є найбільшою м’язом, що відповідає за лицьову міміку. Її важливо постійно підтримувати в тонусі, стежити за еластичністю, рухливістю, здоров’ям. Платизменные пучки тісно переплітаються з жувальними і лицьовими м’язами, з вушними фасціями.

Платізма з-за відсутності кріплення до кісток, малого вмісту жирової тканини та дефіциту сальних залоз швидко втрачає еластичність, стає в’ялою. З віком пучки шиї м’язи зміщуються до країв, що викликає провисання шкіри по центру. Обтяження за рахунок жиру при ожирінні погіршує ситуацію. Після зниження маси велика ймовірність, що шкірний покрив не зможе підтягнутися.

Доктор Беловешкин для збереження молодості обличчя і шиї рекомендує:

  • частіше дивитися вгору. Постійне опущення голови, погляд за ноги знижує тонус платізми. Акуратно піднімайте череп і дивіться в стелю, на небо. Повільно опускайте голову в початкове положення;
  • напружуйте шийні м’язи. Регулярна опрацювання платізми посилить її харчування і відведення лімфи. Сядьте на стілець, розведіть плечі назад, випряміть спину. Потягніться маківкою вгору, відчуйте як напружується область в районі шиї, ключиць, верхній частині грудного відділу. Потім розслабтеся;
  • зміцнюйте поставу. Правильне положення хребта впливає на роботу всіх м’язів, систем і органів. Встаньте спиною до стіни, притулившись лопатками, п’ятами, сідницями і потилицею. Збережіть таке положення протягом 20 секунд, а потім спробуйте ходити, тримаючи тіло в заданому векторі. Весь час протягом дня фіксуйте увагу на вашому хребті, не горбьтесь, не сутультеся;
  • контролюйте свої мімічні емоції. Намагайтеся частіше тримати губи в полуулыбке, щоб м’язи «запам’ятали» це положення. Протягом 3 тижнів ви зможете прищепити нову звичку, щоб мати привітне обличчя, уникнути опущення куточків рота, запобігти появі носогубних зморшок;
  • не перенапружуйте платизму масажем або выворачиванием. М’яз має дуже малу товщину і може розтягнутися. Масування шкіри в районі шиї розтягне покрив;
  • регулярно доглядайте за шкірою на шиї. Необхідно живити клітини епідермісу і обережно відлущує ороговілі покрив. Наносити косметичні засоби акуратно тільки вертикальними рухами. Під час водних процедур робіть контрастне вмивання;
  • проводите обережний шлепковый масаж зверху вниз за допомогою мокрого рушника. Пересування тканини по шкірі з легкими пошлепываниями і вібрацією поліпшить кровопостачання м’язів, шкіри. Візьміть вологе рушник обома руками за краї, постукуйте їм по шиї, під підборіддям і вилицями. Це призведе до більш чіткому особовим овалу. Для процедури можете використовувати розчин морської солі. Після його застосування обполосніть шкірний покрив, щоб уникнути пересушування.

Кожну маніпуляцію повторіть 8-10 разів з затримкою в кожному положенні до 5 секунд. Можете робити омолоджуючі шию вправи кілька разів в день. Косметологічні процедури у вигляді мезотерапії, уколов біоревіталізації будуть мати короткочасний ефект. Необхідно самостійно регулярно займатися шийної гімнастикою.

Протипоказання

Як відсунути старіння обличчя   секрети доктора БеловешкинаСтежте за своїм станом здоров’я. Виконувати догляд за шиєю слід регулярно. Не менше двох разів на день, вранці і ввечері проводите чистку і умиванням. Утримайтеся від вправ з наступних причин:

  • запалення лімфатичних вузлів в області шиї;
  • шкірні висипання;
  • купероз;
  • рани, садна на шкірному покриві;
  • післяопераційний період;
  • шийні травми.

Вікові зміни легше запобігти, ніж боротися з їх глибоким проявом. Піклуйтеся про себе комплексно і регулярно.

Поради лікаря з образом життя

Доктор вважає, що марно працювати над виправленням і оздоровленням окремого сегмента організму – обличчя, шиї, шкіри. Всі системи і органи взаємопов’язані. Важливо комплексно покращувати своє життя і здоров’я, щоб продовжити свою молодість, поліпшити самопочуття, бути активним.

Андрій Беловешкин рекомендує:

  • висипатися. Кожній людині для відновлення сил і повноцінної роботи організму потрібно 8 годин сну;
  • коригувати раціон. Доктор радить снідати вуглеводно-білковою їжею і обов’язково обідати. Не перекушувати між прийомами їжі нездоровою їжею;
  • обов’язково їсти овочі в сирому і вареному вигляді. У деяких культурах після варіння вітаміни, корисні речовини засвоюються краще, ніж в натуральному. Наприклад, каротини;
  • визначитися з життєвими цілями і справжніми, корисними потребами. Планування сконцентрує сили організму на досягнення цілей.

Корисне! Для здоров’я і збереження краси доктор Беловешкин рекомендує їсти не менше 20 хвилин. Розтягуйте будь-яку трапезу на це час, щоб насолодитися смаком їжі, ретельно пережувати продукти. Повільне харчування не дозволить вам переїсти.

Поради доктора Беловешкина допоможуть відсунути старіння обличчя, позбавити від набряків, утворення зморшок, поліпшити стан здоров’я, зберегти привабливість, продовжити молодість. Підійдіть до свого оздоровлення комплексно. Корекція способу життя допоможе вам природно оздоровитися, бути привабливими, активними молодими.

Рейтинг
( Ще немає оцінок )
Корисні поради - Вказівка
Залишити відповідь

×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!