Інфрачервона сауна: користь і шкода, показання та протипоказання

Ви дізнаєтесь, що з себе представляє інфрачервона сауна, а також які існують свідчення для її відвідування. Ознайомитеся з правилами відвідування цього місця, протипоказаннями, а також результатами, яких можна досягти. Дізнаєтеся думку лікарів про відвідування цього виду сауни, а також відгуки тих, хто вже випробував цю новинку на собі.

Що це за вигляд сауни

Останнім часом у різних центрах краси та здоров’я почали з’являтися новітні процедури. Однією з них є інфрачервона сауна, яка представляє із себе невелику кабінку з натурального дерева з інфрачервоними лампами для обігріву. Багато хто з побоюванням ставляться до такого виду сауни, так як вважають її менш корисною, ніж класичну баню.

Інфрачервона сауна: користь і шкода, показання та протипоказання

У інфрачервоній сауні тіло людини нагрівається за допомогою впливу спеціальних ламп, які відразу нагрівають саме тіло, а вже після повітря. На відміну від звичайної лазні інфрачервона сауна здатна проводити своє тепло до 4 см, що сприяє сильного потовиділення і швидкому виведенню токсинів.

У парильні звичайної лазні на організм людини тепло проникає лише на 4 мм, що в рази менше. У звичайній лазні організм здатний позбутися 5% шкідливих речовин, а в інфрачервоній сауні ця цифра збільшується в чотири рази. Нижче ми з вами розглянемо, яку користь і шкоду несе в собі інфрачервона сауна.

Користь

  • Завдяки регулярному відвідування інфрачервоної сауни знижується ризик серцево-судинних захворювань.
  • Знижується рівень холестерину в крові.
  • Значно зміцнюються стінки судин і серцевий м’яз.
  • Відвідування такої сауни сприяє нормалізації тиску.

Інфрачервона сауна: користь і шкода, показання та протипоказання

  • Підвищується імунітет, що сприяє протистояння різних вірусних інфекцій.
  • Благотворно впливає на роботу нирок.
  • Допомагає при хронічних захворюваннях горла, носа і вух.
  • Сприяє зниженню больових відчуттів в м’язах і суглобах.

Інфрачервона сауна: користь і шкода, показання та протипоказання

  • Позитивно впливає на загоєння ран різного характеру.
  • Допомагає нормалізувати роботу нервової системи і впоратися з безсонням.

Шкоду

  • Підвищення температури тіла у випадку, якщо людина хвора.
  • Відвідуючи сауну під час менструації, ви ризикуєте посилити кровотечу.
  • Під час прийому деяких ліків може знижуватися їх ефективність або виникати побічні ефекти.
  • Вагітним та людям під час реабілітаційного періоду інфрачервону сауну дозволено відвідувати лише при вирішенні лікаря.
  • Не варто нехтувати правилами.
  • Не можна відмовлятися від води під час сеансу.
  • Використовуючи під час процедур які-небудь косметичні засоби, ви ризикуєте отримати алергічну реакцію.
  • Не слід перебувати в інфрачервоній сауні більше покладеного часу.

Інфрачервона сауна: користь і шкода, показання та протипоказання

Як правильно відвідувати

Відвідуючи інфрачервону сауну, необхідно слідувати деяким правилам, інакше результат може бути абсолютно непередбачуваним.

  • Перед тим як відвідати сауну, за кілька годин до цього необхідно віддати перевагу легкого перекусу. Не варто перед походом на процедуру балувати себе варениками чи борщем, виберіть фрукти або овочі.
  • Перед тим як почати паритися, зайдіть в гарячий душ, щоб розпарити шкіру, а потім насухо витріть.
  • Всі косметичні засоби, що знаходяться на тілі, необхідно видалити.
  • Перед відвідуванням інфрачервоної сауни випийте невелику пляшку води, щоб не відбулося зневоднення.

Інфрачервона сауна: користь і шкода, показання та протипоказання

  • Під час самої процедури не слід робити ніяких фізичних навантажень, а краще зайняти сидяче положення і розслабитися.
  • Коли в парильні ви пропотеете, і піт буде з’являтися на вашій шкірі, витирайте його рушником, щоб не перешкоджати виходу токсинів з організму.
  • Не забувайте і під час сеансу потроху пити чисту воду без газу.
  • Після завершення процедури слід 5-10 хвилин відпочити і відвідати теплий душ.
  • Відвідувати інфрачервону сауну необхідно не менше 12 разів через день. Перше відвідування має становити півгодини при температурі не більше 45 градусів, друга і наступні – 50-55 хвилин при температурі не більше 60 градусів.

Свідчення

  • Проблеми з сечостатевої системою.
  • Зниження імунітету, часті простудні та вірусні захворювання.
  • Часті депресії, безсоння, стреси.
  • Проблеми в роботі ендокринної системи.

Інфрачервона сауна: користь і шкода, показання та протипоказання

  • Шкірні захворювання.
  • Серцево-судинні хвороби.
  • Бронхолегеневі захворювання.
  • Реабілітаційний період.
  • Відновлення після інфаркту.

Протипоказання

Ми розібралися, які існують показання для відвідування інфрачервоної сауни, а тепер давайте дізнаємося і про протипоказання, щоб не завдати шкоди своєму здоров’ю.

  • Онкологічні захворювання, доброякісні пухлини.
  • Туберкульоз.
  • Гострі захворювання з присутністю гною.
  • Проблеми з алкоголем.
  • Хвороба людини з підвищенням температури.
  • Інфекційні захворювання.

Інфрачервона сауна: користь і шкода, показання та протипоказання

  • Часті кровотечі.
  • Контагиозниє захворювання.
  • Підвищений або знижений артеріальний тиск.
  • Цукровий діабет.
  • Наявність паразитів в організмі.
  • Тромбофлебіт.
  • Цистит.
  • Артрит.
  • Гінекологічні проблеми.

Якого ефекту можна досягти

При регулярному відвідуванні інфрачервоної сауни ви зможете помітити деякі поліпшення, що стосуються вашого тіла і організму в цілому.

  • Можна вилікувати хронічні захворювання ЛОР-системи.
  • Знизяться больові відчуття в м’язах, гематоми значно зменшаться, а після зникнуть.
  • Головні болі стануть більш рідкісним явищем і не будуть настільки сильними.

Інфрачервона сауна: користь і шкода, показання та протипоказання

  • Больові відчуття під час менструації значно зменшаться.
  • Усунеться стрес, нормалізується сон.
  • Шкіра стане більш чистою, гладкою і еластичною.
  • Зникнуть або стануть набагато менш помітні рубці і шрами.

Думка лікарів

Олена Панова, терапевт: Безумовно, інфрачервона сауна є корисною, але за умови, що ви її будете відвідувати, слідуючи правилам. Якщо ж перебувати в сауні досить довго в надії, що це допоможе швидше впоратися з проблемою, така думка є помилковою. Якщо ви застосовуєте інфрачервону сауну лише для схуднення, тоді незайвим буде переглянути свій раціон харчування, а також приділити час занять спортом.

Інфрачервона сауна: користь і шкода, показання та протипоказання

Алла Водянова, дерматолог: Моя думка, що все ж краще відвідати справжню лазню, ніж втрачати час під інфрачервоними лампами, вплив яких ще до кінця не вивчено. Якщо ви хочете привести фігуру в порядок за допомогою підвищеного потовиділення, тоді вам будуть потрібні інші методи. Якщо ж ви вирішили відвідувати сауну, щоб впоратися з якоюсь хворобою, наприклад вугровим висипом, тоді я рекомендую відвідати лікаря і разом з ним вирішити, якими більш практичними і дієвими методами можна боротися з цією проблемою.

Відгуки

Пропонуємо прочитати реальні відгуки відвідувачів інфрачервоної сауни.

Аліна

Кілька місяців тому я записалася в тренажерний зал і через короткий час дізналася, що там є інфрачервона сауна, яку можна відвідувати при наявності абонементу. Недовго думаючи, я проконсультувалася зі своїм лікарем і вже після наступного тренування вирушила паритися. Можу сказати, що мені дуже сподобався ефект, коли я сходила в сауну не менше 5 разів, але варто враховувати, що крім цього всього я сиджу на дієті і 3 рази на тиждень відвідую фітнес.

Моя шкіра стала дуже пружною і перестала бути в’ялою, на обличчі у мене пропали чорні точки, колір обличчя став більш рівним, а мій невеликий шрам на пальці став менш помітним. Зараз я планую завершити курс, а після перерви знову відновити походи в інфрачервону сауну.

Інфрачервона сауна: користь і шкода, показання та протипоказання

Дмитро

Протягом року я постійно хапав різні вірусні захворювання, які супроводжуються ускладненнями. В здоровому стані мій організм перебував не більше 3 тижнів, а після знову починалася гора таблеток і різних сиропів. Зрештою, мій лікар порадив мені взяти абонемент в інфрачервону сауну, що я і зробив найближчим часом.

Дочекавшись одужання, так як при підвищеній температурі туди заборонено ходити, я відправився на сеанс. Безумовно, користь від відвідування такої кабінки безсумнівна, так як після 12 сеансів я вже протягом півроку забув про нежиті і постійному кашлі. Ніколи не міг подумати, що відвідування сауни може мати лікувальний характер, але тепер я буду регулярно їх відвідувати.

Інфрачервона сауна: користь і шкода, показання та протипоказання

Анастасія

Не можу зрозуміти загального захоплення з приводу інфрачервоної сауни, так як я залишилася зовсім незадоволеною і, крім того, суттєво зашкодила своєму організму. Не так давно подруга розповіла мені про диво-новинці – сауні з інфрачервоними лампами. Мене це зацікавило, так як прочитані статті про користь і ефективності мені дуже сподобалися. У підсумку, в один з вихідних днів я разом з подругою вирушаю в найближчий салон, щоб трохи попаритись.

Всього через 10 хвилин перебування у мене починає дико горіти груди, в якій у мене стоять імпланти. Я вибігла з кімнати, обливаючись сльозами. Тепер мені належить зробити пластичну операцію, щоб підкоригувати форму моїх грудей. Безумовно, моя помилка в тому, що я не проконсультувалася з лікарем, проте дівчина на рецепції і словом не обмовилася з приводу протипоказань. Тому перш, ніж відвідувати такі місця, 100 раз проконсультуйтеся у різних фахівців.

Відео

У представленому відеоролику розповідається про вплив інфрачервоної сауни на організм людини. Також в даному ролику лікар розповість про користь шкоду даного виду сауни. У відео сказано, що відвідувати такі процедури безпечно не тільки дорослим, але й дітям.

Ознайомтеся із правилами вибору тонального крему для сухої шкіри. Дізнайтеся, що слід зробити, якщо —лущитися коду на обличчі. Можливо, вам буде корисна інформація про те, як підібрати —догляд за шкірою навколо очей— щоб позбавитися від зморшок і синців. Прочитайте про користь —LPG-масажу, а також які протипоказання він має.

А ви знали, чим корисна інфрачервона сауна? Часто відвідуєте таке місце і які ваші враження? В яких цілях ви використовуєте інфрачервону сауну? Чи стикалися ви з побічними ефектами і якими вони були?

Корисні поради - Вказівка