Л-карнітин для схуднення: як приймати, відгуки лікарів

У статті описано дію препарату, Л-карнітин. Ви познайомитеся з його корисними і шкідливими властивостями. Дізнаєтеся, як правильно приймати таблеткиили рідкий l-карнітин для схуднення, познайомитеся з відгуками лікарів щодо цього препарату. З’ясуєте, чи потрібно вам це речовина, і яким чином його прийом допоможе вам скинути зайві кілограми.

Що це і як діє

Л-карнитин – це вітаміноподібна речовина. Вона синтезується в організмі людини самостійно, переважно в клітинах печінки, і за умови достатнього запасу необхідних для цього вітамінів. І потрібно воно для трансформації енергії.

Л карнітин для схуднення: як приймати, відгуки лікарів

В кожній клітині нашого тіла є органели під назвою мітохондрії. Це свого роду шлунок клітини. Саме в мітохондріях відбувається трансформація речовин в аденозинтрифосфатную кислоту. А ця кислота – енергія в чистому вигляді. Саме завдяки їй клітина може функціонувати, а ви – займатися своїми справами.

Л карнітин для схуднення: як приймати, відгуки лікарів

Л-карнітин як раз і відповідає за трансформацію жирів в аденозинтрифосфатную кислоту. Саме завдяки йому відбувається спалювання жиру в організмі і перетворення зайвих кілограмів в чисту енергію. Зрозуміло, якщо ця речовина є в необхідній кількості.

Також препарат має анаболічну дію. Тобто при прийомі л-карнітину і правильної фізичному навантаженні зростає суха м’язова маса. При цьому жирові відкладення сходять на немає. Таким чином спортивна фігура формується швидше і якісніше.

Л карнітин для схуднення: як приймати, відгуки лікарів

Крім того, цей жіросжігателя позитивно впливає на весь організм. Адже мітохондрії є абсолютно у всіх клітинах. Покращуючи енергопостачання тканин, л-карнітин сприяє нормальній роботі всіх органів і систем. У тому числі:

  • коригує роботу серцевого м’язу та коронарних судин;
  • підвищує здатність еритроцитів до транспорту кисню по всьому організму;
  • знижує активність вироблення стресового гормону в наднирниках;
  • стимулює вироблення інсуліну в підшлунковій залозі;
  • регулює коректну роботу нервової системи;
  • підвищує активність кори головного мозку.

Л-карнітин синтезується в вашому тілі сам по собі. Але якщо у вас є проблема зайвої ваги – означає його мало. З продуктами їжі це речовина теж отримати непросто – добову дозу можна знайти в 300 грамах м’яса або риби. Ось тільки при термічній обробці будь-якої інтенсивності він повністю руйнується, а сире м’ясо або рибу ви навряд чи погодитеся їсти.

Саме тому є сенс поповнити запаси цього важливого і потрібного речовини за рахунок прийому відповідних препаратів. Але в питанні схуднення приймати л-карнітин потрібно правильно, з урахуванням ваших потреб, бажань і можливостей.

Скільки потрібно організму

Добова доза л-карнітину для здорової дорослої людини становить близько 1200 мг. Саме цієї кількості жиросжигателя достатньо для того, щоб будь-які жири при попаданні в організм трансформувалися в енергію, а не відкладалися на боках. Крім того, при регулярному прийомі цієї дози активізується процес спалювання жиру, накопиченого організмом раніше.

Л карнітин для схуднення: як приймати, відгуки лікарів

Тобто 1200 мг цілком достатньо і для людей, які просто хочуть підтримати форму, і для тих, у кого стоїть більш складна мета – позбутися зайвих кілограмів і сантиметрів.

Свідчення

Л-карнітин найчастіше прописують професійним спортсменам. Це необхідно для підвищення витривалості, підвищення ефективності виконаних вправ. Також за рахунок такого прийому препарату прискорюється розвиток м’язової маси. Але на спорті область застосування даної речовини не закінчується.

Цей жіросжігателя також рекомендують людям, у яких є проблеми з серцем. Це необхідно і для підтримки серцевого м’яза в працездатному стані, і для підвищення толерантності до фізичного активності. Препарат призначають літнім людям, так як він сприяє уповільненню деградації клітин головного мозку, підвищуючи таким чином концентрацію уваги і пам’ять.

Л карнітин для схуднення: як приймати, відгуки лікарів

Також його рекомендують недоношеним діткам або малюкам у період активного росту, у випадку недостатньої маси тіла і слабкого розвитку скелетних м’язів. В окремих випадках його призначають при дефіциті левокарнітину у вегетаріанців, пацієнтам із сильною ступенем виснаження і поганим апетитом.

Комплексно з іншими препаратами л-карнітин призначають при патології печінки, ендокринної системи, захворюваннях підшлункової залози і серцево-судинної системи.

Протипоказання і побічні дії

Л-карнітин не випускається в чистому вигляді. У складі препарату є допоміжні речовини. Якщо у вас є непереносимість будь-якого з таких компонентів, препарат вам протипоказаний. Також забороною на прийом левокарнітину можуть стати періоди вагітності та лактації (годування груддю). Але по закінченню вигодовування він цілком може допомогти вам схуднути після пологів.

Л карнітин для схуднення: як приймати, відгуки лікарів

У переважній більшості випадків ця добавка до раціону чудово переноситься пацієнтами. У дуже рідкісних випадках фахівці відзначали розвиток диспепсії, болі в області шлунку і легкі алергічні реакції у відповідь на прийом препарату. Також зареєстровано розвиток м’язової слабкості після прийому жиросжигателя у пацієнтів, які страждають уремією.

Способи вживання

Л-карнітин випускається в декількох формах:

  • таблетки;
  • газовані напої;
  • розчин в пластиковій ампулі;
  • розчин у великих пляшках;
  • концентрат.

Л карнітин для схуднення: як приймати, відгуки лікарів

В залежності від форми випуску відрізняється і спосіб вживання препарату:

  • Таблетки рекомендують приймати по 1 шт. два-три рази на добу, запиваючи водою.
  • Газовані напої можна пити замість води в процесі тренування. Одна пляшка такої газованої води = одне тренування. При це паралельно потрібно не забувати і про простій воді. Адже якщо правильно пити воду, процес схуднення прискориться.
  • Розчин в пластиковій ампулі містить добову дозу карнітину. Тому досить додати його в склянку з водою і випити 1 раз на добу.
  • Розчин у великих пляшках слід приймати двічі на добу, розчиняючи ковпачок рідини в склянці простої води.
  • Концентрат розводиться з розрахунку 1 мірний ковпачок на 300-400 мл води. І це вже добовий об’єм препарату, який можна випити відразу, а можна в два прийоми.

Л -карнітин можна приймати щодня. Як з будь-яким препаратом або травами для схуднення, необхідно дотримуватися курс, тільки так можна отримати очікуваний ефект. Фахівці рекомендують пити левокарнітин протягом місяця, а потім давати організму місяць перерви. В такому випадку прийом безпечний і виправданий.

Л карнітин для схуднення: як приймати, відгуки лікарів

Як приймати для схуднення

У питанні схуднення важливо враховувати кілька параметрів:

  • ваш щоденний раціон;
  • фізичну активність і навантаження;
  • наявність або відсутність тренувань;
  • кількість зайвої ваги.

Л карнітин для схуднення: як приймати, відгуки лікарів

Перед прийомом л-карнітину дуже важливо проконсультуватися з лікарем. Добова доза препарату підбирається індивідуально, залежно від того, скільки у вас зайвих жирових відкладень. Також важливо врахувати, що ви їсте, чи достатньо в раціоні вітамінів, клітковини, також необхідної для схуднення, немає надлишку вуглеводів.

Вибір форми випуску препарату залежить від вашої фізичної активності. Якщо ви плануєте займатися в залі, має сенс використовувати газованої води, при тому в процесі кардионагрузки – на біговій доріжці. Також можна використовувати ампули з розчином, вживаючи їх за 10-15 хвилин до початку заняття.

Якщо ви не плануєте тренуватися, від солодких напоїв краще відмовитися зовсім – крім левокарнітину вони містять цукру, а це зайві вуглеводи, які вам просто ніде спалити. В такому випадку набагато зручніше і доцільніше приймати таблетки, розчин або концентрат протягом доби, тобто вранці і ввечері.

Таким чином рівень л-карнітину вашої крові буде постійно підтримуватися, спалюючи зайві жири поступово. Але це більш тривалий процес, ніж поєднання левокарнітину і тренувань.

Л карнітин для схуднення: як приймати, відгуки лікарів

Відгуки та думки лікарів

Катерина, лікар-дієтолог: «Л-карнітин в питаннях схуднення – дійсно дуже ефективний препарат. За рахунок того, що він прискорює природні процеси спалювання жирів в організмі, діє безвідмовно. Так, мене не радує, що він продається у широкому доступі, в тому числі через інтернет і прямо в спортзалах. Велика ймовірність купити якщо не підробку, то розведений препарат. І в такому випадку ефекту або не буде зовсім, або він буде нижчою, ніж ви очікуєте. При цьому левокарнітин можна знайти в аптеках, де він сертифікований, і це дійсно якісний препарат.»

Л карнітин для схуднення: як приймати, відгуки лікарів

Микола, терапевт: «Левокарнітин – щодо безпечний препарат. Так як ця речовина виробляється в організмі самостійно, жодних специфічних протипоказань до його використанню у мене немає. Але треба знати механізм його роботи та старанність наших жінок, що бажають схуднути. Справа в тому, що л-карнітин стимулює обмінні процеси, спрямовані на метаболізм жирів. Причому це стосується всіх жирів і зовнішніх (саме про них думають худнуть), і внутрішніх, необхідних для нормального розміщення і терморегуляції органів. Переборщивши з процесом жіросжіганія можна додати проблем власного здоров’я. Тому дуже важливо розуміти, що все має бути в міру.»

Відгуки худнуть

Олена: «Читала відгуки спортсменів про те, що, якщо пити карнітин, можна набагато швидше скинути зайві кілограми і наростити м’язову масу. Мене цікавило конкретно схуднення. Так як бігаю щодня, а зайві кілограми нікуди не йдуть. Пробувала розчин в ампулах, просто взяла курс на тиждень, для проби. І ця штука працює! Я не кажу, що стала стрункою за тиждень, але схил зрушився з мертвої точки. Тому продовжу приймати, і всім раджу.»

Л карнітин для схуднення: як приймати, відгуки лікарів

Ольга: «Я займаюся у спортзалі. З початку зайву вагу йшов помітно. А потім наче зупинився на місці. Тренер порадив пити під час тренування газовану воду з л-карнитиом, у них прямо в залі на ресепшне можна купити. І буквально за два заняття я помітила зрушення по результату. Зараз пройшов місяць, тренер сказав зробити перерву на пару тижнів. Результатом дуже задоволена, так що ця штука і справді працює.»

Л карнітин для схуднення: як приймати, відгуки лікарів

Євгена: «Мені дуже хочеться схуднути після грудного вигодовування. Але ні часу, ні можливості ходити в зал немає. Вирішила спробувати пити л-карнітин в таблетках. Брала по одній вранці, в обід і ввечері два тижні. При цьому ніякої фізичної навантаження понад домашніх справ. І почала худнути. Так, я розумію, що з тренуваннями ефект був би краще, але за два тижні мінус 3,5 кг фактично на рівному місці. Дуже рекомендую!»

Відеоролик

На цьому ролику спеціаліст подібно розповідає про принципи роботи і дію препарату. Описано, який л-карнітин краще для схуднення і чому.

Л-канитин – безпечне і хороший засіб для схуднення, особливо якщо дотримуватися інструкції, спосіб застосування і дозування. За рахунок стимуляції природних процесів переробки жиру в чисту енергію препарат дійсно допомагає скинути зайву вагу. Не важливо, займаєтеся ви спортом чи ні. Але з урахуванням тренувань результат буде яскравіше і швидше.

А ви коли-небудь пили Л-карнітин, щоб схуднути? Який результат вам вдалося отримати? Діліться вашим досвідом і враженнями в коментарях, це цікаво багатьом читачам, які теж хочуть скинути зайві кілограми!

Корисні поради - Вказівка