Масаж шийно-комірцевої зони: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

Завдяки статті ви ознайомитеся з особливостями масажу шийно-комірцевої зони і дізнаєтеся інструкцію його покрокового виконання. Вам стане відомо, у яких випадках рекомендується вдаватися до цієї процедури, а кому вона протипоказана. Плюс до всього, стаття містить докладну інформацію про різних видах і техніках такого масажу, а також розповідає про його користь.

В чому особливість цієї зони масажу

Постійні болі в області шиї, плечей і потилиці доставляють людині масу клопоту і не дозволяють жити повноцінно. Масаж шийно-комірцевої зоныпомогает не тільки впливати на шкірні рецептори, але і значно покращує кровообіг і загальний стан організму людини. Він покликаний запобігти появі сколіозу, міжхребцевих гриж і сольових відкладень.

Фахівці призначають цю процедуру людям, які ведуть малоактивний спосіб життя і мають такі захворювання, як невроз і защемлення хребців. Також масаж комірцевої зони в першу чергу призначають при шийному остеохондрозі.

Під час такого масажу опрацьовується три основні зони: задня і передня поверхня шиї, область до 7-го хребця і плечовий пояс. Завдяки цьому стимулюється робота кровоносних судин, відбувається розрідження крові і нормалізується мозкова діяльність. За своїм впливом ця процедура схожа на апаратний лімфодренажний масаж тіла.

Масаж шийно комірцевої зони: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

Техніка проведення масажу

При виконанні даного масажу вкрай важлива правильна техніка і послідовність впливу на шийно-комірні зони. Таку процедуру не рекомендується робити самому, оскільки в домашніх умовах є ймовірність неправильного стимулювання тих чи інших нервових закінчень.

Тривалість проведення масажу в основному не перевищує 30 хвилин, і включає в себе від 7 до 10 повноцінних сеансів.

В основі процедури лежать класичні базові прийоми, які повинен знати кожен висококваліфікований спеціаліст:

Масаж шийно комірцевої зони: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

  • На шкіру наноситься масажне масло і починається легке погладжування шийно-хребетної зони за допомогою внутрішньої поверхні кистей.
  • Сила впливу рук збільшується. Повільно масажується верхній хребець, поступово опускаючись до лопаток. Потім відбувається опрацювання дельтоподібних м’язів.
  • Після розігріву фахівець починає впливати на весь шийно-коміркової відділ, застосовуючи техніки постукування, розтирання, погладжування і штрихования.
  • Зона 7-го шийного хребця опрацьовується круговими рухами рук в напрямку за годинниковою стрілкою.
  • Технікою поперечного відтягування відбувається вплив на м’язову тканину. Це займає 60% від загального часу процедури.
  • Завершується сеанс легким розслаблюючим масажем.
  • Всі рухи виконуються, виходячи з індивідуальних потреб пацієнта. Людина не повинна відчувати сильний біль або дискомфорт в шийно-комірцевої області.

    Види масажу

    Існує кілька видів масажу спини і шийно-комірцевої зони. Кожен з них відрізняється технікою свого виконання і силою впливу на організм людини. В залежності від того, яку мету перед собою ставить пацієнт, йому рекомендується один з існуючих методів масажного лікування.

    Класичний

    Цей вид масажу виконується за стандартною методикою. Спочатку плавно опрацьовуються плечі і шия, а потім розтирається м’язова тканина. При остеохондрозі шийного відділу хребта найчастіше призначають саме класичний масаж шиї. Триває процедура в основному не більше 20 хвилин.

    Масаж шийно комірцевої зони: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

    Косметичний

    Косметичний масаж обличчя, шиї та зони декольте проводиться в спеціальному салоні. Така процедура спрямована на підвищення тонусу шкіри, підтяжка і усунення мімічних зморшок. Найпопулярнішою технікою цієї процедури є японський масаж обличчя.

    Масаж шийно комірцевої зони: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

    Точковий

    Точковий масаж повинен виконуватися тільки висококваліфікованим фахівцем. Суть його полягає в натисканні на певні зони шиї і голови. Зазвичай після такого масажу біль проходить миттєво, але в подальшому може статися рецидив.

    Масаж шийно комірцевої зони: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

    Розслабляючий

    Головною умовою проведення розслабляючого масажу є розігріте тіло і прийняття банних процедур. Больовий синдром проходить за рахунок напруги м’язів шийно-комірцевої зони. Зазвичай такий вид масажу поєднують з чаюванням і вживанням трав’яних зборів.

    Масаж шийно комірцевої зони: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

    Лікувальний

    До цього виду належить, в першу чергу, вакуумний масаж. Його проводять з використанням спеціальних скляних, гумових або керамічних банок. Вони створюють вакуум, який затягується шкіра, за рахунок чого підвищується ефективність впливу на шийно-коміркової і хребетний відділ.

    Масаж шийно комірцевої зони: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

    Самомасаж

    Домашній самомасаж відрізняється своєю зручністю і доступністю. Його можна включати в окремий блок ранкової гімнастики, використовуючи різні пристосування та масажери. Якщо ви хочете досягти максимального результату в найкоротші терміни, краще детально дізнатися про те, як правильно робити масаж шиї і комірної зони, а також, які існують техніки його виконання.

    Масаж шийно комірцевої зони: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

    Користь

    Масаж шийно-комірцевої зони надає великий спектр позитивного впливу на організм людини:

    • покращує кровообіг;
    • нормалізує харчування сухожиль та м’язів;
    • покращує роботу головного мозку;
    • підвищує концентрацію;

    Масаж шийно комірцевої зони: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

    • покращує зір;
    • зміцнює м’язовий апарат;
    • вирівнює поставу;
    • стимулює приплив енергії і сил;
    • нормалізує сон.

    Масаж спини і шиї включає в себе кілька технік виконання, саме тому він комплексно впливає на весь організм.

    Свідчення

    Процедуру масажу шийно-комірцевої зони рекомендується проводити не тільки при наявності яких-небудь захворювань, але і в якості профілактики. Даний метод показаний при:

    • хронічних головних болях;
    • остеохондрозі;
    • постійної втоми;
    • зниження гостроти зору і слуху;
    • м’язових спазмах;
    • невралгіях;

    Масаж шийно комірцевої зони: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

    • защемленні хребців;
    • постійні скачки артеріального тиску;
    • наявності гриж;
    • підвищеної нервозності та агресивності;
    • сидячій роботі;
    • порушення розумової діяльності.

    Можливі протипоказання

    Масаж шийно-комірцевої зони – це один з лікувальних методів, тому він теж має свій ряд протипоказань. До основних з них відносяться:

    • захворювання серця та судин;
    • серйозні травми шиї та головного мозку;
    • висока температура;
    • шкірні захворювання шиї;

    Масаж шийно комірцевої зони: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

    • запальні процеси в організмі;
    • набряки;
    • тромбоз;
    • захворювання печінки і нирок.

    Дуже важливо перед початком процедури пройти комплексне обстеження і здати необхідні аналізи. Також не варто боятися говорити фахівцю про випадках, коли ви відчуваєте підвищений дискомфорт і болі.

    Відгуки

    Антоніна, 37 років: «На роботі мені дуже часто доводиться тримати голову в нахиленому положенні. На жаль, це призвело до того, що шия дуже часто стала набрякати, з’явився дискомфорт. Я звернулася до хорошого фахівця, який провів мені кілька сеансів масажу, і всі неприємні відчуття відступили через 3 процедури. Єдине, що хочу зазначити, дуже важливо знайти людину, яка вміє робити якісний масаж, інакше ви можете собі нашкодити. У моєму випадку, мені дуже пощастило. Тепер ходжу на такий масаж для профілактики і відчуваю себе чудово.»

    Віктор, 32 року: «В моїй ситуації масаж шийно-комірцевої зони потрібен був для усунення больових відчуттів. Коли-то я пошкодив спину, займаючись зі штангою в залі. Думав, що це поставить хрест на моїй спортивній кар’єрі. Однак, на моє щастя, друг порадив мені хорошого масажиста. Після 10 сеансів під його чуйним керівництвом я знову зміг повернутися в зал і продовжити заняття. Якщо у вас є якісь проблеми з шиєю, і навіть якщо їх немає, хороший оздоровчий масаж нікому не завадить!»

    Катерина, 28 років: «Коли-то в поїзді мені протягло шийний відділ. Біль була така жахлива, що я просто не могла заснути. Лікар виписала мені ліки і направила на кілька сеансів масажу. Я залишилася дуже задоволена результатом, і тепер раз на рік звертаюся до свого фахівця для профілактики. Все-таки, у сучасному світі дуже складно уникнути проблем зі спиною і шиєю.»

    Відео

    Для того, щоб зрозуміти, як правильно робити масаж шийно-комірцевої зони, пропонуємо вам подивитися докладний відео. У ньому фахівець розповідає про особливості проведення процедури, і показує техніку її виконання.

    Масаж шийно-комірцевої зони є не тільки хорошим методом лікування, але і способом запобігання розвитку різних захворювань. Чи доводилося вам користуватися послугами масажистів? Якщо так, чи залишилися ви задоволені результатом? Не забувайте ділитися своєю думкою в коментарях.

    Рейтинг
    ( Ще немає оцінок )
    Корисні поради - Вказівка
    Залишити відповідь

    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!