Як очистити легені після куріння в домашніх умовах, вивести смоли і нікотин з бронхів: таблетки, дихальна гімнастика, трави і інгаляції

Під час куріння найбільш негативному впливу піддаються легкі, адже вони фільтрують тютюновий дим у спробах затримати токсини і канцерогени. При цьому чим більше стаж згубної звички, тим більше смол встигає накопичитися в органі. Навіть після відмови від сигарет вони знаходяться на епітелії ще деякий час, продовжуючи отруювати організм. Як очиститися від цієї гидоти?

Як очистити легені після куріння в домашніх умовах, вивести смоли і нікотин з бронхів: таблетки, дихальна гімнастика, трави і інгаляції

Зміст статті

  • 1 Необхідність чищення
  • 2 Допомогу органам дихання
    • 2.1 Їжа і питво
    • 2.2 Вправи
    • 2.3 Медикаментозне вплив
  • 3 Народні засоби
    • 3.1 Соснове варення
    • 3.2 Настій фіалковий
    • 3.3 Розпарений овес
    • 3.4 Інгаляції

Вдихання тютюнового диму вважається більш шкідливим, ніж вдихання вихлопних газів. Якщо в сигареті міститься близько 200 різних хімічних сполук, то після температурного перетворення, дим включає вже в десять разів більше видозмінених формул. Дим сигарети — смолистий аерозоль, конденсується на слизових оболонках під час охолодження в організмі. Він осідає в ротовій порожнині, потрапляє в шлунок, але найбільше конденсату виявляється на слизовій бронхів, так як кожну зроблену затяжку їм доводиться фільтрувати.

Необхідність чищення

Рішення відмовитися від куріння — це вже перший крок до очищення і відновлення організму. Якщо вдалося остаточно позбутися психологічної тяги до сигарети, то можна вважати, що справа практично доведено до кінця. Тепер завдання — не допустити зриву і повторного засмічення свого тіла отруйними речовинами.

Після викурювання останньої сигарети процес відновлення організму запускається вже через 20 хвилин. Активна очищення легенів без застосування будь-яких заходів починається на третій день після відмови. В цей час:

  • з’являється мокрий кашель;
  • мокрота добре відходить;
  • змінюється колір мокротиння;
  • зменшується вираженість задишки.

Далі очищення дихальних органів відбувається з наростаючою силою. До другого тижня свободи від сигарет нормалізується робота війчастого епітелію бронхів, він активно виводить смолянисті відкладення. До третьої тижня склад внутрішнього покривного шару альвеол — сурфактанту — нормалізується, усуваються запальні процеси. Зростає місцевий імунітет слизової легенів. Приблизно через місяць після відмови від сигарет сходить нанівець вологий кашель, але епітелій продовжує оновлюватися, поки не відновить свої функції повністю. Приблизно до року можна спостерігати періодичне відкашлювання в’язкого темної мокротиння з периферичних відділів альвеолярного дерева.

Якщо організм очищується сам, навіщо потрібні додаткові заходи? Справа в тому, що осідає смола пов’язує не тільки вільні радикали і важкі метали, кумулируя їх в бронхолегеневій системі, але також бактерії і канцерогени. Перші нерідко провокують запальний процес, а другі — викликають онкологічні хвороби. Спеціальні заходи по очищенню легенів необхідні для:

  • прискореного відновлення організму;
  • усунення вогнища запалення в легенях;
  • виведення токсинів;
  • підвищення імунітету;
  • швидкого позбавлення від кашлю курця.

Чим швидше будуть виведені всі отруйні продукти з організму, тим на більший термін скоротиться вплив на нього провокаторів важких захворювань. Також виведення смоли допомагає позбутися від хронічного бронхіту, обструктивних явищ, знизити ризик розвитку астми.

Методи очищення дихальної системи повинні цікавити не тільки колишніх курців, але й справжніх, а також любителів кальяну і жителів міст, оскільки в їх легенях також накопичується значна кількість шкідливих речовин.

Допомогу органам дихання

Кров сама очиститься від легкого наркотику, а через три тижні навіть його сліди зникнуть з тканин організму. Зі смолами справа йде інакше. Припиняючи накопичуватися на поверхні бронхів, вони поступово розріджується і відшаровуються від епітелію, після чого просуваються до виходу і виводяться разом з мокротою нормальної в’язкості, у вигляді бурих або жовтуватих включень. Єдиний спосіб прискорити вихід смолистих відкладень — якомога швидше нормалізувати функцію війчастого епітелію по утворенню нормального сурфактанту та просування його назовні. Для цього важливо:

  • нормалізація режиму пиття і харчування;
  • застосування дихальної гімнастики;
  • звернення до аеробних видів спорту;
  • прийом спеціальних таблеток і сиропів;
  • вживання засобів народної медицини;
  • трав’яні та ефіроолійні інгаляції;
  • інгаляції високодисперсними інгаляторами.

Якщо використовувати методики в комплексі, результати з’являться швидше. Але краще попередньо отримати консультацію фахівця, здати аналізи, перевірити стан легенів і бронхів на спеціальному апараті.

Як очистити легені після куріння в домашніх умовах, вивести смоли і нікотин з бронхів: таблетки, дихальна гімнастика, трави і інгаляції

Їжа й питво

Щоб очистити легені, лікарі рекомендують дотримуватися збільшеного питного режиму — не більше 2 л в добу. Це забезпечить достатню ступінь розрідження мокроти на фізіологічному рівні за рахунок власних сил організму. Крім того, достатню кількість пиття сприяє виведенню шлаків і токсинів не тільки з легких, але і з інших тканин організму.

Щодо їжі для колишніх курців існують особливі рекомендації. Бажано збагатити свій раціон наступними продуктами:

  • ананасами;
  • часником;
  • цибулею;
  • медом;
  • цитрусовими;
  • овочевими соками;
  • гострими спеціями (хріном, гірчицею);
  • слизовими кашами (вівсянкою з додаванням льону);
  • слизовими напоями (киселями і натуральними морсами).

Для нормального очищення тіла необхідно забезпечити в раціоні достатня кількість антиоксидантів, вживаючи сезонні барвисті овочі і фрукти і рослинне масло, а також аскорбінову кислоту. Їжа повинна бути насичена білковими компонентами в збалансованому з іншими нутрієнтами кількості. Бажано їсти натуральні продукти, що пройшли мінімальну промислову обробку.

Вправи

Дихальна гімнастика покликана не тільки активізувати насичення організму киснем, але і активізувати роботу бронхіального епітелію, збільшити об’єм легенів, повернути їм колишню еластичність і здатність до якісної фільтрації повітря.

Найелементарніше вправа — надування повітряних кульок. Його краще робити кілька разів за день, щораз надуваючи п’ять куль. Поступово слід довести цю кількість до десятка.

Друге просте вправу, яким можна замінити використання куль — звичайні вдихи і видихи підвищеної глибини і сили. Вдихнувши до максимуму, варто затримати дихання на кілька секунд, після чого спробувати втягнути додатковий об’єм повітря. На видиху роблять те ж саме: видихнувши все повітря, затримують дихання і роблять резервний видих.

Як варіанти фізичного тренування і одночасної дихальної гімнастики можна використовувати:

  • йогу;
  • плавання;
  • тривалі піші прогулянки;
  • катання на конях.

Вправи для легких слід робити регулярно, до повного відновлення їх початкового об’єму, тобто, протягом місяця після відмови від сигарет. Спортивні заняття краще не припиняти і після цього терміну.

Медикаментозне вплив

Є безліч препаратів від кашлю. Слід розуміти, що не всі вони підходять для очищення легенів колишнього курця. Деякі засоби, що містять речовини, що блокують кашльовий центр або купирующие сухий кашель, абсолютно недоречні, оскільки, навпаки, зупиняють процес природного очищення дихальних органів. Потрібні відхаркувальні ліки.

  • «Аскорил». Випускається у вигляді сиропу та таблеток. Добре діє не тільки проти скупчень мокротиння, але і проти бронхоспазму, часто супроводжує напади кашлю у курців. Завдяки бронходилататору сальбутамолу, сприяє виведенню мокротиння з дрібних бронхів.
  • «Амброксол». Основна діюча речовина багатьох відхаркувальних препаратів. Стимулює відновлення слизової бронхів, активізує розрідження та виведення мокротиння, забезпечує зміцнення місцевого імунітету, виявляє протизапальну активність.
  • «Атма». Рослинна гомеопатичний засіб відомої фармацевтичної фірми, позиционирующееся виробником в якості препарату, захищає і відновлює легені під час куріння і після відмови від нього. Володіє протизапальними і иммунотропными, а також протиастматичними і відхаркувальні властивості, бо забезпечує протиалергічну, що очищає, відновлює дію на всі тканини легень.

В цілому ці препарати:

  • ефективно розріджує в’язке мокротиння;
  • нормалізують обмін речовин у легенях;
  • підвищують місцевий імунітет епітелію;
  • стимулюють роботу бронхіальних війок;
  • нормалізують склад внутрішньої вистилки легенів (сурфактанту);
  • виводять скупчення мокротиння навіть з дрібних альвеол.

Перед початком прийому будь-якого лікарського препарату краще отримати консультацію пульмонолога. У деяких випадках спеціаліст може призначити активні вазодилататори і глюкокортикостероїди з метою зменшити набряклість уражених тканин, знизити прояви синдрому обструкції, усунути запальний процес.

Народні засоби

Народних засобів для лікування кашлю курця існує ціла безліч. Серед них є і досить прості зразок приготування настою алтейного кореня, і досить екзотичні, наприклад, приготування варення із соснових шишок. Також популярністю користується лікування настоєм з трави материнки і квіток фіалки лікарської. Кожен із способів заслуговує поваги, однак специфічний смак коштів зобов’язує знайти саме «свого» зілля.

Соснове варення

  • 1 кг шишок поміщають в чисту каструлю, заливають водою, щоб вона покрила їх на кілька сантиметрів.
  • Каструлю ставлять на вогонь, доводять до кипіння. Варять шишки протягом восьми годин під кришкою, періодично помішуючи і знімаючи піну.
  • Після закінчення зазначеного часу суміш проціджують, додають до рідини 1 кг цукру. Після ретельного розмішування, варять ще годину.
  • Готове варення вживають по дві столові ложки натщесерце.
  • Для приготування кошти запасаються зеленими сосновими шишками, ще покриті білим нальотом. Варити краще в старій каструлі, так як на її стінках може осісти смола.

    Настій фіалковий

  • По чайній ложці трави материнки і квітів фіалки змішують в порожній скляній ємності.
  • Заливають рослинну суміш склянкою окропу.
  • Після годинного настоювання проціджують, вживають всередину по склянці двічі за добу.
  • Як очистити легені після куріння в домашніх умовах, вивести смоли і нікотин з бронхів: таблетки, дихальна гімнастика, трави і інгаляції

    Розпарений овес

  • Стакан очищеного і промитого вівса заливають половиною літра окропу.
  • Суміш ставлять на повільний вогонь, після закипання томят до випарювання половини молока.
  • Розпарені зерна подрібнюють до кашоподібного стану.
  • Вживають суміш всередину вранці натщесерце.
  • Інгаляції

    Можна використовувати інгалятор (небулайзер) або заварювати трави і вдихати пари над звичайною каструлею. Для цієї мети підходять:

    • квітки липи;
    • смородинові листя;
    • дубова кора;
    • березові бруньки;
    • трава полину;
    • ромашковий цвіт;
    • хвоя;
    • евкаліпта листя.

    Рослинна сировина у кількості двох столових ложок заливають 0,5 л окропу. Після настоювання і помірного охолодження суміші, приступають до вдихання парів.

    Рослинну сировину можна замінити парою крапель ефірного масла ялівцю, ялиці, чайного дерева, евкаліпта. Натуральні інгаляції мають протизапальну дію і стимулюють очищення слизової оболонки бронхів.

    Також для інгаляцій можна використовувати ультразвукові інгалятори. Висока ступінь дисперсії лікарської речовини забезпечує прямий його вплив на слизову оболонку бронхів. Без призначення лікаря можна проводити інгаляції води «Боржомі» і «Єсентуки» в обсязі 5 мл.

    Інгаляції з лікарськими речовинами, які вимагають попереднього узгодження з лікарем. Це процедури з:

    • амброксолом;
    • ацетилцистеїном;
    • декасаном;
    • вентоліном.

    Перед застосуванням інгаляційного способу очищення легенів. Необхідно переконатися у відсутності алергії на рослинні компоненти і лікарські засоби.

    Перед чищенням важливо повністю відмовитися від шкідливої звички. Навіть єдина за день сигарета провокує повторне скупчення на слизовій шкідливих речовин. Якщо в цей час приймаються відхаркувальні препарати, то їх ефективність знижується в рази.