Себорейний дерматит або себорея шкіри голови — поширений вид дерматологічного захворювання, викликаний збоєм в роботі сальних залоз. Головною ознакою розвитку такого дерматиту вважається поява лупи. У волоссі білі пластівці, неприємний свербіж і швидке засолювання шевелюри помітно псує зовнішній вигляд їх володаря, доставляючи величезні незручності. Більшість хворих звертаються відразу до спеціальним косметичним препаратам, упускаючи той факт, що дієта при себорейному дерматиті на голові не менш важлива.
Зміст
- 1 Коротко про недугу
- 2 Що за дієта
- 2.1 Які продукти їсти не можна
- 2.2 Рекомендовані продукти
- 2.3 Правила приготування їжі
- 2.4 Приклад меню при себорейному дерматиті
- 3 Тривалість дієти
- 4 Корисні відео
Коротко про недугу
Себорейний дерматит голови — явище поширене. Причинами цього захворювання можуть бути гормональні збої, генетична схильність, стреси, порушення обмінних процесів та загальне ослаблення організму.
Головними винуватцями розвитку себорейного дерматиту вважаються Malassezia (Малассезия), це гриби дрожжеподобного виду. Їх активність призводить до деяких змін, зокрема, прискореного ділення клітин верхнього шару шкіри.
Дані процеси призводять до утворення лупи. Підвищена діяльність цих мікроорганізмів також відображається на вироблення шкірного сала, в результаті волосся у пацієнта швидко жирніє.
Для себорейного дерматиту шкіри голови характерна наступна симптоматика:
- поява лупи, що супроводжується свербінням;
- волосся швидко жирніє;
- спостерігається рясне випадання волосся.
Усього розрізняють 3 виду недуги: суха, жирна або змішана себорея. При сухому себорейному дерматиті локони стають ламкими, сухими, з’являються дрібні білі пластівці (лупа). При жирній себореї, навпаки, пацієнти відзначають надмірну жирність шевелюри, появі жирного блиску (лиску). Змішаний тип поєднує в собі симптоми сухої і жирної себореї.
Увага! Лікування себорейного дерматиту голови виконується одночасно у двох напрямках: спеціальні препарати і нормалізація внутрішніх процесів за допомогою правильного харчування (дієти).
Що за дієта
Дієта при себорейному дерматиті шкіри голови — важливий етап для усунення недуги. Головне її завдання — зміцнити імунітет пацієнта, тим самим обмежити активність шкідливих бактерій. Для цього фахівці рекомендують повністю відмовитися від гіпоалергенних продуктів, вони супроводжують активності запальних процесів і послаблюють імунну систему хворого себореєю. Плюс до всього, важливо наповнити раціон корисними продуктами, багатими на вітаміни.
Які продукти їсти не можна
До продуктів харчування, які негативно відображаються на стані пацієнта і сприяють ускладненню себореї, дієтологи відносять:
- алкоголь і алкогольні напої, безалкогольне пиво і газовані напої. Вони перевантажують печінку, що впливає на вироблення жовчі;
- кисіль — незважаючи на абсолютну натуральність свого складу, напій містить велику кількість крохмалю, багатого на глюкозу;
- фастфуди, сюди ж можна віднести смажені, жирні страви — шкідливі і небезпечні для здоров’я канцерогени, консерванти, якими рясніє ця категорія продуктів, порушують роботу серцево-судинної і травної системи організму, що позначається на стані шкірних покривів голови;
- маринади, консерви — ці продукти відрізняються високим вмістом спецій, смакових добавок і консервантів. Всі вони дестабілізують злагоджену роботу шлунково-кишкового тракту, сопутствуя розвитку дисбактеріозу;
- манну кашу, хлібобулочні і кондитерські вироби, все картопляні страви — всі вони багаті на вуглеводи, які ускладнюють роботу шлунка і кишечника;
- солодке (варення, цукерки, торти);
- високоалергенні продукти (наприклад, мед, цитрусові, яйця, ікра і будь-які компоненти, на які у вас індивідуальна непереносимість) — вживання їх послаблює імунітет хворого і знижує захисну функцію організму.
Рекомендовані продукти
Додати до харчування при себорейному дерматиті волосистої частини голови фахівці рекомендують наступні продукти:
- молочні каші та кисломолочна продукція (кефір, сир, ряжанка та ін). Сире молоко вживати не рекомендується, краще приготуйте на його основі кашу. Бажано в цьому випадку використовувати розведене водою молоко, в пропорції 1:1. А ось кисломолочна продукції виявиться відмінним помічником у нормалізації обмінних процесів і стабілізації мікрофлори кишечника;
- м’ясо і риба, мається на увазі нежирних сортів. Ідеальними виявляться страви з м’яса кролика, курка і яловичина. Зі свининою, жирними сортами риби зачекаєте;
- овочі в будь-якому вигляді. Особливо корисною для хворого себореєю шкіри голови виявиться капуста, в тому числі морська, патисони, кабачки, спаржа, броколі. Ви приготуєте їх на пару, запечете в духовці або додасте в салати — не має значення. Головне, щоб продукти по максимуму зберегли вітаміни;
- фрукти, ягоди — джерело корисних компонентів, таких необхідних для хворого себореєю шкіри голови. Зелені яблука, груші, смородина або черешня відіграють важливу роль у наповненні організму поживними компонентами. Вживати їх можна сирими, після теплової обробки, тільки не варенням;
- рослинні олії, зокрема, соняшникова, оливкова, кукурудзяна. Вони містять безліч вітамінів, корисних насичених і ненасичених жирних кислот. Додавайте їх в овочеві салати;
- горіхи, боби містять в достатку вітамін В3, який прискорить роботу кишечника і забезпечить правильну роботу нервової системи;
- вітаміни, мікроелементи. Відмінний варіант прискорити процес одужання — це доповнити дієту прийомом спеціальних препаратів. Вони наповнені вітамінами, важливими мікроелементами. Позитивні відгуки з боку фахівців і хворих себорейним дерматитом шкіри голови заслужили вітаміни для вагітних «Елевіт», вітамінний комплекс «Вітрум»;
- вода очищена і негазована, трав’яний чай і натуральні соки заповнять недолік вологи в клітинах шкіри і організмі в цілому.
Увага! Дієта при себореї шкіри голови для дитини і дорослого дещо відрізняється. При її складанні також враховується ступінь складності дерматиту, фізичний стан пацієнта і ряд інших факторів. Тому рекомендується надати складання раціону і призначення вітамінів фахівця.
Правила приготування їжі
Чим більше вітамінів зберігається в продукті, тим вище його ефективність і користь для організму пацієнта. Це головне правило, яким слід керуватися під час приготування їжі. Не забувайте, що продукти повинні бути свіжими і якісними.
Дієтологи рекомендують вживати більше овочів у сирому вигляді, а ось м’ясо і рибу категорично не потрібно смажити або довго тушкувати. Ідеально запікати страви в духовій шафі або готувати в пароварці.
Повернути клітинам еластичність, урізноманітнити харчування при себореї шкіри голови допоможуть желеподібні страви (наприклад, холодець, желе). Вони містять агар-агар, желатин, володіють високими поновлюючими, омолоджують властивостями для шкіри.
Запам’ятайте, як би ви не готували продукти, в них повинно зберегтися максимальну кількість вітамінів та поживних компонентів. Інакше дієта при себореї буде малоефективна.
Приклад меню при себорейному дерматиті
Щоб продукти швидко засвоювалися, і виключити перевантаження організму, рекомендується харчуватися невеликими порціями 5-6 разів на день. Як приклад, пропонуємо варіант денного раціону для хворого себореєю шкіри голови.
Тривалість дієти
Особливе харчування при себорейному дерматиті шкіри голови триває не менше трьох тижнів за умови постійного дотримання вимог підбору продуктів і приготування страв. У разі навіть найменшого порушення дієти очікуваного результату досягти не вийде.
Не забувайте про рясному питво, незмінному супутнику дієтичного харчування. Два літри в день — мінімальна кількість рідини, яке варто вживати при себореї шкіри голови. Це можуть бути трав’яні відвари, несолодкі чаї, компоти з шипшини, сухофруктів.
Вони нормалізують роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, сприяють виведенню токсинів, шкідливих речовин з організму, наповнюють клітини корисними речовинами, вітамінами і мікроелементами.
Важливо! Дієта при себорейному дерматиті шкіри голови коригується фахівцем з урахуванням індивідуальних особливостей організму хворого. Самостійно її складати не рекомендується.
Дотримуючи дієту при себорейному дерматиті волосистої частини голови, не забувайте про зовнішній догляді. Це можуть бути спеціальні шампуні, маски, народні засоби, які наносяться або втираються безпосередньо в шкіру голови. У комплексі вони прискорять одужання, швидко усунуть зовнішні ознаки себореї.
Корисні відео
Себорейний дерматит. Лікування.
Дієта при дерматиті.
