Як підготувати організм і шкіру до засмаги: правила і секрети

Відпочинок на пляжі не обходиться без сонячних ванн. Але після тривалого сезону холодів перші ультрафіолетові промені бувають небезпечними для непідготовленої шкіри. Щоб не довелося мучитися від сонячних опіків, потрібно за кілька тижнів до відпустки почати підготовку. Крім обов’язкового очищення та зволоження тіла, необхідно змінити харчування і почати приймати вітаміни, підтримують загар.

Сприйнятливість шкірного покриву до сонячних променів

Інтенсивність засмаги залежить від того, наскільки шкірні покриви чутливі до ультрафіолетових променів. По суті засмага — це сонячний опік. Після впливу ультрафіолету на шкіру розвивається тимчасове почервоніння, зване еритемою. Воно з’являється через 2-3 години після прийняття сонячної ванни. В залежності від типу епідермісу еритема тримається до декількох діб.

Як підготувати організм і шкіру до засмаги: правила і секрети

Подальший результат залежить від чутливості шкірного покриву до ультрафіолету. Також впливає підготовка до засмаги, стан імунної системи. Почервоніння плавно переходить в приємний відтінок засмаги тільки після початку синтезу меланіну. За допомогою цього пігменту організм знімає симптоми опіку, пригнічує розвиток запалення.

Перед сезоном сонячних ванн добре готують організм і епідерміс до майбутнього впливу ультрафіолету. У перші дні особливу увагу приділяють захисту епідермісу, щоб уникнути сонячних опіків. Коли шкіра злегка засмагне, захист поступово зменшують. При такому підході засмага ляже рівно і протримається довго.

Підняття імунітету

Починати готуватися до прийняття сонячних ванн потрібно заздалегідь. Не пізніше ніж за два тижні, а ще краще за місяць до подорожі в раціон вводять продукти, що допомагають виробленню меланіну і регенерації шкіри. Їх додатковим дією є поліпшення імунного захисту.

Як підготувати організм і шкіру до засмаги: правила і секрети

До таких продуктів відносять:

  • моркву і морквяний сік;
  • томати;
  • баклажани;
  • солодкий перець;
  • цитрусові і сік з них;
  • персики;
  • абрикоси;
  • гарбуз;
  • кавуни;
  • диня;
  • кокоси;
  • манго;
  • виноград.

Вони містять багато антиоксиданту лікопіну, який посилює шкірний імунітет, підвищує вміст проколагену, попереджувального опіки і старіння шкірного покриву. Хороший результат дає вживання по склянці морквяного або томатного соку щодня. Особливо корисні ці продукти у поєднанні з оливковою олією.

Додатково дерматологи рекомендують перед пляжним сезоном пропити комплекс мультивітамінів з підвищеним вмістом токоферолу, рутину та аскорбінової кислоти. Вони збільшують рівень проколагену, покращують постачання киснем і допомагають краще переносити вплив ультрафіолету.

Очищення

Для рівного і красивого загару очищають шкіру легкими пилингами і скрабування. Омертвілі клітини епідермісу перешкоджають проникненню ультрафіолетових променів вглиб шкіри. Найкраще робити пілінг в салоні. Якщо такої можливості немає, скрабування виконують в домашніх умовах. Для цього можна використати будь-який наявний скраб або зробити очищувальну суміш самостійно на основі меленої кави, морської солі чи цукрового піску.

Зручно робити такі очисні процедури у лазні або сауні. Під впливом високої температури пори відкриваються краще. Після цього очищає шкіру обробляють сумішшю і закінчують процедуру прийняттям контрастного душу.

Важливо!

Після очищення шкірних покривів сонячні ванни можна приймати ще тиждень. Тому рекомендується робити пілінг заздалегідь.

Відвідування солярію

Зараз багато радять перед відпочинком кілька разів відвідати солярій, щоб потім на пляжі уберегти себе від сонячних опіків. У цьому питанні багато що залежить від часу і місця майбутнього відпочинку. Для гарного засмаги в перший сеанс ультрафіолету має бути небагато. Кварцові лампи в солярії дають його набагато більше.
Як підготувати організм і шкіру до засмаги: правила і секретиПри плануванні відпустки влітку на морському березі достатньо кілька разів позасмагати в своєму регіоні на місцевому пляжі або просто на балконі. Якщо відпочинок намічається взимку, можна кілька разів відвідати солярій. Занадто захоплюватися такою процедурою не можна. Достатньо 3-5 хвилин.

Зволоження

Крім тривалої підготовки до відпустки, необхідно правильно готувати шкірні покриви до безпосереднього прийняття сонячної ванни. Волога з організму швидко йде під впливом ультрафіолетових променів. Щоб не висушувати шкіру, її потрібно добре зволожувати. Інакше вона починає лущитися і облазити, а засмага лягає нерівними плямами.

Зволоження епідермісу починають зсередини. Для цього під час відпочинку п’ють багато чистої води. Денна норма повинна складати від 1,5 до 2 л. Влітку відбувається сильне зневоднення організму. Тому нехтувати цим правилом не можна.

Косметичні засоби

До виходу на пляж тіло змащують кремом або лосьйоном з утриманням захисних компонентів. У перші дні краще вибирати засоби з високим фактором захисту від ультрафіолету.

Як підготувати організм і шкіру до засмаги: правила і секрети

По мірі потемніння шкірного покриву цей показник в захисних засобах зменшують. Зовсім відмовлятися від захисних засобів не рекомендується. Інакше шкіра буде пересушеною. Для особи купують окремий крем SPF якого становить не менше 45 одиниць. При купівлі захисних засобів віддають перевагу продуктам з вмістом гіалуронової кислоти, екстрактів алое віра або ламінарії.

Перед відпусткою краще відмовитися від використання косметичних засобів з вмістом фруктових кислот. Цей компонент призначений для видалення пігментації, відбілювання шкірного покриву. Тому при використанні таких кремів, тоніків та лосьйонів утворення меланіну порушується і засмага лягає плямами.

Крім очищення і зволоження губ, шкірного покриву потрібно харчування. Тоді здобутий загар збережеться довго. Добре насичують шкіру корисними речовинами натуральні масла. Краще всього діє кокосове. Після обробки цим продуктом шкіра стає гладкою, м’якою і приємною на дотик.

Масла наносять кожен день. Зручно це робити ввечері перед сном. Тоді воно не приносить дискомфортних відчуттів, повністю вбирається шкірними покривами. Ефект від їх використання буде максимальним.

Рада!

Не потрібно намагатися швидко отримати темний відтінок шкіри. Повільний засмага набагато безпечніше і довше зберігається.

При правильній підготовці до процедури засмаги можна уникнути сильного почервоніння і сонячних опіків. Приділивши необхідну час косметичних процедур і підняття імунітету, можна потім протягом двох тижнів отримати прекрасний, рівний, смаглявий відтінок шкіри, який збережеться довгий час.

Рейтинг
( Ще немає оцінок )
Корисні поради - Вказівка
Залишити відповідь

×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!