8 міфів про кофеїн, які є брехнею: поради, факти

Кава — один з найпоширеніших напоїв сучасності. Багато хто з нас вже не уявляє життя без ранкової чашечки кави. Але чи так це корисно? Давайте ж з’ясуємо. У першу чергу варто пояснити, що видів кави існує незліченна кількість. Але головними є мелений (зерновий, зварений) і розчинна (більш швидкий варіант, пакетований).

Міфи про кофеїн

Кофеїн дуже сильно впливає на нашу нервову систему. Після його вживання, ми стаємо більш активними і бадьорими. Пов’язано це з підвищенням артеріального тиску. Але варто пам’ятати, що після припинення дії кофеїну ви відчуєте сильну втому або апатію. Чи це Так.

8 міфів про кофеїн, які є брехнею: поради, факти

Важливо!

1 столова ложка молока, компенсує негативний вплив 300 мілілітрів кави при засвоєнні кальцію.

Варто розглянути 8 найпоширеніших міфів про дану напої:

  • Припиняється ріст у дитини. Насправді кава незначно впливає на засвоюваність кальцію і зростання.
  • Підвищення ризиків онкології. Даний факт не підтверджений медиками і до цих пір повністю не вивчений.

8 міфів про кофеїн, які є брехнею: поради, факти

  • Залежність. Ніякої залежності кофеїн не викликає це підтверджено дослідженнями.
  • Кава знижує шанс виникнення діабету. Швидше за все, це пов’язано з підвищенням тиску і, як наслідок, більш швидкої циркуляцією крові – це неправда.
  • Кофеїн допомагає знижувати вагу. Але тут є й інший момент, кава допоможе вам відчувати себе більш бадьорим, а значить, ви зможете довше виконувати фізичні вправи. Сам кофеїн ніяк не допомагає позбавитися від зайвої ваги.

8 міфів про кофеїн, які є брехнею: поради, факти

  • Часте споживання кави може викликати ряд психологічних проблем. Про це свідчать деякі наукові статті, які не підтверджені дослідженнями.
  • Даний напій руйнує і вимиває деякі корисні елементи, а саме: вітаміни групи В, калій, магній. Їх недолік може призвести до швидкої втоми і втрати уваги – це неправда.
  • Кава протипоказаний вагітним. Лікарі провели чималу кількість досліджень і кілька чашок кави в день ніякої шкоди не завдають ні жінці, ні плоду.

8 міфів про кофеїн, які є брехнею: поради, факти

Насправді деяка прихильність і залежність до цього напою присутня, але вона пов’язана зі смаком. Існують добові норми, рекомендовані лікарями, тому обов’язково варто їх дотримуватися. Понад норму кофеїн почне негативно впливати на організм і всі перераховані вище міфи можуть стати дійсністю.

Важливо!

Кофеїн шкідливий тільки в тому випадку, якщо у вас до нього підвищена чутливість.

8 міфів про кофеїн, які є брехнею: поради, факти

Теж саме можна сказати про ваших улюблених фрукти, напої, страви і так далі. Якщо пити каву в міру, то ніякого шкідливого впливу впливати на ваш організм він не буде.

Корисні властивості кофеїну

Якщо ви боїтеся вживати кофеїн, то не варто поспішати купувати каву без нього. Проблема в тому, що цей напій дійсно шкідливий, так як піддається різним видам обробки.

Важливо!

Денна норма – 200 міліграм кофеїну на дорослу людину.

8 міфів про кофеїн, які є брехнею: поради, факти

Сам кави в своєму натуральному вигляді корисний і тільки позитивно впливає якщо пити по кілька чашок в день. Що ж дає цей напій вашому організму:

  • Відсутню кількість корисних мікроелементів.
  • Заряд енергії та бадьорості.
  • Покращує кровообіг.
  • Це чудовий напій, який ви можете випити разом з одним або бізнес партнером.
  • Багато залежить від того чи правильно приготований напій, які використовувались сорти зерен і так далі. Тому потрібно враховувати все, щоб виключити негативний вплив кофеїну на ваш організм. На думку лікарів, пити каву можуть всі без винятку, звичайно ж якщо немає строгих протипоказань.

    Анастасія Радченко/ author of the article

    Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

    Поділитися з друзями
    Рейтинг
    ( No ratings yet )
    Корисні поради - Вказівка
    Залишити відповідь