Целюліт на руках: причини, як позбавитися, відгуки, відео

Целюлітом називають дистрофію тканин, яка з’являється із-за застою лімфи, а також патологічних порушень циркуляції крові в області підшкірно-жирового шару. Прояви целюліту на шкірі спостерігаються у значної кількості жінок. Целюліт на руках можна усунути за допомогою водних процедур, спеціальних вправ, косметичних препаратів і масажу.

Целюліт на руках: причини, як позбавитися, відгуки, відео

Причини целюліту на руках

Целюліт рук виникає в будь-якому віці. Целюлітні руки можуть з’явитися у дівчат будь-якої комплекції. У більшості випадків так звана ” апельсинова кірка на шкірі, що припускає целюліт, відзначається у віці 20-25 років.

Примітно, що незначні зміни шкіри не розцінюються як серйозна патологія. На думку лікарів, це явище вважається природним процесом в підшкірно-жировій клітковині у жінок і не потребує спеціальних процедурах.

Важливо! Причини, через які з’являється целюліт на шкірі рук, не вивчені в достатній мірі.

До причин виникнення целюліту на руках фахівці відносять наступні фактори:

  • Низька фізична активність. Із-за малої рухливості відзначається застій лімфи в області тканин. Поступово спостерігається патологічні зміни струму крові. Шкіра не отримує достатньої кількості поживних речовин, стаючи в’ялою і нерівною. З часом на шкірі з’являється целюліт.
  • Порушення гормонального характеру. Целюліт на руках характерний для жінок з високим рівнем естрогенів. Підвищена концентрація статевих стероїдів відзначається на тлі вагітності, а також після пологів, в клімактеричному і підлітковому періодах.
  • Стрес. При нервовому напруженні знижується ефективність роботи наднирників. Затяжний стрес викликає постійне надходження високих доз адреналіну в кров. Організм реагує на це стан накопиченням жиру. Відкладаючись під шкірою, поверх рук формується целюліт.
  • Неправильне харчування. Вживання некорисної їжі, до якої відносяться жирні, гострі, смажені страви та кондитерські вироби, призводить до зашлакованості організму. Порушується мікроциркуляція, що призводить до скупчення жиру і появи апельсинової кірки на шкірі або целюліту.
  • Несприятлива спадковість. Ризик виникнення целюліту в області рук підвищений у жінок з обтяженим варикозом, ожирінням анамнезом.
  • Різке зниження маси тіла. При різкому схудненні зміщуються жирові тканини, а також порушується клітинний метаболізм, відтоку лімфатичної рідини, кровообігу. З часом спостерігається втрата шкірою еластичності. Шкірний покрив на руках стає горбистим, що є проявом целюліту.

Целюліт на руках: причини, як позбавитися, відгуки, відео

Лікування патологічного явища, який передбачає целюліт, повинно бути комплексним:

  • збалансоване харчування;
  • адекватна фізична активність;
  • застосування косметичних засобів для підвищення пружності шкіри.

Для пружної шкіри істотне значення має тонус м’язів. Тренування і процедури проти целюліту повинні бути щоденними і тривати не менше 20 хвилин. Як правило, результат комбінованого підходу очевидний через 1 місяць. Целюліт на шкірі поступово зникає.

Чи можна позбутися від целюліту на руках

Целюліт рук на останніх стадіях може супроводжуватися болем, спазмами, а також розривом судин. Саме тому важливо визначити причину целюліту і скласти комплексну програму лікування, яка включає різні процедури. При грамотному підході і дотриманні всіх рекомендацій можна усунути або істотно знизити вираженість целюліту рук на шкірі.

Важливо! До целюліту рук можуть призвести захворювання серця і судин, порушення кровообігу в шийному відділі хребта.

Що робити з целюлітом на руках

При виборі методу лікування, спрямованого на усунення целюліту, потрібно орієнтуватися на його стадію. Зазвичай терапія целюліту включає використання медикаментозних і косметичних засобів, процедур, масажу, фізичних вправ. Досить приділяти проблемі целюліту менше години в день, щоб досягти позитивних результатів від процедур.

Косметичні засоби

При целюліті на руках, фото якого подано нижче, корисний цукровий скраб. Це досить ефективна процедура. Відомо, що в тростинному цукрі міститися речовини, життєво необхідні для здорової шкіри та усунення целюліту. Вони насичують клітинні елементи корисними мікроелементами, макроелементами і вітамінами.

До переваг використання цукрового скрабу при целюліті відносять відсутність алергічних реакцій та подразнення. У процесі застосування частинки цукру поступово зменшуються, що сприяє плавному переходу до м’якому очищенню від жорсткого та інтенсивного пілінгу.

Целюліт на руках: причини, як позбавитися, відгуки, відео

Щоб усунути ороговілий шар і наситити шкіру корисними речовинами, в процесі виготовлення кошти слід дотримуватися правильну послідовність дій під час процедури:

  • отримання скрабу допомогою змішування цукру (200 г) і оливкової олії (125 мл);
  • додавання апельсинового або грейпфрутового ефірної олії (10 крапель);
  • ретельне перемішування інгредієнтів.

Суміш потрібно нанести на попередньо очищену шкіру в області целюліту і активно масажувати 5 хвилин. Після закінчення зазначеного часу склад змивають, руки витирають насухо, а потім наносять крем із зволожуючим ефектом в кінці процедури.

Ефективністю при целюліті рук відрізняється процедура обгортання шкіри водоростями з медом. Ці компоненти включає антиоксиданти, які сприяють підвищенню тонусу і пружності шкіри. Застосування процедури у вигляді обгортання посилює вплив інгредієнтів на шкіру. Для приготування антицелюлітного засобу необхідно використовувати:

  • мед і водорості ламінарії (2 столові ложки);
  • курячий жовток (1 шт);
  • ефірне масло грейпфрута (10 крапель);
  • камфорне масло (10 крапель).

Увага! Процедура вимагає використання харчової плівки.

Процедура обгортання для усунення целлюлитана шкірі включає кілька етапів:

  • підігрів меду на водяній бані до 40 °С;
  • набухання водоростей у теплій воді 20 хвилин;
  • з’єднання меду та водоростей;
  • додавання інших інгредієнтів;
  • ретельне перемішування;
  • нанесення кашки на зону целюліту.

Для посилення ефекту процедури необхідно обернути шкіру рук харчовою плівкою, а потім сховатися ковдрою. Через 60 хвилин потрібно прийняти душ і зволожити шкірні покриви в зоні целюліту кремом або лосьйоном.

Для усунення целюліту рук можна також використовувати звичайний перцевий пластир, який продається в кожній аптеці. Це відріз бавовняної тканини з лікарською сумішшю, що містить екстракт стручкового перцю.

Для появи результату слід виконати не менше 10 процедур, які підтягують шкіру і зменшують обсяг горбів на тлі целюліту. При використанні кошти потрібно орієнтуватися на інструкцію до застосування. Перед нанесенням пластиру шкірний покрив очищають і розпарюють за допомогою гарячого душу або протирання спиртовим розчином.

Увага! Після процедури може відзначатися подразнення або почервоніння зони целюліту. Дискомфортні відчуття можна усунути за допомогою зволожуючого крему.

При целюліті рук нерідко використовують процедури і різні крему, приготовлені в домашніх умовах. Засіб потрібно готувати на одне застосування проти целюліту. В іншому випадку корисні компоненти втратять свої властивості. Перед нанесенням крему попередньо очищають шкіру в області целюліту.

Целюліт на руках: причини, як позбавитися, відгуки, відео

У боротьбі з целюлітом можна використовувати процедуру зволоження медовим кремом. Для його приготування 50 мл рожевої води нагрівають для розчинення 1 чайної ложки желатину. Після повного розчинення додають борну кислоту (5 мл), рідкий мед (15 мл) і гліцерин (50 мл). Суміш слід настояти перед використанням протягом 6 годин.

Щоб добитися стійкого результату в лікуванні целюліту, слід виконувати 2 процедури в тиждень. Нанесення крему вимагає масажу проблемних зон, яке триває 10 хвилин.

Для зволоження шкіри і додання свіжого вигляду використовують олії. Натуральні засоби допомагають почати процес, при якому відзначається розщеплення жирів при целюліті.

Для приготування масла від целюліту потрібно корінь імбиру очистити і подрібнити за допомогою блендера. Готову кашку проціджують через сита. У сік вливають масляний розчин вітаміну Е (4 краплі), а також ефірні олії оливи і авокадо (по 2 краплі). Процедура передбачає втирання отриманого кошти в область рук.

Косметологічні процедури

Зазвичай фахівці рекомендують приймати контрастний душ, який вважається ефективною процедурою позбавлення від безсоння, стресу, втрати тонусу шкірних покривів, зниженого тиску і патологічного зміни кровопостачання. У процесі використання процедури відзначається розширення і звуження пор.

Перед застосуванням корисної процедури для усунення целюліту потрібно засвоїти кілька правил:

  • щоденне використання (вранці або за 2 години до сну);
  • тепла вода закінчує вечірню процедуру, а холодна – ранкову;
  • не слід мочити голову під час сеансу;
  • змінювати температуру потрібно поступово (на 1 °С кожні 3 дні).

Для посилення ефекту можна скористатися грубої мочалкою, а також жорстким рушником. Схема лікування целюліту включає:

  • гарячу струмінь;
  • прохолодну струмінь;
  • розтирання протягом 20 секунд.

Тіло при целюліті розтирають знизу вгору. Кожна процедура включає 3 чергування.

Прибрати целюліт можна за допомогою ванн. В неї потрібно додати морську сіль (0,5 склянки), апельсинове масло (50 крапель), зелений чай (1 склянка). Під час прийняття ванни в воду необхідно повністю опустити плечі. Лікувальна процедура триває 20 хвилин. Після процедури корисно прийняти контрастний душ.

Боротися з целюлітом на руках можна за допомогою душа Шарко. Процедура полягає в почерговому обливання прохолодною і теплою водою. Таким чином поліпшується кровотік, розгладжується шкіра, усувається жир. Душ Шарко забезпечує тонізуючий ефект. Тривалість процедури для лікування целюліту рук складає до 15 хвилин.

Масаж

Процедуру антицелюлітного масажу виконують за допомогою масажера, а також в салоні і вдома. Спосіб володіє безліччю переваг при целюліті, одним з яких називають доступність і простоту. Процедура масажу виконується для поліпшення обміну крові та лімфи в зоні утворення целюліту. Істотне значення має прискорення обмінних процесів і розслаблення м’язів.

Целюліт на руках: причини, як позбавитися, відгуки, відео

До основним рухам під час процедури масажу при целюліті відносять:

  • погладжування;
  • розминка;
  • бавовна;
  • тиск.

Важливо! Руху для усунення целюліту повинні бути безболісними. Заподіяння дискомфорту під час процедури неприпустимо.

Масаж целюліту рук можна виконувати самостійно, керуючись наступною технологією:

  • підготовка шкіри і нанесення масажного або рослинного масла на область целюліту;
  • розминка проблемних зон круговими рухами погладжують (до 5 хвилин);
  • поплескування долонею, пальцями або кулаком;
  • щипки, захоплення і натискання (основна частина);
  • погладжування в якості завершення процедури.

Увага! Домашній масаж від целюліту виконується за допомогою ложки, жорсткої печатки або мочалки, масажерів.

Фізичні вправи

Целюліт вимагає не тільки виконання процедур для підвищення пружності шкіри. Целюліт можна прибрати за допомогою вправ.

Тренування при целюліті повинна починатися розігрівом м’язів з метою попередження розтягнення, розриви зв’язок. Для підготовки рук до подальшої навантаженні використовують кругові рухи і махи. Кожна вправа передбачає від 10 до 15 повторів.

Щоб швидко позбутися від целюліту на руках, можна виконувати спеціальний комплекс вправ:

  • Віджимання (від стіни). Вправи проводяться без подальших змін в положенні ніг. Важливо тримати спину рівно. Виконують протягом заняття 2 походу, що включають 15 разів.
  • Віджимання від підлоги в положенні на животі). Кожен підйом супроводжується рахунком до 5 і повільним опусканням. Доцільно здійснювати 2 підходи, які включають 10 разів.
  • Віджимання (від опори). Можна використовувати будь-яку поверхнею, що характеризується стійкістю і знаходиться позаду на 1-2 кроки. Слід покласти на опору руки, перенести вагу тіла, зігнувши ноги для зручності. Таз акуратно опускається вниз так, щоб він не торкався підлоги. Потім потрібно піднятися. Вправа виконується близько 20 разів.
  • Повільні махи. Для виконання вправи необхідні гантелі (по 1,5 кг). Вправа передбачає 3 підходу, що включає 12 разів.
  • Нахили з використанням гантелей. При переміщенні тіла по горизонталі слід розвести руки в сторони і притиснути їх до грудей при подальшому підйомі. Нахили виконують в 3 підходи (по 10 разів).
  • Бічна планка. Необхідно лягти на підлогу правим боком і спиратися при допомоги рук об поверхню. Потім руку згинають і плавно випрямляють. Інша рука на талії. Корпус тіла при виконанні вправи піднятий. У цьому положенні потрібно затриматися від 30 до 60 секунд. Повтор також здійснюють з лівого боку.

Целюліт на руках: причини, як позбавитися, відгуки, відео

Для підвищення мотивації можна включати музику. Одяг для занять має бути зручним.

Хороший ефект при целюліті виробляє плавання. Зміцнити м’язи рук допомагає плавання брасом. І також фахівці рекомендують зайнятися веслуванням або виконувати відповідні рухи на тренажері. Хорошою ідеєю буде встановити турнік для щоденного підтягування проти целюліту.

Профілактика целюліту на руках і ногах

Велике значення має профілактика целюліту, якому піддаються жінки будь-якої комплекції. Попередження целюліту рук включає наступні заходи:

  • Збалансоване харчування. Правильні харчові звички вважаються профілактикою виникнення целюліту рук. У першу чергу потрібно виключити монодієти, які не дозволяють впоратися з целюлітом. Рекомендується обмежити вживання простих або швидких вуглеводів, містять цукор, борошняні вироби. Слід звертати увагу на калорійність їжі. Вона повинна бути низькокалорійною і рослинної. Кількість тваринних жирів по можливості потрібно знизити. Користь при целюліті приносять сирі фрукти і овочі, а також крупи.
  • Достатнє вживання води. Дієтологи рекомендують випивати не менше 2 літрів на добу. Дотримання питного режиму відновлює порушений обмін речовин і спалює зайві жири при целюліті.
  • Вправи і адекватна фізична активність. При схильності до целюліту важливо регулярно виконувати вправи, які задіють відповідні групи м’язів. На тлі целюліту рук корисні різні види віджимань, плавання і використання турніка.
  • Правильний догляд. На проблемні зони необхідно наносити спеціальні креми і лосьйони, які можуть бути виготовлені самостійно. Шкіра, схильна до целюліту, потребує масажі, скрабі і контрастному душі.

Важливо! Профілактика целюліту рук повинна бути по можливості комплексної. Виключно комбінований підхід і різні процедури дозволяють запобігти появі апельсинової кірки або целюліту.

Висновок

Целюліт на руках спостерігається у жінок досить часто. Целюліт обумовлений різними причинами, які необхідно по можливості усунути за допомогою лікувальних процедур. Для ліквідації целюліту використовуються комплексне лікування, що включає застосування зовнішніх засобів, масажу, косметичних процедур і спеціальних вправ. Ефективність терапії залежить від правильно підібраної схеми і стадії целюліту на шкірі.

Відгуки про те, як прибрати целюліт на руках

Численні відгуки жінок вказують на необхідність використання комплексного підходу і різних процедур для усунення целюліту рук.

Валентина Миколаївна Рассихіна, 34 роки, р. ПензаПосле народження дитини набрала зайві кілограми. З часом помітила з’явився целюліт на ногах, стегнах і руках. Почала вивчати способи позбавлення від ненависного целюліту. Вирішила спробувати робити процедури обгортання шкіри і поєднувати їх з контрастним душем. Щоб усунути целюліт, важливо регулярно робити процедури. Через кілька тижнів шкіра виглядає більш підтягнутою і пружною. Целюліт повністю поки не зник, але став менш помітним.Алла Олександрівна Кульбякина, 28 років, р. МоскваУ мене немає зайвої ваги, але целюліт з’явився все одно. Борюся з ним за допомогою контрастного душу і скрабу. Два-три рази в тиждень роблю вправи, щоб підсилити ефект від процедур. Намагаюся харчуватися корисними продуктами, приймаю додатково вітаміни. Результат після процедур і вправ з’явився приблизно через 3 тижні.Вікторія Артемівна Шапетько, 31 рік, р. СмоленскНедавно почала використовувати контрастний душ, щоб прибрати целюліт на шкірі. Але результат процедури був невираженим. Тепер додатково роблю масаж проблемних зон, наношу спеціальні креми на шкіру з целюлітом. Горбки на шкірі, які є проявами целюліту, стали не такими помітними. Буду і далі робити процедури від целюліту.

Анастасія Радченко/ author of the article

Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

Поділитися з друзями
Рейтинг
( No ratings yet )
Корисні поради - Вказівка
×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!