Інгредієнти:
Порція: на 4 людини
Час: 35 хвилин (5 хвилин підготовки, 30 хвилин готування)
Рецепт:
Тілапія з овочами готується при температурі 190 градусів Цельсія. Попередньо розігріваємо духовку до заданої температури. Форму для випікання змащуємо олією і викладаємо в неї рибу.
На кожне філе тілапії кладемо по два шматочки масла. Перед тим як приготувати тилапию з овочами потрібно ще покласти скибочки лимона на рибу. Для цього лимон потрібно нарізати на 8 однакових шматочків, які кладуться поверх риби. Посипаємо сіллю з приправкой.
Висипаємо наші овочі навколо риби. Бажано для приготування філе тілапії з овочами брати саме заморожені овочі. Справа в тому, що коли тілапія з овочами в духовці буде знаходитися півгодини, овочі можуть втратити форму, перетворюючись в пюре. Якщо ж вони будуть попередньо замороженими, то не зіпсуються через надмірну термічної обробки.
У духовці тілапія з овочами знаходиться 25-30 хвилин. Овочі готуються швидко, а риба буде готова, як тільки її волокна можна буде легко відокремлювати виделкою. Пам’ятайте, форма повинна бути накрита (можна використовувати фольгу), а духовка повністю розігріта.
Як бачите, рецепт тілапія з овочами досить простий. Тілапія запечена з овочами може подаватися на стіл і без гарніру.
Тілапія з овочами рецепт з фото і відео
Вашій увазі корисне відео приготування цієї страви, який допоможе вам відповісти на питання — «Як приготувати Тілапія з овочами».
Діліться своєю думкою і способами приготування в коментарях. Також пам’ятайте про можливості поділитися з друзями. Вже поділилися 1275 кулінарів!
