Антицелюлітний масаж: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

Ви дізнаєтеся, як виконується антицелюлітний масаж і в чому полягає його суть. Нижче ви знайдете докладний опис цього виду масажу, а також його підвидів. Ви вивчіть правила антицелюлітного масажу, його плюси і мінуси. Ви розберетеся в показаннях до масажу і протипоказання, а також прочитаєте відгуки, які допоможуть прийняти рішення про те, записуватися вам на сеанс чи ні. Ви подивіться відео, з якого отримаєте інформацію про те, як виконувати одну з технік антицелюлітного масажу.

Суть цього масажу і ефект від нього

Проблема целюліту як така з’явилася не так давно. Бренди та виробники, які прийняли рішення брати в якості моделей худих, струнких і подкачанных дівчат і жінок, що зробили велику помилку – вони показали людям ідеальну сторону людей, не згадавши, що ідеальних не буває.

Антицелюлітний масаж: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

Із-за гарної картинки у багатьох жінок з’явилися комплекси з-за їх «неідеального» тіла, целюліту і зайвої ваги. Навіть ті, хто можуть вважати себе худишкам, стикалися з проблемою целюліту. З тих пір багато жінок і дівчата різних форм і з різними фігурами намагаються побороти целюліт – «апельсинову кірку», яка виникає з-за кількох причин:

  • неправильне харчування;
  • гормонального збою;
  • генетичної схильності;
  • куріння;
  • зайвої ваги;
  • відсутності спорту і малорухливого способу життя;
  • частого стресу і нервозності.

Незважаючи на те, що всі причини різні, і не всі з них можна вирішити, дівчата все одно намагаються перемогти целюліт. За минулі роки з’явилося досить багато способів, які допомагають скоротити підшкірний жир. В більшості своїй є два способи підкоригувати фігуру: з хірургічним втручанням і без нього. Якщо сам факт операції вас лякає, ви можете попрощатися із зайвою жиром за допомогою різних видів масажу.

Антицелюлітний масаж: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

Хтось віддасть перевагу вакуумний масаж можна робити як самостійно, так і в спеціалізованій клініці, незалежно від того, хочете ви схуднути в ногах або змінити все тіло. Хтось буде ходити на розслабляючий масаж, намагаючись «вбити двох зайців» відразу – схуднути і розслабитися. А хто-то буде більш вибірковий в своїх бажаннях і вибере антицелюлітний масаж, тому що саме він буде найбільш ефективним.

Існує ще один варіант – це лімфодренажний масаж, який також спрямований на вирішення проблеми целюліту. Однак давайте розберемося в тому, чому антицелюлітний масаж так важливий і в чому його суть. По-перше, визначимо, що таке целюліт і чому всі навколо так переживають з-за цього дивного явища. В організмі часто трапляються так звані «застої» води, які з часом призводять до утворення жиру і появи «апельсинової кірки».

Існує 4 стадії целюліту. Перші дві стадії можна вважати абсолютно нормальними – у всіх жінок є або перша, або друга стадія. А ось третя і четверта стадії вважаються проблемою, і з нею потрібно боротися.

Щоб перемогти целюліт, потрібно змінити спосіб життя – частково або кардинально. Антицелюлітний масаж дозволяє розслабити м’які тканини і вивести цю зайву рідину разом з появою там токсинами. Масаж допомагає нормалізувати кровообіг і розгладити підшкірний жир. Тканини стають більш еластичними, пружними і гладкими – і ніякого целюліту в останніх стадіях немає!

Антицелюлітний масаж корисний тим, що:

  • Активізує кровообіг в проблемних зонах.
  • Активізує процес руху лімфи по всьому організму.
  • Активізує процес руху рідини в тканинах.
  • Виводить шлаки і токсини з жирових клітин.
  • Вирівнює підшкірний шар.
  • Зменшує целюліт в перші 5-10 сеансів.
  • Усуває целюліт за 1-2 повних курсу.

Антицелюлітний масаж: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

Разом з антицелюлітним масажем часто використовують спеціальні масла і засоби, що прискорюють процес спалювання жиру в підшкірному шарі. Однак ходити на масаж і використовувати спеціальні креми недостатньо.

Важливо правильно харчуватися, скоротити споживання шкідливої їжі і займатися спортом хоча б у мінімальних кількостях. Також важливо пити більше води, проводити багато часу на повітрі і більше рухатися. При комплексному підході всі проблеми з целюлітом підуть і не повернуться.

Техніка проведення масажу

Можна виділити два види антицелюлітного масажу: ручний і механізований. Другий виконується за допомогою спеціального обладнання, а перший – руками. Більше того, обидва види діляться на підвиди, про яких ви дізнаєтеся нижче.

Підвиди ручного масажу:

  • Звичайний масаж без крему та інших коштів. Під час масажу відбувається інтенсивна обробка всіх проблемних ділянок.
  • Масаж з кремами і додатковими коштами, які «нагрівають» тіло і прискорюють процес жиросжигания.
  • Антицелюлітний медовий масаж з використанням меду.
  • Самомасаж руками.
  • Самомасаж з додатковими засобами. Найчастіше використовують щітку, масажну рукавицю і ручний масажер.
  • Масаж банками або вакуумний масаж, з використанням спеціальних масажних банок.

Антицелюлітний масаж: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

Підвиди механізованого масажу:

  • Роликовий масаж зі спеціальним пристосування – насадки з роликами.
  • Масаж в костюмі, з якого висмоктується повітря. «Стиснене повітря» працює так, щоб в правильній послідовності здавлювати м’які тканини людини, то стискаючи, то послаблюючи костюм, надітий на людину.
  • Вакуумний масаж з використанням спеціального обладнання. Схожий на масаж банками, але в даному випадку фахівці використовують банки різних розмірів.
  • Масаж вібраціями з використанням спеціальних манжетів або поясів, які надягають на проблемні ділянки. Пристосування для масажу видає вібрації, які впливають на м’які тканини людини і запускають процес спалювання «апельсинової кірки».

Антицелюлітний масаж: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

Техніка проведення антицелюлітного масажу і те, як його робити, залежить від того, який вид і підвид масажу вибирає людина (чи якийсь вид йому призначає спеціаліст). Також важливо брати до уваги той факт, яка частина тіла обробляється. Наприклад, якщо вам потрібен антицелюлітний масаж живота, техніка може відрізнятися від тієї, яку виконував би масажист, будь це масаж ніг або сідничного м’яза.

У будь-якому випадку, перед тим як йти на масаж, ви пройдете консультацію, і вже на ній фахівець визначить ваш рівень целюліту і порадить ту чи іншу процедуру. Якщо говорити в загальних рисах про те, як проходить антицелюлітний масаж, то його мета – опрацювати проблемну ділянку, виконуючи певні рухи, які збільшать кровотік і зменшать накопичення рідини.

Плюси і мінуси такого масажу

Іноді складно погодитися на ту чи іншу процедуру, коли абсолютно нічого про неї не знаєш. Комусь допомагають поради друзів, а хтось більше довіряє інтернету. Якщо ви точно впевнені в тому, що вам потрібно позбавлятися від целюліту або ви просто хочете тримати своє тіло в тонусі за допомогою масажу і провести профілактичний курс антицелюлітного масажу – зверніть увагу на мінуси і плюси, які можуть допомогти вам прийняти остаточне рішення.

Плюси:

  • поліпшується стан шкіри;
  • шкіра стає пружною, гладкою і підтягнутою;
  • шкіра стає м’якою і доглянутою;
  • йде целюліт, незалежно від стадії;
  • прискорюється кровотік;
  • прискорюється обмін речовин;
  • зайві сантиметри;
  • йде зайва вага.

Антицелюлітний масаж: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

Мінуси:

  • процедура досить неприємна (для багатьох);
  • під забороною для тих, у кого є варикоз або схильність до нього;
  • ефект не завжди довгостроковий;
  • процедура вимагає періодичного повторення (2-3 рази в рік);
  • потрібно більше 10 сеансів, а це досить дорого;
  • мікропошкодження на шкірі;
  • синці.

На багато з мінусів можна закрити очі, особливо на вартість курсу антицелюлітного масажу і пошкодження на шкірі. Більш того, якщо говорити про те, що у вас на тілі можуть залишитися синці – іноді це залежить від чутливості вашого тіла, а іноді від фахівця, що виконує процедуру.

Антицелюлітний масаж: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

Фактично ви витрачаєте гроші на те, щоб зробити себе краще і позбутися від ненависної «апельсинової кірки». І результат, який ви отримуєте, безумовно того варто, навіть незважаючи на те, що періодично вам доведеться проходити профілактичні сеанси, щоб не запустити тіло знову.

На жаль, ефект не завжди тримається довго – все залежить від особистої схильності. Особливо важко викорінити проблему в двох випадках: коли в людини є генетична схильність до целюліту і коли людина дотримується всіх правил (правильно харчується, займається спортом, веде активний спосіб життя і робить масаж) тільки під час проходження курсу.

Багато кидають нові хороші звички, коли отримують готовий результат, а через півроку повертаються до масажиста і знову борються з проблемою целюліту. Тому постарайтеся зрозуміти, що антицелюлітний масаж вирішить вашу проблему. І тільки при правильному і усвідомленому підході і любові до себе, ви зможете назавжди забути про «апельсинової кірки».

Свідчення

Багато не впевнені в тому, чи потрібно витрачати гроші на антицелюлітний масаж. Хто зовсім не бачить у цьому сенсу, намагається робити масаж самостійно, але ці спроби виявляться занадто швидко. Можливо, комусь це не потрібно, адже не у всіх целюліт помітний.

Однак якщо ви не можете визначитися з тим, записуватися на такий масаж або немає, зверніть увагу на наступні опису целюліту і проблем з шкірою нижче. Якщо знайдете в них себе – значить, антицелюлітний масаж вам точно знадобиться. Якщо ні – можете спати спокійно.

Антицелюлітний масаж: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

Отже, при наступних показаннях антицелюлітний масаж потрібен:

  • в якості профілактики розвитку целюліту;
  • для усунення 3-й і 4-й стадії целюліту;
  • при наявності явно помітних жирових відкладень (в області ніг, стегон і живота);
  • при проблемах з нормальним функціонуванням товстого кишечника;
  • при порушенні клітинного обміну.

Хочеться відзначити, що третя і четверта стадія целюліту виразно вимагає не тільки масажних процедур, але і правильного харчування та іншого режиму життя. На цих стадіях жирові відкладення стають помітні, а на четвертій стадії ви відчуваєте біль, коли натискаєте на шкіру в проблемних ділянках. У цих випадках комплексний підхід до позбавленню від целюліту просто необхідний.

Можливі протипоказання

Коли протипоказано вдаватися до процедури антицелюлітного масажу:

  • при наявності ракових пухлин;
  • при аневризмі судин аорти;
  • при серйозних психічних розладах;
  • при захворюваннях кровоносної системи;

Антицелюлітний масаж: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

  • при наявності трофічних виразок і гангрени;
  • при туберкульозі у важкій формі;
  • при наявності венеричних захворювань;
  • при наявності інфекційних захворювань;
  • при порушеннях функціонування серця і судинної системи.

Коли процедура антицелюлітного масажу протипоказана тимчасово:

  • при гнійних процесах;
  • при прийомі антибіотиків;
  • при поганій працездатності нирок;
  • при харчової інтоксикації;
  • при алкогольній інтоксикації;

Антицелюлітний масаж: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

  • при внутрішніх кровотечах;
  • при менструації;
  • при травмах шкіри;
  • при алергії на антицелюлітний крем;
  • при високій температурі;
  • при лихоманці.

Не варто проводити процедуру на ділянках шкіри, де:

  • є варикозна хвороба;
  • є мастопатія;
  • знаходяться великі родимки;
  • є злоякісні утворення;

Антицелюлітний масаж: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

  • є доброякісні освіти;
  • є інфекційні захворювання;
  • є грибкові захворювання;
  • є алергічні захворювання.

Правила антицелюлітного масажу

Перед проведенням процедури ви повинні ознайомитися з правилами, які допоможуть не тільки домогтися максимального ефекту, але й забезпечать вам спокій і гарантію безпеки під час проведення процедури. Отже, правила і рекомендації такі. Рекомендується підходити до вирішення проблеми целюліту комплексно. Обов’язково поміняйте свій підхід до життя. Введіть мінімальне фізичне навантаження, частіше гуляйте на свіжому повітрі і більше ходіть пішки.

Антицелюлітний масаж: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

Підкоригуйте своє харчування – приберіть жирну їжу, смажене і солодке скоротіть. Від мучного теж краще відмовитися. Якщо у вас сидяча робота – намагайтеся виділяти 10-15 хвилин кожні 2 години для того, щоб встати і пройтися, порухатися або навіть зробити зарядку.

Якщо у вас є проблема не тільки целюліту, але і зайвої ваги – процедура може допомогти лише тоді, коли ви трохи схуднете. Якщо ваш зайву вагу невеликий (приблизно до 4-5 кілограмів), ви можете займатися спортом, щоб худнути і паралельно ходити на антицелюлітний масаж. Якщо ж ваш зайва вага становить більше 5-6 кілограмів, краще спочатку позбутися від 2-3 кілограмів і лише потім проходити курс масажу.

Не кидайте процедури на півдорозі і не думайте, що 2-3 сеансу дадуть результат. Навіть якщо ви побачите зміни, доведіть справу до кінця! Як правило, кількість необхідних процедур визначає фахівець, який вас консультує. Якщо вам призначили 8 процедур – пройдіть всі вісім. Якщо призначили 15 – послухайте спеціаліста і пройдіть всі сеанси до останнього.

Проробляйте профілактику через 2-3 місяці після пройденого курсу. Знадобиться лише 1 сеанс. Його можна проводити раз в 2-3 тижні. Це правило відноситься до тих, у кого третя і четверта стадії целюліту. Не проводьте два сеанси масажу два рази в день – це не допоможе прискорити процес. Оптимальний час для проведення масажу – один раз на два дні.

Антицелюлітний масаж краще робити ввечері. Після масажу випивайте 1-2 склянки чистої негазованої води. Не переохолоджуйтеся після процедури. Не навантажуйте хребет і м’язи після процедури (ніяких тренувань після сеансу). Якщо робите масаж самостійно, обов’язково ознайомтеся з усіма правилами підготовки до сеансі не відхиляйтеся від інструкції.

Антицелюлітний масаж: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

Відстежуйте зміни в тілі не тільки за допомогою ваг, але і за допомогою сантиметра. Вага може не йти зовсім, чи може йти досить довго. Щоб відстежити зміни, виміряйте своє тіло до проведення процедур і після кожної 2-3-го сеансу. Так ви будете спостерігати динаміку і зрозумієте, що не витрачаєте час і гроші даремно.

Дуже акуратно проводите самомасаж, якщо використовуєте додаткові пристосування, наприклад суху щітку. Не тисніть на шкіру занадто сильно і просувайтеся за течією лімфи. Уникайте ділянок шкіри, яких ні в якому разі не можна торкатися, наприклад зворотний бік під колінними чашечками.

Відгуки

Перш ніж погоджуватися на ту чи іншу процедуру важливо довідатися якомога більше про можливі наслідки і протипоказання, про те, що думають люди, які вже випробували на собі цю процедуру. Нижче ви знайдете відгуки про антицелюлітному масажі, щоб розібратися з тим, чи хочете ви записуватися на цю процедуру чи ні.

Світлана, 41 рік

Проблем з целюлітом у мене ніколи не було. Я завжди працювала на «активної» роботи, багато бігала по зустрічей і нарад, літала по відрядженнях і не сиділа на місці. Однак приблизно рік тому мене підвищили, і моя робота перемістилася в мій дім – я працювала віддалено. Зустрічі і наради залишилися, але вже в мінімальних кількостях, так і коли працюєш вдома, рідко прокидаєшся так рано, як коли працюєш в офісі. Режим життя змінився, тому я, свідомо знаючи, що це вплине на моє тіло, записалася в зал.

На жаль, із-за тривалої хвороби довелося пролежати будинку близько трьох місяців. За цей час тіло повністю змінилося. І хоча я завжди була худою, у мене з’явився целюліт. Не впевнена на рахунок стадій, але він був досить помітний у деяких місцях. Після хвороби і відновлення записалася на антицелюлітний масаж. Ходила приблизно 10 разів, протягом 2-3 місяців. Результат – ніякого целюліту! Шкіра гладка, підтягнута і виглядає так, наче я в залі займалася всі ці місяці, а не вдома лежала і на масажі.

Антицелюлітний масаж: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

Дарина, 26 років

Записалася на антицелюлітний масаж, коли схуднула на 6 кілограмів і помітила, що у мене з’явилася «кірка», якої раніше не було. Та й обвисла шкіра сильно, тому я вирішила підтягнути себе таким чином. Спортом, до речі, я займалася і займаюся, харчуюся практично правильно (іноді дозволяю собі солодке). На жаль, після двох перших сеансів я вийшла з клініки вся в синцях, причому вони були максимально помітними – я була схожа на леопарда!

Всі ноги і попа були в синцях і синцях. Це жах! Звичайно, повертатися туди я не стала. Через 5 місяців я вирішила робити масаж сама, купила щітку з щільно забитій щетиною, вивчила матеріали, як правильно робити масаж, і робила його кожен день або через день. В результаті після масажу шкіра завжди гладка і м’яка. А через 2 місяці я помітила, як тіло підтягнулося і що целюліт повністю пішов.

Антицелюлітний масаж: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

Марія, 22 роки

Мені пощастило з фігурою, і я ніколи не страждала від зайвої ваги. Однак так вийшло, що спосіб життя у мене після випуску з університету став максимально пасивним. Я проводила всі дні вдома, не займалася спортом і багато їла. Я набрала 2 зайві кілограми, які, в принципі, були не так критичні і не так помітні, як целюліт, який з’явився разом з моїм пасивним способом життя. Це жахливо! Жахливо, коли худа дівчина виглядає так, як виглядала я в той час.

На щастя, я швидко отямилася і вирішила робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах. Спочатку я робила масаж руками. Іноді сухими руками, інколи з кремами і маслами. Потім перейшла на суху щітку. Результат з’явився приблизно після 1-2 місяців. Робила масаж я 3-4 рази в тиждень, перед ванними процедурами. Минуло вже 5-6 місяців, як я регулярно роблю антицелюлітний масаж, і, скажу вам, це найкраще, що приходило мені в голову. Звичайно, паралельно я записалася в зал і привчила себе частіше гуляти на свіжому повітрі.

Антицелюлітний масаж: техніка виконання, користь, протипоказання та відгуки

Відео

Подивіться це відео, щоб вивчити одну з технік антицелюлітного масажу. Ви легко зможете навчитися виконувати її в домашніх умовах і вам не доведеться витрачати гроші на справжнього фахівця. Приємного перегляду!

Целюліт – це те, від чого можна позбутися без хірургічного втручання. Вирішується проблема просто – вам просто потрібно записатися на курс антицелюлітного масажу або навіть навчитися робити його самостійно. В результаті ви отримаєте гарне і підтягнуте тіло без «апельсинової кірки» і в’ялої шкіри. А як ви ставитеся до целюліту? Вважаєте його проблемою або думаєте, що жіноче тіло і з целюлітом красиве? Поділіться своїми думками нижче в коментарях!

Анастасія Радченко/ author of the article

Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

Поділитися з друзями
Рейтинг
( No ratings yet )
Корисні поради - Вказівка
Залишити відповідь

×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!