Дієти з жорстким дотриманням досить небагатого раціону не зовсім підходящий метод схуднення для деякого числа тих, що худнуть. Так, наприклад, страждаючим захворюваннями шлунка поряд з кишечником не рекомендуються багато «екстремальні» дієти. Для дотримання суворого меню потрібні і сила волі, і відмінне здоров’я.
Наявність захворювань передбачає обережний підхід до вибору дієти. Компроміс дієтологи бачать в дотриманні бананово-кефірної дієти, яка задовольняє багатьом параметрам з точки зору збереження здоров’я.
Дієтолог прописав
Підходить дієта бананово-кефірна людям з надмірною вагою, що зазнають проблеми з шлунком, так і з травною системою в цілому. Користь для організму від кефіру висока і відома кожному обивателю, а ось переваги бананів — ні. А адже багатство цього фрукта не полягає у великій кількості калорій.
Раціон дієти одноманітний і включає в себе банани і кефір. Інші продукти не передбачені, а ось кількість питної води і зеленого чаю не обмежена фахівцями. Єдиним обґрунтованим умовою є відсутність цукру.
Бананово-кефірна дієта відноситься до виду монодієт, але вельми щадних.
Ось чого не варто побоюватися в період дотримання даного методу, так це настання стану депресії. Банани не тільки живлять організм, насичуючи при цьому, але і відмінно піднімають настрій, заряджають, як паливо, енергією.
Варіанти бананово-кефірної дієти
Дієтологи класифікують даний метод на два відмінних один від одного виду. Перший — це короткий період з жорсткими обмеженнями, другий — значно триваліший з щадним раціоном.
Три дні — така тривалість першого варіанту, який передбачає на добу приймати в їжу 3 банана і низької жирності кефіру в кількості 3 склянок.
Не варто нехтувати питвом, адже саме вода і зелений чай у необмежених кількостях позбавлять від почуття голоду.
Період тривалістю в 7 днів становить другий варіант, меню якого розрахована на 1,5 кілограма бананів на добу і 1 літр кефіру.
Даний метод має раціоном, який дозволяє досить швидко насититися і зберегти це почуття надовго. Немає обмежень на вживання продуктів: можна з’їдати все окремо, а можна готувати коктейль.
Шукаємо шляхи і виходи з бананово-кефірної дієти
За словами дієтологів, які борються за збереження здоров’я в період схуднення, вихід з монодієти — це час обмежень та контролю над своїми харчовими звичками.
Ефект після дотримання дієти може швидко втратити свій результат, якщо, вийшовши з періоду схуднення, почати зловживати і солоним, і смаженою так і є все це в необмежених кількостях.
Калорійність розробленого на період після дієти меню повинна збільшуватися невеликими ривками, а ось кефір в раціоні повинен залишитися і вживатися хоча б 1 раз в день. Поєднання бананів і кефіру дозволяє за період дієти нормалізувати вагу, поліпшити стан шкіри, вивести з організму надлишок рідини і усунути набряки.
Проте самі ж фахівці пропонують попередньо проконсультуватися з дієтологами на предмет підтримки в період схуднення.
