Чи існують принципи бананової і одночасно молочної дієти? Які варіації даної методики? Що рекомендовано в їжу вживати, а кому прописаний раціон шкідливий, і від дієти краще відмовитися?
Бажання схуднути завжди стільки велике, що більшість людей воліє обмежитися простою дієтою. Підрахунок калорій, контроль за зниженням ваги — все це труднощі, впоратися з якими багато хто навіть при сильних зусилля не будуть.
Монодієта завдовжки в 3 дня
Проста дієта на молоці і бананах включає в список дозволених продуктів тільки банани і молоко, не виключаються вода і несолодкий чай. Витримати таку дієту непросто, але результат того вартий.
Вдаватися до бананово-молочній дієті варто в тому випадку, якщо занадто короткі терміни до якого-небудь важливої події в житті, а бути стрункою необхідно.
Кілька кілограмів, зрозуміло, зайвих можна втратити в лічені дні, так, за три дні вже буде видно результат. Чому всього лише три дні? Відповідь криється в грамотному підході до раціону харчування.
При дотриманні дієти перелік продуктів обмежений, а організм потребує різноманітності. Надходження необхідних мінералів і вітамінів при цьому не відповідає нормі. Всі ці показники і є доказом того, що ця дієта — самий крайній варіант у випадку різкого і короткочасного періоду для схуднення.
Три допустимих варіанти
Перший
По кілограму в добу можна втратити, дотримуючись самий строгий варіант: половина літра молока і 2 банана за день. Жирність молока повинна бути найнижчою. До таких жертв готові не всі, так як кількість дозволеної їжі мізерно мало.
Другий
Другий варіант — метод «м’який». Однак і він зажадає проявити силу волі та наполегливість, оскільки меню складуть 3 банана і невисокої жирності молоко в кількості 750 міліграм.
Третій
Щадним ж виявляється третій варіант, при якому в їжу допустимо вживати молочні продукти з вмістом жиру на низькому рівні. Сир, наприклад, зробить дієту різноманітніше за раціону і легше щодо дотримання. Банани з’їдаються в бажаному кількості.
У чому полягає секрет методу?
Висока калорійність бананів може насторожити, але доведено, що самостійний (окремий) вживання їх в їжу йде на користь організму, так і фігурі. Наявність калію в складі бананів робить їх джерелом, яке живить серцево-судинну систему.
Позитивний вплив банани впливають і на рівень в крові холестерину. Неоціненна користь цих фруктів для шлунка. Дієта, в основі раціону якій банани і молоко, представлена обмеженим набором продуктів.
Проте фантазія здатна урізноманітнити меню, оскільки існує маса рецептів, домінуючими компонентами яких є банани, молоко. Так, вгамувати голод, зробивши прийом їжі іншим, можна з допомогою молочного коктейлю.
Протипоказання
Наявність вагітності, годування дитини груддю, вік нижче повноліття — явища неприпустимі для дотримання бананово-молочної дієти.
Хронічні захворювання шлунку теж не найкращий показник. Мучити дієтою не варто себе і в тому випадку, якщо є алергічна реакція на зазначені продукти.
