Більшість людей протягом свого життя роблять усе можливе, щоб бути в ідеальній формі, але не у всіх це виходить. Багато хто з них просто виснажують свій організм, не знаючи, що їм ще робити, щоб не набрати зайвих кілограмів. А інші можуть перепробувати велика кількість різних дієт, але постійне відчуття апетиту змушує їх зірватися, і тоді вони починають поглинати всі продукти, які є в окрузі.
Імбирна дієта відмінно підходить таким людям, які мріють скинути зайві кілограми, але при цьому не можуть дуже довго дотримуватися суворої дієти. Вона не обіцяє моментальних результатів, так як її основою є зменшена кількість будь-яких серйозних обмежень, що робить її більш безпечною, неспішної і результативною.
Середня тривалість імбирною дієти приблизно 2 місяці, при цьому втрачається 2 кг за тиждень.
Рецепт імбирною дієти
Основою такої дієти є імбирний чай. Приготувати його самостійно не складе труднощів! Для цього знадобиться 15 гр очищеного кореня імбиру і 7 склянок води. Імбир потрібно подрібнити, можна з допомогою терки, але все-таки краще дрібно нарізати кубиками або соломкою, залити його кип’яченою водою і залишити настоятися приблизно на 8 годин.
Краще це робити ввечері, перед сном. Якщо важко пити чистий імбирний чай, тоді можна додати в нього м’яту, мелісу або пару чайних ложечок меду. Не потрібно кидати всі добавки відразу, необхідно вибрати що-небудь одне або чергувати.
Склад дієти
Імбирний чай слід приймати в певний час і конкретне кількість:
- вранці, прокинувшись – 1 склянка;
- перед вживанням їжі, а також між самими прийомами їжі – невелика кількість;
- увечері, перед нічлігом – 1 кухоль.
1,5 л імбирного чаю рівномірно розподіляється протягом однієї доби. Також потрібно звернути увагу на те, що імбирний чай потрібно пити малими ковтками, не потрібно вливати в себе все і відразу. Імбирний чай потрібно пити гарячим, для цього можна використовувати термос або мікрохвильову піч.
Протипоказання
У імбирною дієті дуже маленький відсоток випадків з протипоказаннями. Це і так практично найлегший спосіб скидання ваги.
Але все ж не варто використовувати таку дієту в наступних випадках:
- у період вагітності (якщо у матері не виникало ніяких проблем з імбиром при житті, це не означає, що їх немає у немовляти);
- при гострих захворюваннях кишечника або виразці;
- при алергічних реакціях на імбир;
- при підвищеному артеріальному тиску;
- при захворюванні судин серця.
Бувають випадки, коли людина не знає, чи є у нього алергія на імбир. В таких випадках не варто починати дієту відразу з 1,5 літрів імбирного чаю, потрібно починати поступово, з одноразового вживання 1 склянки чаю і спостерігати за реакцією протягом 3 днів. І тільки потім, при відсутності поганих показників можна приступити до повноцінної дієти.
Важливо знати і те, що не потрібно покладатися тільки на один чай і нічого більше не робити.
Необхідно також переглянути свій старий раціон. Ніякої жирної або борошняний, солодкої або сильно солоної їжі в ньому не повинно бути. А от фрукти і овочі дуже навіть вітаються. Можна також робити салати фруктові або овочеві. Ще краще буде, якщо до всього цього додати і хоча б трохи фізичних вправ або швидких прогулянок.
Бажаючим випробувати на собі імбирну дієту, терпіння і удачі!
