Попка — це найбільш ласий шматочок жіночого тіла, що є своєрідним магнітом, що притягує захоплені чоловічі погляди. Якщо вірити статистиці, то навіть бюст поступається сідницях цілих десять відсотків у списку найбільш привабливих дівочих принад. Наші чоловіки вважають, що худа п’ята точка — не показник сексуальності. Навпаки, красивою попі потрібно бути кругленькою, манливою, апетитною і пружною. Ця стаття розкриває секрети красивої попи, здатної забезпечити вам увагу чоловіків, в центрі якого хоче кожен з нас.
Даєш водні процедури!
Почати процес перетворення своїх сідниць у сексуальні округлості краще з контрастного душу, в якості фінального штриха застосувавши пілінг. Особливу увагу приділіть отшелушивающему засобу, якщо воно складається з гострих твердих частинок.
Потрібно попередньо намочити рукавицю, інакше ви ризикуєте пошкодити шкіру.
Проводити подібний захід слід не рідше двох разів на тиждень. Вийшовши з душу, скористайтеся спеціальним засобом (як правило, випускається у вигляді гелю), що володіє насадкою для масажу, яка може здійснювати обертальні рухи.
Гарненько помасажуйте попку — це поліпшить кровообіг і попередньо готує шкіру для найкращого всмоктування корисних речовин з косметичних засобів.
Красива попа любить біг і фізичну активність
Чим ми з вами займаємося кожен день? Ходимо на роботу, де цілий день сидимо біля комп’ютера, після чого приходимо додому і відпочиваємо… а як ми відпочиваємо? Правильно, сідаємо зручніше перед телевізором або ноутбуком. А по дорозі на роботу або з роботи знову сидимо, в метро, маршрутці або автомобілі.
Постійне сидіння абсолютно не додає соковитості вашої п’ятій точці. Швидше навпаки, це робить сідниці плоскими і позбавляє їх приємною пружності. Якщо ж вам хочеться зробити сідниці більш міцною і пружною, доведеться трохи попотіти, причому в прямому сенсі цього слова.
Немає кращого засобу для красивої попи, ніж біг підтюпцем.
Можливо, вам здасться важким так кардинально підходити до вирішення питання, в такому випадку почніть зі звичайних прогулянок бадьорим кроком. Виділяйте для цього по півгодини три рази в тиждень — і через кілька місяців ви зможете пожинати плоди своєї праці.
До речі, таке проведення часу не тільки гарантує підтягнуті сідниці, але і дозволить вам позбавитися від накопичення жиру в інших місцях.
Масаж і легкі поплескування
Отже, ви регулярно бігаєте (або гуляєте в бадьорому темпі) і приймаєте душ з пілінгом. Доповнити цю схему можна щоденними масажними процедурами, що передбачає обробку проблемних місць кремами-коректорами фігури. Такий багатоступінчастий підхід забезпечить вам саму чудову попу.
Доповнивши постійну фізичну активність і регулярні процедури пілінгу масажем з використанням спеціальних засобів, який буде відбуватися кожен день, ви з легкістю скорректируете фігуру і отримаєте красиву, спокусливу попу.
Сьогодні ринок пропонує безліч засобів, кремів, бальзамів, обіцяють надати шкірі бажаний ефект. Давайте спробуємо розібратися в цьому різноманітті.
Отже, для масажу можна використовувати:
- Масажні креми — впливають на підшкірний жир, при регулярному застосуванні дозволяють домогтися непоганих результатів.
Деякі креми забезпечують антиотечный ефект, тобто допомагають прибрати набряки.
Щоб зрозуміти, чи потребує ваша шкіра у такому засобі, притисніть пальцем сідницю і відпустіть. Якщо шкіра повільно повертається назад, є сенс у використанні крему; - Моделюючі бальзами — завдяки їм структура шкіри стає більш щільною, що також позитивно впливає на пружність сідниць;
- Ліфтинг-засоби — тонізують шкіру, підтягує її. Ці суміші можна використовувати кожен день.
Пікантна деталь
Якщо у вас на попі ніколи не з’являлися дрібні прищики (по-іншому їх ще називають потничками), можете вважати себе щасливицею. Багато дівчата час від часу стикаються з подібною проблемою. Викликає її перегрів шкіри сідниць, чому попа “париться”.
Для профілактики цієї недуги віддавайте перевагу трусиків з натуральних тканин, які володіють високою здатністю пропускати повітря.
Якщо ж прищики все-таки з’явилися, можна їх відпрацьовувати звичайної присипкою, яку призначають немовлятам, або цинковою маззю.
Таке неприємне явище — висипання червоного кольору, що приносить певні незручності з-за легкого свербіння. Як правило, цим справа не обмежується, і після шкірних висипань настає запалення волосяних цибулин.
Якщо з вами трапилася така неприємність, допоможе відлущування шкіри.
Трохи про харчування
Якщо вам пощастило народитися жінкою, тоді ви знаєте, що у представниць прекрасної статі жир накопичується в боках і сідницях. Відкладається, то він легко, а от прибрати його зовсім не так вже просто. Тому, якщо ви мрієте про красиву попі, круглої і підтягнутою, яка влізе в джинси, на пару розмірів менше тих, що ви носите зараз, дієта і помірні фізичні вправи повинні стати для вас першими друзями.
Якщо ви зовсім не уявляєте собі життя без солоденького і іншої смакоти, підіть на хитрість: повісьте на холодильник фотографію спекотної панянки з спокусливою попою. Кожен раз, коли вам захочеться перекусити, подивіться на картинку і вирішите, що для вас важливіше — сьогохвилинне задоволення шлунка або розкішні, сексуальні сідниці.
Поговоримо про дієту детальніше. Адже не всі знають, що потрібно їсти і які дії робити, щоб попка стала як яблучко: апетитною, гладкою і круглої. Дієтологи і фахівці в області фітотерапії пропонують всім дамам, які бажають отримати міцні і пружні сідниці, виробити для себе тактику, що стосується саме режиму харчування.
Це цілий комплекс питань, серед яких наступні основні пункти:
Остерігайтеся цукру
Цукор — головний ворог красивою попи. Весь цукор, який отримує організм з споживаних продуктів, негайно спрямовується в сідниці. Такий несправедливий перерозподіл цукру пояснюється тим, що цей продукт прямо впливає на виробництво організмом інсуліну — головного речовини, відповідального за відкладення жиру. А жіноча попа — ідеальне місце, де (на думку нашого організму) повинен зберігатися жирок.
Певна логіка в цьому є, адже тілу потрібен жир для таких випадків як вагітність або період лактації. Коли в житті жінки настає цей час, жирові резерви стають затребуваними, вивільняючи необхідну кількість жирової тканини.
Втім, вихід є завжди. Наприклад, якщо ви звикли балувати себе солоденьким, робіть це вранці.
Фахівці дотримуються думки, що солодощі, з’їдені до полудня, не так швидко відкладаються на попі і боках.
З ранку перед нами цілий робочий день, наповнений активною діяльністю, для здійснення якої вимагаються енергетичні витрати, тому весь отриманий цукор до кінця дня витратиться на поточні потреби організму.
Отже, з ранковою кавою — шоколадка, і в обід на десерт — цукерка або тістечко. А після цього — ні крихти солодкого. Ввечері можете побалувати себе якимось фруктом з низьким глікемічним індексом (чим нижче цей показник, тим повільніше йде накопичення жиру; всякі шоколадки, цукерки, зефірки мають високий глікемічний індекс, тому і «відкладаються» вони на попі теж моментально).
Натуральні вітаміни
Не дозволяйте своїй попі виглядати блідо. Вона обов’язково повинна мати приємний здоровий колір. Для цього їжте продукти, багаті каротином: морква (зовсім не обов’язково гризти сирої овоч, можна приготувати смачну страву, якщо запекти моркву з травами і приправити лаймовим соком), абрикоси, дині, персики.
Дуже корисно вживати манго. Якщо вам не дуже подобається специфічний аромат плоду, можна використовувати його в якості салатного інгредієнта. Знадобляться попі фрукти і ягоди червоного кольору: малина, смородина.
Корисні рідини
Про позитивний вплив продуктів ми говорили, але не менш корисні і рідини. Наприклад, зелений чай. Цей напій має збагачений антиоксидантами складом. Заваріть собі зелений чай, охолодіть його, налийте в красивий склянку (при цьому забудьте про цукор!), прикрасьте листочком м’яти, яка, до речі, забезпечить неповторний аромат, і не поспішаючи насолоджуйтеся корисним напоєм.
Якщо зелений чай набридне, можна спробувати інший напій: змішати подрібнену вербену, кропиву і хвощ (пропорції такі: 25:30:40), залити літром води, прокип’ятити. Зняти з вогню, настояти протягом чверті години. Після цього рідину процідити. Вживати в холодному вигляді. В принципі, і чай, і відвар можна перелити в пляшку і носити з собою, попиваючи протягом дня.
Протеїни
Вони обов’язково потрібні, якщо ви хочете зміцнити сідниці і стати щасливою власницею гарної сідниці. Це означає, що у вашому раціоні обов’язково має бути риба (можна їсти як річкову, так і морську рибу), нежирна яловичина, а також рослинні білки.
Чи потрібно говорити про те, що жирну їжу краще ігнорувати, так само як і копченості, ковбасні вироби і продукти засолювання?
Фінальний акорд
Може статися так, що навіть після всього комплексу здійснених заходів на попі залишаться якісь незначні недоліки або ж слабко виражені ознаки целюліту. Приховати небажану погляду допоможе загар. Отже, якщо ви хочете продемонструвати ідеальну попку в сміливому купальнику на пляжі, краще попередньо застосувати автозагар або інший засіб, що забезпечує аналогічний ефект. Наприклад, спеціальний бальзам — він зробить ту ж саму роботу, але більш делікатно.
