На даний момент у мережі повно різних дієт, деякі з дієвих, деякі ні. Але кожен фахівець скаже, що рисова дієта допомагає скинути зайву вагу. У рисі є повно корисних речовин. Ця дієта є безпечною.
На даній дієті необхідно сидіти два тижні максимум. Так як організм виснажується і це може негативно позначитися. За два тижні можна скинути до шести кілограм.
Рисова крупа дуже корисна, вона чистить організм і виводить з нього шкідливі речовини. Завдяки рісу можна підвищити імунітет і стати здоровішими. Крім того, ця дієта не дорога, що є великим плюсом.
Що потрібно для дієти
Насамперед необхідно приготувати все необхідне:
Кількість днів визначається тим, скільки ви хочете скинути зайвої ваги. Якщо небагато, то не обов’язково сидіти на цій дієті два тижні, вистачить і трьох днів. Якщо ж необхідно скинути більше 3 кг, то вам точно підійде ця дієта на два тижні.
Правила дієти
Є безліч різновидів рисової дієти, але в кожній потрібно дотримуватися певні умови:
- Не можна пропускати сніданок;
- Воду потрібно пити за півгодини до їжі або через годину після їжі;
- Кожен день потрібно пити допустиму норму води;
- Відмовитися від солі і цукру;
- Відмовитися від соусів;
- Поєднувати з іншими корисними крупами.
Харчування при рисової дієти
Раціон на тиждень:
Вранці можна з’їсти вареної рисової крупи, запити напоєм з малим вмістом цукру, але тільки через дві години. Пообідати можна буде через чотири години. Можна їсти звичайні продукти, але не жирні, не солені і не перченные.
Бажано, щоб це було відварне м’ясо з рисом або запечена на пару риба з рисом. Вечеряти можна, як на обід.
Раціон на три дні:
За три дні такої дієти можна скинути до чотирьох кілограм! Але довго на такій дієті сидіти не можна. Потрібно на всі дні дієти зварити чотириста грамів рису, бажано бурого.
Весь цей рис треба розділити на п’ять порцій і є протягом трьох днів. Пити можна чай без цукру і просту воду.
В результаті
Існує ще безліч різновидів рисової дієти, більш складні і більш прості. Дієта має на увазі під собою безпечне позбавлення від ваги. Тому треба дотримувати всі правила.
Якщо їх не дотримуватися, можна зіпсувати здоров’я. Якщо у вас є якісь захворювання, то необхідно обговорити це з лікарем, так як у кожної дієти є протипоказання.
Але найголовніше, що не можна сидіти на такій дієті довше покладеного.
