Своє незвичне назва дієта отримала в народі, завдяки чуткам, що саме вона підтримувала силу і здоров’я кремлівських вождів в Радянський час. І, хоча це не так, Кремлівська дієта дієва і заслуговує особливої уваги. Її суть полягає в обмеженому споживанні вуглеводів.
Теорія
Вчені прийшли до висновку, що вуглеводи, які ми споживаємо, виробляють необхідну для життєдіяльності людини глюкозу. У разі, якщо надходить обмежити вуглеводи, то організм як її заміни почне витрачати жири. І, як наслідок, людина худне. І, чим більше ми зменшуємо споживані вуглеводи, тим швидше розлучаємося з зайвими кілограмами.
Практика і суть дієти
Перш ніж сісти на Кремлівську (як і будь-яку) дієту, необхідно сходити до лікаря на консультацію. І, якщо протипоказань немає, сміливо харчуйтеся згідно рекомендацій «Кремлівських дієтологів».
Суть дієти в тому, що кожен грам їжі, що потрапляє в людський шлунок, приймається за 1 умовну одиницю. Для того, щоб почати худнути, денна норма вуглеводів не повинна перевищувати 40.е.
Варто відзначити, що не всім вдається схуднути на таких показниках.
У цьому випадку добову норму вуглеводів зменшують до 20 в.е. Вживання меншої кількості вуглеводів не рекомендується – це може бути небезпечно для вашого здоров’я.
Зменшіть споживання мучного і картоплі, в якому міститься шкідливий для нашого організму крохмаль. І, звичайно, їжте порційно, по 200 грамів 4-5 разів на день.
І пам’ятайте, що алкоголь збільшує апетит, тому на час дієти від нього краще відмовитися.
Що можна їсти на Кремлівській дієті
Слід особливо відзначити, що Кремлівська дієта практично не має ніяких обмежень продуктів харчування. Вона лише закликає розраховувати умовні одиниці. Ви можете на сніданок з’їсти шматок пирога з грибами, тоді на обід і вечерю у вас залишаються по маленькому шматочку нежирних м’яса і риби. Вибирати вам.
Без обмежень дієта дозволяє їсти:
- яйця,
- морепродукти,
- м’ясо,
- овочі,
- гриби,
- рибу,
- сири,
- рослинна олія,
- а також тваринний жир,
- приправи,
- чай і кава без цукру.
Що можна є в обмеженій кількості
Краще не налягати на всі види капусти, а також баклажани, артишоки, молочну продукцію.
З обережністю є:
В дуже помірних кількостях споживати соки і компоти.
Що категорично заборонено
На першому місці – цукор.
Його вживати категорично заборонено.
Борошняні вироби, каші, дуже солодкі фрукти і молочні продукти, макарони, лимонад і алкогольні напої, такі як пиво і лікери.
Протипоказання
Якщо вас непокоїть стан свого шлунково-кишкового тракту, проблеми з нервової і серцево-судинною системою, то Кремлівська дієта вам не підходить, так само як і вагітним і годуючим мамам.
Не рекомендується сидіти на цій дієті і тим, хто займається важкою фізичною працею або не менш важкою розумовою роботою.
Під час дієти необхідно регулярно обстежуватися у лікарів, здавати аналізи. Особливу увагу приділіть нирках, так як білкова дієта дає на них велике навантаження.
