Всі ми милуємося стрункими і витонченими моделями на подіумах. Багатьом жінкам так хочеться бути схожими на них, блищати на вечірніх показах, на обкладинках модних журналів і завжди бути впевненою у своїй чарівною красою. Але якою ціною дістається їх стрункість? Існує спеціальна дієта моделей, з допомогою якої можна було б фантастично виглядати також, як дівчата – моделі? У кожної моделі існує свій секрет краси, молодості і стрункості. Розглянемо деякі дієти манекенниць, і ті складнощі, з якими можна зіткнутися при їх застосуванні.
Секрети моделей
Для того, щоб потрапити в модельний бізнес, дівчата проходять жорсткий відбір. Пробний показ і виступ відразу ж визначає, хто з претенденток любить побалувати себе смачненьким», а хто ретельно стежить за своєю фігурою. Зустрічаються, правда, і такі, у яких зовнішні дані подаровані природою, і тут залишається тільки одне – зберегти все те, що тобі дано від Бога, і не зіпсувати свою фігуру споживанням жирної та солодкої їжею.
Вивчивши фізіологічні дані манекенниці, їй прописуються певні рекомендації, які, по суті, і є «дієтою моделі». Основні і неухильні правила – мала кількість жирів (нежирне м’ясо), мінімальне споживання солодкого і мучного, відмова від кави, алкоголю, вживання фруктів і овочів, прийом вітамінів, і звичайно ж, необхідність пити багато води (бажано мінеральної без газу).
Загальне меню для більшості дівчат-моделей наступне:
Вранці — каша вівсяна, запарена окропом, в обід – суп з овочів і варені овочі на друге блюдо. Увечері моделі не їдять, і навіть після шести намагаються не пити води, щоб уникнути ранкових набряків. Серед дівчат модельного бізнесу зустрічаються такі, яким не в напряг витримати такий жорсткий раціон.
А є й такі, у яких з собою завжди продуктова таблиця калорій, за якою вони звіряють кожен з’їдений продукт. На погляд звичайної людини, таке життя подібна муках пекла. Моделі ж вважають, що пекло – це коли зайві кілограми доводиться прибирати, а вони не йдуть. Адже тільки тоді моделі затребувані і популярні, коли їх зовнішність на всі 100%.
Зі слів дівчат, не всі дієти для скидання ваги можуть допомогти. Навіть повна відмова від їжі (тільки вода) ще не гарантує скидання таких «шкідливих» кілограмів. Вага часом, навіть навпаки, починав потроху зростати. І це не дивно! Коли ваш організм перебуває в такому екстремально-жорсткому режимі, він неохоче віддає зайве і економить всі ресурси в очікуванні закінчення голодування.
Якщо ж підійти до складання свого раціону з розумом (овочі, зелень, фрукти, неочищені злаки і нежирне м’ясо в поєднанні з великою кількістю води), то ви обов’язково схуднете до потрібного вам розміру. Ні в якому разі не можна худнути за допомогою таблеток, крім шкоди своєму здоров’ю ви нічого не отримаєте!
Звичайно ж, зоряні моделі мають власний «рецепт краси». Так, знаменита Наомі обдарована природним метаболізмом, і може їсти все продукти, не обмежуючи себе у своїх бажаннях. А Клаудіа Шиффер, навпаки, для підтримки своїх форм постійно сидить на досить жорсткій дієті(капустяної).
Сінді Кроуфорд воліє овочі і рибу, мінеральну воду і трохи курячого м’яса. Лінда Євангеліста зовсім не вживає смаженої їжі, солодкого і мучного, уникає алкогольних напоїв і п’є багато мінеральної води.
Триденна дієта моделей»
За допомогою такої дієти можна скинути приблизно чотири кілограми. Але «сидіти» на ній більше трьох днів не можна, це небезпечно для здоров’я.
Сніданок: яйце некруто.
Повторний сніданок, який проводиться через три години, складається з чаю без цукру і 100 гр знежиреного сиру.
Через три години обід – знову порція сиру і чашка чаю. І все! У цій дієті немає ні полудня, ні вечері. Якщо почуття голоду стане нестерпним, можна потроху пити воду.
Ця дієта дуже жорстка, і можливість її витримати дана не кожному. Тому, можна спробувати спрощений варіант. Дотримуватися її можна і більше днів, але втрата ваги буде менше, зате вона не так небезпечна стане для вашого організму.
Тепер розглянемо ті групи продуктів, які особливо в пошані у моделей «Victoria Secret», і використовуються в побудові дієтичного харчування. Це, насамперед:
- Несолоні тверді сири і сир Фета;
- Яйця перепелині і курячі;
- Натуральні нежирні йогурти;
- Овочі і несолодкі фрукти;
- Оливкова олія;
- Розмарин;
- Мінеральна не газована вода;
- Яблучний оцет;
- Зелений чай;
- Кава натуральний.
І, звичайно ж, кожна зоряна модель має свій секрет для підтримки своєї форми.
Міранда Керр та її дієта
Ця відома всьому світу жінка, завжди виглядає просто чудово, і допомагає їй в цьому система харчування, заснована по групі крові. Міранда майже не вживає м’ясо, а воліє рибу і ягоди. Меню складається, в основному, з фруктів і овочів. Звичайно ж, вона п’є багато води і лише зрідка дозволяє собі невелике ласощі.
Меню
Перший сніданок – нарізані фрукти, бутерброд з цілісно зернового шматочка хліба з молоком і яйцем. Чай з імбиром;
Другий сніданок – горіхи, зелений чай;
На обід – риба на гарнір, салат, хліб чорний і чашка чаю;
На обід — запечена риба, овочевий салат, шматочки гарбуза, запечені на грилі;
На ніч, при бажанні, можна їсти фрукти і випити чай.
Клаудіа Шиффер і її дієта
Вона завжди в чудовій формі, і її краса вражає багатьох чоловіків і жінок. Секрет її простий: інтенсивні фізичні навантаження і, власна дієта, розрахована на п’ять днів. З її допомогою, можна без особливої праці та шкоди скинути зайві три кілограми.
Зразкове меню
Перший сніданок складається зі ста пророщених злакових зерен, і салату з фруктів і ягід (виключаються банани і виноград). Цей салат заправляється нежирним натуральним йогуртом (100 гр);
Наступний сніданок — це коктейль з фруктового соку (свіжовичавленого) і натурального знежиреного йогурту. Всі береться в рівних частинах, приблизно за сто грамів;
На обід рагу з овочів (цвітна капуста, морква, болгарський перець, селера, петрушка, горошок і цибуля), заправлений соком свіжого лимона або оливковою олією;
На полуденок висівки і 100 гр відвареної курячої грудки;
Вечеря складається з 50 грам відвареного рису з додаванням фруктів і ягід.
Починаючи з третього дня дієти, Клаудіа харчується по першому варіанту дієти:
Вранці яйце некруто, потім другий сніданок, що складається з 125 гр знежиреного сиру, чай без цукру.
На обід — теж саме.
Після обіду п’ється тільки вода для приглушення почуття голоду. Повторювати таку дієту можна не частіше ніж через три місяці.
