Целюліт є однією з тих проблем, з якими жінки стикаються в нинішній час. Незважаючи на те, що в жіночих журналах, на сайтах і в блогах з’являються кошти для боротьби з целюлітом, це проблема досі залишається актуальною.
Більшість джерел згодні з тим, що ямковий вид целюліту виникає із-за проблем/дисбалансу сполучної тканини та жиру в організмі людини, але існує багато теорій про те, що може викликати цей дисбаланс.
Гормони, дієта, спосіб життя і генетика — все це грає лише часткову роль. Хоча ті, у кого зайва вага, як правило, мають більше шансів отримати целюліт, є багато представниць прекрасної статі з худорлявою фігурою, які теж мають подібну проблему.
Нижче наведено ТОП-8 природних засобів лікування целюліту в домашніх умовах, рекомендовані довіреними джерелами. Вони допомагають привести в баланс сполучну тканину і жир в організмі, а також усунути багато можливі причини появи целюліту.
Суха чистка за допомогою щітки
Даний спосіб прекрасно себе зарекомендував у плані ефективності, так як допомагає стимулювати приплив крові і лімфи в організмі.
Ось деякі особливості виконання сухого чищення:
Частота.
Необхідно щоденне виконання!
Під час процедури шкіра повинна бути суха, тому краще всього виконувати суху чистку перед прийняттям душу/ванни. Щітка не повинна бути мокрою.
Напрямок.
Виконувати круговими рухами, уникати напрямку назад-вперед. Починати з ніг, рухаючись вгору по обидва боки, потім приступати до руху від рук до грудей. На животі руху робити проти годинникової стрілки. Не потрібно занадто сильно терти шкіру, слід стимулювати і активізувати кровообіг, але, ні в якому разі не дратувати або дряпати.
Тип щітки.
Щетина повинна бути натуральною, ніякого синтетичного складу і бажано, щоб вона була дерев’яна. Щетинки повинні бути не занадто жорсткими. Бажано придбати таку щіточку, яка має ручку, щоб легше було дістатися до важкодоступних місць.
Переваги.
На додаток до відшарування сухої шкіри в таких областях, як коліна, лікті і щиколотки, чистка тіла сприяє наданню пружності шкірі, оновленню клітин і кровотоку. Це також допомагає лімфатичній системі позбавлення від токсинів і сприяє гарному функціонуванню травної системи і нирок. Шкіра стане більш гладкою і прийме сяючий колір.
Плюси даного методу:
Споживання желатину
Такий продукт, як желатин, має масу корисних факторів для здоров’я, а саме:
- Желатин сприяє росту волосся і зміцненню нігтів;
- Допомагає у відновленні суглобів;
- Робить шкіру пружною і надає їй тонус;
- Покращує травлення;
- Використовується для позбавлення від целюліту;
- Є джерелом колагену і білка.
Основний склад желатину – це амінокислоти гліцину і проліну. На жаль, ці компоненти люди не споживають у достатній кількості, оскільки вони містяться в кістках, волокнистих тканинах і органах тварин.
Крім вищевикладених плюсів ці амінокислоти важливі для підтримки оптимальної імунної функції та регулювання ваги!
Одна з теорій полягає в тому, що зниження рівня вмісту желатину в харчових продуктах в раціоні призводить до целюліту, оскільки у більшості людей немає необхідних блоків для побудови здорової сполучної тканини. У будь-якому випадку, це засіб, що корисно не тільки при боротьбі з целюлітом.
Міофасциальний масаж
Одна теорія говорить, що целюліт утворюється в поверхневої фасції, шару сполучної тканини, що знаходиться під шкірою, яка містить жирові клітини. Поверхнева фасція по своїй структурі волокниста, тому з-за сидячого способу життя, травм, неправильного виконання фізичних вправ, наявності спайок на шкірі, можу утворюватися складки на шкірі, внаслідок чого вона набуває «рифлений» зовнішній вигляд.
Деякі терапевти можуть виконувати тип масажу, званий міофасциальний, який згладжує цей шар сполучної тканини і допомагає при деяких видах м’язових і суглобових проблем, пов’язаних з дисбалансом фасції.
Для тих, хто не має можливості робити регулярний масаж у фахівця, в якості альтернативи підійде пінний ролик для глибокого масажу, який не менш ефективний.
Кавовий скраб
Кавові скраби можуть бути корисні для зменшення целюліту. Масаж і відлущування приносять користь шкірі, стимулюючи приплив крові/лімфи, а кофеїн чинить підтягуючий дію. Далі наведено рецепт.
Інгредієнти:
- 1/4 чашки кави
- 3 столові ложки цукру (можна використовувати і коричневий)
- 2-3 столові ложки розігрітого кокосового масла
Приготування:
Змішати інгредієнти консистенції пасти. Зберігати в скляній банці.
Застосування:
Масажувати шкіру протягом декількох хвилин і змити теплою водою. Використовувати 2-3 рази в тиждень. Результати повинні бути видимими протягом декількох тижнів.
Присідання з обважнювачами
Подібне тренування особливо гарні для стегон, сідниць і області живота. Збільшення припливу крові до цих областях може допомогти усунути целюліт, і присідання є одним з найбільш ефективних способів нарощування м’язової маси і спалювання жиру (вони допомагають звести до мінімуму появу целюліту). В якості обважнювачів можна використовувати пляшку з водою /піском або гантелі.
Омега-3 жирні кислоти
Існує теорія, яка полягає в тому, що споживання неправильних видів жирів призводить до дисбалансу жирних кислот, необхідних організму для забезпечення еластичності шкіри і тканин. Є деякі докази того, що споживання достатньої кількості омега-3 жирних кислот і жиророзчинних вітамінів допоможе зменшити целюліт з плином часу.
Найбільше цих компонентів міститься в жирних і полужирных рибних продуктах (лосось, сардина, скумбрія, оселедець тощо).
Детокс-ванни
Накопичення токсинів в шкірі і жирової тканини призводить до целюліту. Тому детокс-ванни сприяють розслабленню організму, виводять шлаки і токсини з організму, а також корисні для шкіри. Один з найбільш ефективних рецептів – сольова детокс-ванна.
Інгредієнти:
- 1/4 склянки морської солі
- 1/4 чашки харчової соди
- 1/3 чашки яблучного оцту
- 10 крапель улюбленого ефірного масла
Застосування:
Змішати сіль і соду в скляній банці. Наповнити ванну теплою/гарячою водою і додати яблучний оцет. Висипати сіль з содою і додати ефірні масла.
Приймати ванну близько 30 хвилин. Важливо врахувати, що після ухвалення будь-детокс-ванни, може відчуватися втома або розслабленість.
Тому не рекомендується робити цю процедуру перед поїздками або виконанням роботи, що потребує концентрації і уваги.
Ця ванни відмінно заспокоюють роздратовану шкіру, підвищують рівень магнію в організмі і виконують функцію детоксикації.
Баланс гормонів
Гормональний фон відіграє велику роль у формуванні целюліту (одна з причин того, що найчастіше саме жінки мають цю проблему, а чоловіки — ні), тому приведення гормонального балансу в норму може допомогти зменшити целюліт.
Важливо в цьому разі не займатися самолікуванням!
Необхідно з цією проблемою звертатися до кваліфікованого фахівця, який зможе призначити правильний курс лікування, якщо в цьому буде необхідність.
Висновки
Ефективність кожного з вищенаведених методів різна і залежить від особливостей організму жінки. При боротьбі зі страшним ворогом, назва якого «целюліт», можна комбінувати рецепти, зібрані в статті, щоб підібрати саме той, який буде найбільш корисним і результативним для організму кожної з представниць прекрасної статі.
