Близько 90% жінок зіткнулися з проблемою схуднення. Кожна жінка, одного разу зробивши спробу схуднути, вже назавжди засвоїть кілька закономірностей: в першу чергу худне груди, обличчя, а ось ненависний жир на животі (а особливо в його нижній частині) залишається на місці, навіть коли інше тіло помітно схудла. Щоб зменшити обсяги в області живота, буде потрібно досить тривалий час, тому, жінка, яка прийняла рішення позбутися від жиру на животі, повинна бути до цього готова. Головне — послідовно йти до своєї мети, навіть якщо результат буде не так швидко, як хотілося б.
В даний час існують різні методики, спрямовані на спалювання жиру, в тому числі і на животі, гарантуючи вам втрату до 1 кілограма на добу та набуття осиної талії і плоского животика в дуже короткі терміни. Насправді практично неможливо схуднути локально в якомусь певному місці, жировий прошарок буде поступово зникати. До того ж, якщо реальна втрата ваги склала, наприклад, 5 кілограм за 2 тижні, то більша частина – це вода і м’язова тканина.
Втрата води в організмі призводить до слабкості і відсутності енергії, а втрата м’язової тканини загрожує уповільненням обміну речовин – і тоді відома жіноча легенда на тему «поправляюсь від листки салату» може перестати бути такою нереальною. Тому не варто довіряти тим, хто обіцяє «-30 кілограмів за місяць» при дотриманні їх методики.
Жир на животі будь жінки утворився не відразу, якщо, звичайно, мова не йде про якомусь сильному гормональному збої – в цьому випадку схуднення здійснюється під суворим контролем досвідченого лікаря-ендокринолога. У більшості випадків зайва вага з’являється поступово протягом тривалого часу, і логічно, що по-справжньому ефективна робота з отримання стрункої фігури триває місяцями, а іноді навіть роками.
Ідеальна схема роботи над своїм тілом включає в себе правильне харчування, збалансоване по білках, жирах і вуглеводах, грамотне поєднання силових і кардіо вправ для спалювання жирового прошарку і набуття м’язового каркаса, і вправ на розтяжку – боді-балет, пілатес, йога – для того, щоб м’язи були еластичними, що дозволяє жінці бути не тільки красивою і стрункою, але і граціозною.
Наостанок, доведеться так само спростувати міф про те, що можна позбутися від жиру на животі, лише хитаючи прес. Навпаки, ця вправа здатне лише додати об’єму талії внаслідок збільшення м’язи. Таким чином, боротьба з жиром на животі повинна бути комплексною і досить тривалою.
