Чому болить голова коли довго спиш – Часто після довгого сну

Часто спостерігається явище, коли після довгого сну болить голова. Чому таке буває?

Які причини можуть спровокувати стан, коли після сну у пацієнта болить голова?

Чому болить голова коли довго спиш   Часто після довгого сну

Фізіологічна реакція

Медики виділяють різну етіологію, пов’язану з тим, чому болить голова, коли довго спиш.

Часто розглянута симптоматика проявляється на тлі стандартних явищ. У ряді випадків це пов’язано з механічними факторами.

Голова болить з-за проблем в КС. До найбільш частих факторів, що провокує болючість, відносять звуження судин.

Доведено, тривалий сон на одній стороні порушує нормальний кровотік. Найчастіше така клініка спостерігається, якщо пацієнт спав на боці або спині.

Голова болить, так як дефіцит кисню призводить до запалення нервових елементів стінок судин.

М’язи ураженої зони швидко твердіють. Попередньо болить потилиця голови, а потім приєднується і лобова зона.

Загальна кисневе голодування – ще один фактор, що провокує розглядається клініку.

Її часто спостерігають при засипанні в погано провітреному приміщенні. Вранці у пацієнта сильно болить голова.

Чому так відбувається? Під час сну людина швидко поглинає кисень, який знаходиться в кімнаті.

Оскільки циркуляція повітряних мас відсутня, їх концентрація різко падає. У такій кімнаті накопичується значна концентрація газів, які людина видихає.

В результаті болить голова від мінімального отруєння. В умовах гіпоксії в першу чергу страждають клітини головного мозку — звідси клініка хворобливості в голові навіть у молодих, абсолютно здорових осіб.

Стрибок ВЧД – третя причина розвитку розглянутих ознак. Зазвичай внутрішньочерепний тиск сильно реагує на наявність уражень органів і систем організму.

Однак підвищення даного показника має місце, якщо спиш неправильно. У більшості випадків це стосується положення, коли голова знаходиться нижче решти тіла.

Читайте також:
Головний біль у дитини і дітей 8-9 років

Чому виникає ранкова болючість? У такому положенні різко погіршується відтік крові, що і провокує стрибок тиску.

Якщо спиш тривало в такому положенні — вранці виникають серйозні головні болі в потиличній частині.

Дефіцит води не дає повноцінно спати, а значить — повноцінно відпочити. У результаті — після сну залишиться втому, обов’язково приєднаються головні болі.

Людина з самого ранку буде в поганому настрої. Після такого сну навіть при відсутності патологій людина буде мати нездоровий вигляд.

Деколи поганий сон — хворобливий стан, який вимагає застосування седативних медикаментів.

Тривале їх вживання викликає звикання — спати знову стає неможливо. Сон набуває поверхневий характер, часто переривчастий.

Як результат — після сну відпочинку не відчувається, виникає неуважність, інтенсивний головний біль.

Якщо на тлі тривалої терапії седативними засобами сон не нормалізується, рекомендується поступово відмовлятися від медикаментів.

Знаючи основні етіологічні чинники появи головного болю після сну, можна легко виправити.

Після виявлення первинної причини виникнення розглянутої клініки можна знову спати добре, а прокидатися після довгого сну відпочив, бадьорим.

Патологічний больовий синдром

Часом часті епізоди головного болю після сну — перший ознака що розвивається патології в організмі.

Якщо після усунення можливих етіологічних факторів сон не відновився, необхідно пройти комплексне обстеження.

Коли встановлена точна причина розглянутих ознак, призначається лікування. При неефективності використовуваної схеми пацієнту призначається нова терапія.

Існує ряд хвороб, які супроводжуються головними болями після довгого сну:

  • Патологія судин — етіологія подібного процесу: надмірна інтелектуальна або емоційне навантаження, сильне потрясіння, стрес. Постійний дефіцит сну, нездоровий спосіб життя і недостатнє харчування тільки погіршують стан. Подібний стан швидко призводить до ненормального розширенню і спазмування судин. Як результат — після довгого сну вранці сильно болить голова.
  • Епізоди нічного апное — мова йде про нічних зупинках дихання. Тривають вони не довго — у середньому не більше 10 секунд. За цей період організм відчуває кисневе голодування. Переважно апное має місце у справжніх храпунов — якість їхнього сну сильно порушується. Після пробудження такі пацієнти скаржаться на головні болі.
  • Нервові зриви і депресивні розлади — коли стреси, переживання і напруга довго переслідують людини, відбувається збій її нервової регуляції. Стрес мінімізує продукцію ендорфінів радості, а кожна поразка сприймається важче. На тлі постійного стресу з’являється безсоння, ранкове нездужання.
  • Мігрені – більшість пацієнтів страждають подібною патологією. Вчені встановили цікаву закономірність: довгий сон вдень або вночі здатний як мінімізувати, так і посилити біль голови.
  • ВСД — багато досліджень вказують на те, що порушення судинного тонусу, як ознака дистонії, суттєво погіршує тривалість і якість сну. На тлі цього спостерігаються численні епізоди пробудження серед ночі, поверхневий сон і ранкове нездужання. Дані симптоми пов’язані з дефіцитом відпочинку.
  • Цукровий діабет – захворювання, при яких порушується процес обміну речовин, що негативно впливають на організм. Збільшена концентрація цукру в крові погіршує транспорт кисню в нервові клітини, виникає дефіцит, біль голови. Сам цукор токсично впливає на органи і системи організму, включаючи нервові структури.
  • Аритмія — коли у хворого діагностовано недуга, сон різко погіршується. При наявності перебоїв у роботі серця, пацієнт може по кілька разів за ніч прокидатися, довго не спати. Це призводить до втоми, нездужання.
  • Гайморит – коли хворі з гайморитом сплять, дихання утруднюється. Провокується кисневе голодування, хворі змушені прокидатися і вставати з ліжка. У сидячому положенні дихання дещо поліпшується.
  • Читайте також:
    Головні болі напруги: ефективні способи усунення недуги

    Терапевтичні рекомендації

    Що робити при появі болю в голові після довгого сну? Важливо проконсультуватися з лікарем.

    Чим раніше буде виявлена першопричина поразки, тим швидше пацієнт позбутися від неприємного симптому.

    Розроблено цілий комплекс рекомендацій щодо мінімізації нападів головного болю вранці. Що потрібно робити в першу чергу?

    Слід переглянути спосіб життя. Доведено, тривалий і повноцінний сон, який не приносить відновлення сил, може вказувати на порушення і серйозні збої циркадних ритмів.

    Мова йде про циркадних коливань процесів в організмі, які безпосередньо залежать від світлого часу доби.

    Коли можливий збій таких ритмів? Зазвичай організм збивається з ритму після зміни часового поясу.

    Причинами може виступити хронічний стрес, нічна робота, неправильне харчування, збій в обмінних процесах, гормональний дисбаланс.

    Що робити, щоб відновитися? Попередньо необхідно запровадити жорсткий режим до моменту звикання організму до сну і підйому вранці в один і той же час.

    Варто практикувати прогулянки на свіжому повітрі. Корисно робити зарядку, вибирати здорову їжу.

    Не можна забувати про провітрювання та проведенні вологого прибирання в кімнаті для сну.

    Анастасія Радченко/ автор статті

    Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

    Поділитися з друзями
    Корисні поради - Вказівка