Кожна людина любить смачно і ситно поїсти, а після такого обіду солодко подрімати. Але що робити, якщо у вас після їжі болить голова?
Всі приємні відчуття після прийому їжі пропадають, і з’являється роздратування і сонливість. Якщо у вас систематично болить голова після обіду, варто сходити до лікаря на консультацію.
А в цій статті ми пояснимо можливі причини такого явища.
Причини
Давайте розберемося, чому після їжі болить голова, адже небезпечні симптоми не можна ігнорувати. Постійний контроль здоров’я допоможе лікарю визначити причину болю і почати ефективне лікування.
Не варто турбуватися, якщо після їжі у поодиноких випадках виникає головний біль і мляве стан. А при частих нападах це не тільки перешкода для звичного проведення часу, але і сигнал для перевірки стану організму. Необхідно визначити вид болю, щоб ефективно лікувати захворювання.
Якщо після їжі болить голова, причини цього можуть бути дуже різноманітними:
- незбалансоване харчування через дієти або відсутності часу, щоб нормально поїсти;
- знижений рівень цукру в крові. Так відбувається, якщо неправильно харчуватися;
- отруєння алкоголем. Велика порція алкогольних напоїв викликає розширення судин головного мозку, а потім їх спазм;
- недолік кофеїну, якщо ви звикли до його регулярного вживання;
- інтоксикація через отруєння несвіжими продуктами;
- нестача вітамінів і мікроелементів.
- проблеми зі сном;
- надлишок вітаміну A.
- із-за тривалих закрепів також можлива інтоксикація організму;
- непереносимість окремих інгредієнтів;
- вживання дуже гарячої або холодної їжі.
Коли болить голова після прийому їжі, рекомендується випити знеболювальне, щоб не мучити себе. Але не варто зловживати ліками, а краще звернутися за вирішенням проблеми до терапевта. Можуть зустрічатися і інші неприємні симптоми разом з головним болем після їжі.
Симптоми і види головного болю
Найпоширеніші види:
- пульсуючі больові відчуття з усіх боків голови;
- поява головного болю при фізичних навантаженнях (може підсилюватися);
- біль постійного характеру в лобової і скроневої області;
- больові відчуття, які можуть посилюватися або зменшуватися протягом тривалого часу.
Головний біль після їжі іноді супроводжується іншими неприємними симптомами:
- спазми в животі, при яких з’являється нудота або блювота;
- часто виникає печіння і тиск у грудній клітці, після чого починає боліти голова;
- при симптомі нестачі кофеїну одночасно з нападом головного болю може почати нудити, з’явитися роздратованість і тривожність.
Біль також може супроводжуватися:
- слабкістю;
- шумом у вухах;
- тремтінням в кінцівках;
- блідістю шкірних покривів;
- почастішанням пульсу;
- вагою в животі.
Небезпечні інгредієнти
Нерідко головний біль після прийому їжі може бути викликана безпосередньо продуктами, що містять такі речовини:
- біогенні аміни. Речовина міститься в сої, ананасах, селері, а також у соусах і копченому сирі. Не варто зловживати такою їжею;
- глутамат натрію. Його додають в копченості, консервовані продукти, різні соуси з приправами. При постійному вживанні глутамату він накопичується в організмі і може викликати головні болі після їжі. Рекомендується знизити або виключити вживання даного інгредієнта, щоб уникнути інтоксикації організму.
- Фахівці радять вживати продукти з натуральними приправами, це буде набагато корисніше;
- нітрити. Речовина можна побачити у складі рибних консервів. Нітрити також можуть додавати в продукти для збільшення схоронності. Вони не лише гальмують процеси гниття, а й згубно впливають на організм, оскільки розширюють судини;
- сульфіт натрію. Зустрічається в пивних напоях, мармеладі, консервованих овочах. Це небезпечна речовина може накопичуватися в організмі при постійному вживанні продуктів, що містять його;
- аспартам. Інгредієнт додають в солодку газовану воду, жувальну гумку і у фастфуд.
Що робити
Для початку, якщо болить голова після їжі, варто спробувати контролювати своє харчування. Можна завести зошит, куди ви будете записувати, що і коли з’їли. За допомогою такого способу можна виявити непереносимість інгредієнтів.
Якщо ж після чергового прийому їжі починаються головні болі, то необхідно обстежити судини на предмет можливих захворювань. Лікар також може виписати направлення на дослідження крові, щоб виявити можливе отруєння організму.
Для купірування нападів болю можна випити знеболюючі препарати, але їх не варто приймати часто. Вони все одно не допоможуть вам позбавитися від болю назавжди. Краще вчасно почати лікування.
Для лікування нападів болю можна звернутися і до народних методів:
- мед. Його можна приймати в невеликих кількостях натщесерце. Завдяки вітамінів і мікроелементів, які в ньому містяться, проходить не тільки головний біль, але і в цілому поліпшується самопочуття. Але мед не варто вживати навіть у малих кількостях, якщо у вас на нього є алергічна реакція;
- лимонна шкірка. Якщо її очистити від білого шару і прикласти до скронь на кілька хвилин, головний біль вщухне;
- масаж. Можна масажувати віскі, спину і плечі. Повне розслаблення тіла сприятливо впливає на самопочуття.
- Медитація також добре заспокоює і розслабляє;
- тепла ванна. Приймаючи ванну з ефірними маслами, також можна домогтися розслабляючого ефекту;
- картопляний компрес. Дуже старе і ефективний засіб. Потрібно зварити картоплю в мундирі, остудити до теплого стану і прикладати, не очищаючи, до лоба і скронь;
- глиняний компрес. Глину (100 г) необхідно змішати з теплою водою (¼ склянки). Отриману суміш нанести на марлю і покласти на лоб і скроневу частину голови. Компрес тримати близько 15 хвилин. Цю процедуру рекомендується робити перед сном;
- м’ята. Рекомендується випити чай (чорний або зелений), заварений з м’ятою, в розслаблюючій і спокійній обстановці. Такий напій не тільки освіжає, але і може зняти головний біль;
- імбир. Цей інгредієнт володіє протизапальним ефектом. Його можна додавати в чай або смузі.
Але пам’ятайте, що самолікування може бути небезпечно.
Профілактика
Якщо не дотримувати прості правила, можуть з’явитися проблеми зі здоров’ям. Заходи профілактики здатні активізувати роботу всього організму.
Це буде відбиватися і на настрої, і на зовнішньому вигляді. Головне для попередження головного болю після їжі — це правильне харчування.
Вивчайте склад купованих продуктів. Скоротіть кількість їжі, в якій містяться шкідливі речовини. Віддавайте перевагу натуральним та якісних харчових продуктів. Не забувайте пити достатню кількість води. При виконанні простих правил порушень в роботі організму не буде, і вас перестануть турбувати головні болі.
