Чому після сну може боліти голова? Причини і їх лікування - Корисні поради

Зміст

Під час сну людині просто необхідно відновити сили. Тільки в цьому випадку він отримує заряд енергії, який допомагає організму функціонувати в нормальному режимі. Проте бувають ситуації, коли людина щодня відчуває головні болі вранці, хоча, здавалося б, сон був повноцінний, і причин для їх появи немає.

У цій статті ми розповімо про те, чому виникають ранкові головні болі і чому болить голова після денного сну.

Чому після сну болить голова і про що може сказати характер болю

Якщо у людини болить голова після сну, і це відбувається систематично, то важливо не просто зняти некомфортні відчуття, але і усунути саму причину їх появи.

Систематична головний біль після сну може бути різною. За характером болю можна зрозуміти причину її походження і, як наслідок, вибрати оптимальні методи боротьби з подібними явищами.

Наявність у людини певних захворювань може викликати головні болі після пробудження. Ось лише деякі з них (з описом характеру больових відчуттів):

Остеохондроз хребта (в шийному відділі) – біль, як правило, нападоподібний; з’являється через незручне положення під час сну вдень або вночі, а також при різкому повороті голови. Найчастіше така біль дає про себе знати вранці і поширюється лише на одну частину голови. Бувають випадки, коли різка поява больових відчуттів може супроводжуватися шумом у вухах і навіть частковою втратою слуху.

Грип – гостра біль, що охоплює не тільки всю голову, але й віддає в віскі і очні яблука. Біль виникає в будь-який час доби, в тому числі і після сну. Про наявність грипу людині скаже підвищення температури тіла з подальшим приєднанням катаральних явищ.

Інсульт (гострий) — головний біль найсильніша і різка.

Гайморит – спостерігається давить головний біль в області щік, лоба та очей. Супроводжується хронічною закладеністю носа, а іноді і незначним підвищенням температури.

Біль як свідчення патологій головного мозку

Різні патології головного мозку:

Пухлини – навіть новоутворення невеликого розміру можуть викликати біль, запаморочення, нудоту, блювоту, а також пригнічений стан. Основна причина – підвищення ВЧТ (внутрішньочерепного тиску). Крім цього, нерідко спостерігається наступна симптоматика: порушення мовної функції, парези, паралічі, зниження чутливості, а також судоми та інші Подібні явища залежать від того, яка саме частина головного мозку уражена.
Менінгіт (менінгоенцефаліт, арахноїдит тощо) – запальні захворювання, які вражають як сам мозок та його оболонки. У цьому випадку головні болі після сну дуже сильні, стискаючі і різкі. Вони супроводжуються слабкістю, лихоманкою, пітливістю, а також характерними менінгеальними симптомами (наприклад, світло — і звукобоязнью, а також ригідністю/рефлекторне скорочення потиличних м’язів, що проявляється в нездатності пацієнта нахиляти голову). Крім того, може виникнути симптоматика схожа з наявністю пухлини (наприклад, парези, судоми, а також порушення функціонування зорового і слухового апаратів тощо).
Струс мозку — може бути джерелом головного болю протягом тривалого періоду часу після травми (до декількох років). При цьому можуть спостерігатися запаморочення, тривожність, зниження концентрації уваги, надмірна дратівливість і пр.

Мігрень – виділяють 2 основні форми цього захворювання.

І окремо — паразитарний варіант розвитку проблеми.

З попереджувальними симптомами (аурою) – для початкової стадії нападу характерні локальні неврологічні симптоми (нудота, світлобоязнь), а потім з’являється сильний біль, яка може тривати від 1-3 годин до декількох діб.

Без попереджувальних симптомів – найчастіше людина прокидається з головним болем після сну вранці. Біль повільно наростає і досягає піку через кілька годин. Протягом цього часу біль скроневої області поступово поширюється на всю половину голови. При цьому можливі: брадикардія, нудота, артеріальна гіпертензія. Сильний головний біль при таких нападах може переслідувати людину протягом декількох діб, а потім поступово згасає, залишаючи відчуття тяжкості в голові.

Наявність паразитарних захворювань – іноді людина не знає, чому після денного сну болить голова, або в чому причини його нездужань з ранку. А секрет криється в наявності в організмі паразитів — збудників певних захворювань (наприклад, ехінококозу тощо). Ехінококова кіста може локалізуватися і в мозку. Тоді міхур, в якому знаходиться паразит, поступово збільшуючись у розмірах, здавлює різні структури головного мозку. Підсумком можуть стати судоми, порушення іннервації кінцівок, зниження чутливості і погіршення слуху та зору.

Як бачите, причин, за якими може виникнути така проблема більш ніж достатньо.

Давайте розглянемо більш детально деякі з них.

Захворювання судинної системи

До них відносяться ураження судин різного рівня всередині головного мозку.

А саме:

Атеросклероз судин головного мозку в поєднанні з артеріальною гіпертензією може призвести до хронічного порушення кровообігу в мозку. Ранкова головний біль в цьому випадку – це не єдиний симптом. До нього приєднуються: погіршення пам’яті, деяке зниження інтелектуальних здібностей, запаморочення, біль в очах, оніміння кінцівок, а рідше – втрата свідомості.

Васкуліти (запалення судин головного мозку) – у пацієнта при такому діагнозі вранці болить голова, а вдень біль набуває пульсуючий характер.

Інші причини головного болю після сну

Окремої уваги заслуговують моменти, які теж провокують появу після сну головного болю.

До них можна віднести:

тривале перебування в стресових і депресивних станах;
порушення сну з-за хропіння або апное (короткочасної зупинки дихання у сплячої людини);
зловживання снотворними препаратами протягом тривалого періоду;
зневоднення організму та ін.

Головний біль вранці: як позбутися

Якщо вранці болить голова, і відбувається це систематично, то обов’язково потрібно звернутися до лікаря і пройти відповідне обстеження. Однак, якщо головний біль з ранку або після денного сну не відноситься до патологічних станів, і це буде підтверджено фахівцями, то можна спробувати купірувати прояви не комфортних явищ кількома способами.

Зменшити вплив дратівливих факторів

Варто переглянути свій щоденний розпорядок і внести корективи таким чином, щоб звести до мінімуму виникнення стресових ситуацій. Грамотне чергування періодів напруженої роботи з короткочасними перепочинками, відмова від шкідливих звичок (куріння і зловживання алкоголем), а також обмеження часу перебування за комп’ютером, перед телевізором здатні істотно знизити психологічне перевтома, що позитивно позначиться на якості сну.

Самостійно проводити масаж голови

Рефлекторні рухи, які людина виконує, розтираючи шию або масажуючи певну область голови, в ті моменти, коли відчуває після сну, головний біль, є самомасажем. Зняти головний біль після сну можна, втираючи в скроневу область бальзам «Зірочка».

Ще більш ефективним буде масаж з використанням сучасних приладів, а в ідеалі – проходження курсу у професійного масажиста, який, використовуючи спеціальні техніки, зніме наявні спазми.

Вживати достатню кількість води

Збалансувати щоденне споживання рідини – це реальна можливість зменшити головний біль зранку після сну.

Чисту воду (без цукру та газу) потрібно починати пити, ледь прокинувшись.

Корисними будуть також натуральні фруктові соки та фіто чаї, а ось напої з кофеїном можуть спровокувати повторне поява головного болю вранці і після денного сну.

Робити лікувальні компреси

Якщо вранці турбують головні болі, можна зробити компрес з листя білокачанної капусти або ріпчастої цибулі, приклавши його до скроневої області.

Приймати прохолодний душ

Однією з причин, чому з’являється головний біль зранку після сну, може бути розширення кровоносних судин. Приведення їх в тонус сприяє прохолодний або навіть холодний душ. Можна приймати душ, поступово знижуючи температуру води. Подібні процедури корисні навіть дитині і здатні істотно загартувати організм і поліпшити самопочуття, забезпечивши заряд бадьорості на весь день.

Налагодити режим, забезпечивши собі повноцінний сон.

Для цього:

лягати і прокидатися потрібно в один і той же час;
спальне приміщення слід добре провітрювати;
ліжко має бути зручним.

Висновок

Якщо все ж, прокидаючись вранці, Ви систематично відчуваєте сильну, не стихающую головний біль, варто знайти власні варіанти розслаблення і поліпшення не тільки якості сну, але і самопочуття після пробудження.

Для кого-то хорошим варіантом буде прогулянка на свіжому повітрі, для когось- заняття в басейні або тренажерному залі, а кому-то допоможе медитація перед сном.

Варіантів безліч, головне — знайти оптимальний саме для себе.

Поступово головні болі після денного сну або вранці підуть у минуле, поступившись місцем приємного пробудження і хорошому самопочуттю.