Чому після сну вранці болить голова – Вранці болить голова: часто з ранку

Закінчилася денна суєта, і кожна людина має право відпочити в обіймах Морфея. Сон – найкращі ліки від властивих турбот, сприяє відновленню енергетичного потенціалу.

Але замість свіжості починає переслідувати головний біль після сну. Чому вранці болить голова, в чому криється причина? Такий стан викликає подив багатьох читачів.

Чому після сну вранці болить голова   Вранці болить голова: часто з ранку

Ранкова головний біль

Причина болю вранці може бути продовженням нічного больового кошмару. Якщо людина спокійно заснув, то вважається, що сон позбавить його від неприємних емоцій.

Насправді чомусь ця теза не завжди проходить. Головний біль, будучи симптомом, має причини для появи.

Ці причини не дивляться ні на нічний, ні денний час. Коли вони присутні в організмі, то найменший поштовх призводить до виникнення болю.

Повноцінний відпочинок в нічний час виключають наступні причини:

  • Мігрень стартує свої загострення в 50% випадків, коли людина відпочиває вночі або рано вранці;
  • Генна спадковість, у результаті якої виникає головний біль;
  • Депресії, хронічна втома, стресові ситуації, емоційні збої;
  • Хропіння;
  • Труднощі в бажанні заснути, безсоння, нав’язливі думки в голові, кошмари;
  • Підвищення внутрішньочерепного тиску.

Поява головного болю серед ночі змусять людину прокинутися, або не дають заснути зовсім.

Довго такий стан терпіти не можна. Допомога надасть тільки лікар, попередньо направивши пацієнта на обстеження.

Причини головного болю настільки різноманітні, що навіть досвідчений лікар без обстеження діагноз не встановить.

А про самолікуванні взагалі не може бути й мови, крім деяких випадків болю не патологічного характеру.

З добрим ранком

На питання, чому виникає головний біль після сну, вже є частина відповіді. Причини криються в проведеної ночі.

Страждаючи півночі від того, що болить голова, важко прокинутися бадьорим і свіжим.

Після пробудження включаються інші важелі головного болю. Багатьом ці причини невідомі і мають дивовижні якості:

  • недолік в крові болезаспокійливого речовини природного походження у часовому проміжку з 4 до 8 ранку;
  • косметика для обличчя та волосся, залишена на ніч;
  • кілька чашок кави на сон прийдешній;
  • маючи стійку звичку вживання напоїв з кофеїном, в силу обставин його відсутності;
  • сон більше 8 годин накопичує серотонін, надлишок якого викликає головні болі;
  • дефіцит нічного відпочинку.
Читайте також:
Чому болить потилиця голови - Що робити якщо болить голова в потилиці: головні болі і його причини

Клінічні дослідження вивели статистику, що розлад тривалості сну, особливо діє на контингент населення:

  • в анамнезі є проблеми головного мозку, його інфекції, травми, інтоксикація;
  • патології судин, остеохондроз ділянки шиї, гіпертонія.
  • Головні болі з режиму сну здорові люди не будуть відчувати. А от у тих людей, які їх мають, треба шукати причини патологій.

    Розглянемо причини, чому після сну болить голова, які в змозі вирішити самостійно.

    Раніше людина не мала поняття, як болить голова і коли. А нині кожне ранок болить голова.

    Чому це стало нав’язливою проблемою

    Проаналізувати час, проведений перед сном, можна припустити, що головний біль вранці має причини банальні:

  • підготовка до сну: щільний вечеря на ніч, надмірна доза алкоголю та кави, присутність у приміщенні, де більше смогу, ніж кисню, перешкоди сну від сторонніх звуків, наприклад, хропіння сусіда;
  • провітрювання кімнати для сну. Кожен видих людини поповнює шкідливі компоненти повітря в приміщенні. Вони шкідливі для дихання. Тому рекомендується спати з відкритим вікном, незважаючи на вуличний холод. Потрібно сховатися теплою ковдрою. За принципом — ноги в теплі, а голову в холоді;
  • накладає свій відбиток і постіль, і особливо подушка. Ложе має бути трохи жорстким, а не пуховою периною. Зараз можна придбати ортопедичний матрац і подушку. До подушці особливі вимоги. Вона повинна чітко лежати під шиєю, не створюючи незручності. За ніч затікають м’язи напружуються і виливаються болем у голові. Оптимальна поза сну – на спині.
  • Дрібні причини, коли болить голова, можуть бути в порушенні фізіологічних годин нічного відпочинку. Оптимальний період в межах 22 вечора — 7 ранку.

    Ранкові години провокують людину покайфувати у ліжку після пробудження, що може стати причиною головного болю.

    Це відбувається від того, що глюкоза в крові від тривалого голодування падає. Мозок недоотримує кисень.

    Читайте також:
    Болить шия при нахилі голови назад і вперед - Що робити

    Що треба робити в цьому випадку? Змусити себе піднятися, зробити кілька фізичних вправ, відвідати ванну, нещільно поїсти і залягти далі в ліжко, насолоджуючись життям без болю.

    Прийоми зцілення головного болю

    Поправивши те, що можна зробити самому, треба поспостерігати частоту і інтенсивність ранкових болю.

    Як завжди, головний біль піддається реагування на медикаменти та засоби народної терапії.

    Перш, ніж купити болезаспокійливий засіб, треба вивчити анотацію до нього від виробника.

    Можливо, в свідченнях будуть ваші симптоми, тому треба віддати перевагу лікам.

    У застосуванні медикаментів за принципом ” сам собі режисер, можна лише в разі видимої причини болю вранці після сну.

    У домашній аптечці або сумочці потрібно тримати найбільш популярні медикаменти від головного болю:

    Якщо зручно, то можна робити ефективний масаж височков з бальзамом «Зірочка». Він дуже ароматний, тому серед великого колективу людей застосовувати проблематично.

    Ні ранок, ні дня не складуть труднощів його використовувати.

    Ранок з патологічної болем добрим не буває. У вас є цілий день, щоб змусити себе сходити на консультацію до лікаря.

    Адже немає ніякої гарантії, що щоранку ні стане вашим кошмаром. У підсумку ви будете втрачати працездатність, нервувати, посилювати негативні емоції, що по колу стане провокувати все більш інтенсивні болі.

    Зазвичай, враховуючи стан, доктор призначає пацієнтові лікарські препарати 2 категорій:

    • Препарати, що знімають головні болі;
    • Засоби, що нормалізують нічний відпочинок.

    Курс розраховується на 2 тижні. За цей час пацієнтові пропонується пройти всебічну діагностику з метою встановлення причини головних болів.

    Народна терапія

    Медикаменти потрібно використовувати при відсутності альтернативного засобу у даний момент у конкретному місці. З домашніх рад можна скористатися наступними способами:

    • випити 250мл теплої води;
    • випити соку з картоплі, калини або смородини;
    • покласти на височки компрес з тертої сирої буряків;
    • использоватьнатуральный листочок капустяного вилка для компресу на голову;
    • кірка лимона, попередньо знята, служить растіркі лоба і височков;
    • цибулину розрізати навпіл і помасажувати ними височки;
    • випити склянку напою з заваркою чаю з лимоном міцного і солодкого;
    • з’їсти певну кількість грибів;
    • обв’язати голову тугою пов’язкою, як обручем, витримати півгодини.
    Читайте також:
    Удар у скроню - тепер болить голова коли вдарилася скронею

    У разі, коли вранці болить голова, то після сну очікує день зі своїми сюрпризами. Головний біль може лікуватися дієвими відварами з трав за народною рецептурою, і принесе полегшення самопочуття.

    Відвари готують з кореня валеріани, полину, звіробою, квіток шипшини. Методика однакова – влити окріп, настояти і випивати за день в три прийоми.

    Після сну можна зробити просту гімнастику:

  • як можна нижче нахилити голову на груди, щоб кров потекла у мозок;
  • У цій позі почекати 30 секунд;
  • Повернути голову в початкове положення на 30 секунд, щоб кров повернулася.
  • Час в похиленої позі збільшувати на 10 секунд, доводячи до однієї хвилини. Кілька разів повторивши, самопочуття покращиться, головний біль відпустить.

    Механізм стимуляції кровообігу і викиду шкідливих утворень на стінках судин.

    Біль потребує профілактики

    Завжди кращий засіб лікування не лікувати. Одного разу зіткнувшись з тяжким станом, коли після сну відчуваєш себе розбитим, відразу подумаєш про його запобігання.

    Ця страждальна біль вранці здатна надовго вибити з колії. Тому голова буде в порядку, якщо виконувати нескладні правила:

    • придерживатьсяпорядка відпочинку і сну;
    • залишати стреси і бурхливі емоції там, де вони виникли;
    • стежити за диханням;
    • харчуватися, користуючись щадним меню;
    • посильно займатися спортом, плаванням, йогою;
    • взяти за правило проходження обстеження раз на рік, щоб оцінити стан серця і судин.

    Головні болі вранці свідчать про неполадки серед органів. Після того, як біль показала свої зубки, треба спрямувати всі зусилля на її викорінення:

    • спосіб і режим життя змінити в кращу сторону;
    • щадна дієта;
    • посильні фізіологічні навантаження;
    • уважне ставлення до процесів в організмі, розпізнавання симптомів патологій.

    Невигадливі дії залишать у минулому біль після сну вранці. Але якщо прості заходи не дали ефекту, вранці все одно дискомфорт, потрібна допомога фахівця і обстеження.

    Видно, причина сховалася і на поверхні не лежить. Якщо ще з’являються неприємні симптоми – нудота, набряклість, оніміння кінцівок, судоми, потрібні знання не тільки терапевта, але і інших профільних спеціальностей.

    Анастасія Радченко/ автор статті

    Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

    Поділитися з друзями
    Корисні поради - Вказівка