Головний біль – симптом багатьох патологічних станів. Своєчасна діагностика ймовірних причин недуги і правильно призначене лікування допоможуть подолати болісний дискомфорт.
Якщо головний біль приходить разом з відчуттям голоду і відступає незабаром після прийняття їжі, то існує велика ймовірність того, що хворобливий стан викликається потребою організму в їжі. Важливо зрозуміти, чому від голоду болить голова, щоб виявити закономірності, які погіршують якість життя.
Симптоми недуги
Головним симптомом, що вказує на захворювання, є головний біль, що виникає на тлі голоду або недоїдання, яка проходить після їжі.
Достатньо припинити голодування, щоб біль минув.
Пацієнти, які відчувають головний біль від голоду, так описують свої відчуття:
- основний больовий вогнище розташовується в лобовій області;
- хворобливі відчуття характеризуються як тягнуть, ниючі, без спазмів і перепадів;
- інтенсивність болю визначається як мала і середня;
- якщо голодування триває, з лобової області неприємні відчуття можуть поширитися по всій голові;
одночасно з болем в голові відчуваються слабкість, втома, запаморочення.
Болючий дискомфорт звичайно заявляє про себе через 15-16 годин після останньої трапези. Однак багато що залежить від індивідуальних особливостей організму. У пацієнтів спостерігається різниця в часових проміжках між їжею і початком головного болю в більшу або меншу сторону. Деяким пацієнтам достатньо голодування тривалістю в 6 годин, щоб відчути неприємні симптоми підступають хворобливих відчуттів.
Головний біль при голодуванні також властива пацієнтам, що раніше страждали іншими типами головного болю. Зокрема, наявність мігрені вказує на схильність до хворобливого дискомфорту, пов’язаного з обмеженням в харчуванні і відмовою від їжі.
Причини головного болю від голоду
Низький рівень глюкози в крові
Одна з думок про причини виникнення головних болів такого типу свідчить, що при голодуванні в крові знижується рівень глюкози. Низький рівень цукру провокує голодування головного мозку, так як глюкоза – основа його живлення. Однак пацієнти з діагнозом «гіпоглікемія» рідко скаржаться на головний біль.
З іншого боку, хворобливі відчуття в голові цілком можуть протікати і загострюватися на тлі нормальних показників рівня глюкози в крові хворого. Тому твердження про низькому рівні глюкози як причини головних болів при голодуванні не має реальних підстав.
Токсини
Прихильники теорії про користь лікувального голодування переконані, що в період відмови від їжі організм інтенсивно звільняється від накопичених в його тканинах токсинів. Потрапляючи в кров’яне русло, ці речовини викликають стан інтоксикації.
Ця теорія пояснює головний біль від голоду як стан, спровокований отруєнням організму власними продуктами життєдіяльності, які виділяються під час голодування.
Гіпоталамус і головний біль
Дисфункція у роботі гіпоталамуса також названа однією з ймовірних причин захворювання. Ця невелика область мозку регулює відчуття спраги і голоду поряд з іншими важливими для життєдіяльності функцій організму.
Збій в роботі нейронної мережі перевантажує гіпоталамус надмірною кількістю сигналів, що призводить до хворобливих відчуттів. Проте це пояснення походження головних болів на сьогоднішній день всього лише гіпотеза не пояснює достовірно, чому болить голова при відмові від їжі.
Хронічна втома
Люди, схильні до «синдрому вигоряння» внаслідок напруженого графіка роботи та хронічного стресу, більшою мірою схильні до головних болів при відчутті голоду.
Такий стан веде до пригнічення систем організму, порушення обміну речовин. Розбалансованість процесів життєдіяльності посилюється при недоїданні і голодуваннях, що провокує головні болі.
Варто відзначити, що нестача поживних речовин при низькокалорійній дієті сприймається організмом як стрес і сприяє станом хронічної втоми.
Терапія захворювання
Коли болить голова від голоду, досить поїсти або просто перекусити, щоб неприємні відчуття припинилися. Однак не варто вважати, що якість прийнятої їжі не впливає на появу головних болів такого типу. Безглуздо наспіх «заїдати» подібний стан фастфудом або солодощами, вживати чай, кава у великих кількостях.
Лише збалансований раціон з оптимальним співвідношенням білків, жирів і вуглеводів забезпечує організм необхідними поживними речовинами і не зашкодить здоров’ю. Переважно вживання їжі з високим вмістом білків, що забезпечує насичення організму на тривалий період.
Говорячи про харчування як терапії головних болів від голоду, варто згадати про небажаність вживання сирів тривалої витримки і м’ясопродуктів промислової переробки, так як вони містять тирамін. Ця речовина використовується в якості харчової добавки і утворюється при ферментації продуктів харчування.
Науково обгрунтовано, що тирамін здатний викликати мігреневі болю. Цей недуг отримав назву «сирний синдром», і очевидно, що варто утриматися від вживання містять тирамін продуктів при всіх типах головних болів.
Якщо болі цього типу не проходять після прийому їжі, то додатково рекомендовано використання фармацевтичних препаратів, призначених лікарем.
Вода для здоров’я організму
Лікарі давно прийшли до висновку, що достатнє вживання води – одна з умов здорового способу життя. Рекомендації медичних фахівців випивати 1,5-2,0 літра рідини на добу передбачають вживання чистої води, без кофеїну, цукру та інших добавок.
Одним з ефектів такого режиму стає зменшення почуття голоду. Подібне відбувається тому, що періодично людина може плутати відчуття голоду і спраги.
Іноді достатньо випити склянку води, коли на тлі почуття голоду починає боліти голова, щоб відчути, як проходить біль і дискомфорт.
Доведеним є медичний факт, що достатнє вживання чистої води сприяє стабілізації кров’яного тиску навіть у разі хронічної гіпертонії. Цей фактор додатково знижує ризик появи головних болів.
Лікувальне голодування і головні болі від голоду
У нетрадиційній медицині методика лікувального голодування настійно рекомендується як тілесного і духовного очищення. Прихильники застосування регулярного відмови від їжі в лікувальних цілях сприймають дискомфорт і біль в процесі голодування як доказ очищення організму від «шлаків».
Через деякий час після початку голодування токсини залишають організм, залишаючи після себе відчуття ейфорії і відчуття бадьорості. Однак такий ефект є результатом розпаду жирових клітин і накопичення кетонових тел. Такий процес без спостереження лікаря небезпечний тяжкими наслідками для здоров’я.
З іншого боку, короткострокове (до 24 годин) голодування під наглядом лікаря або після консультації з фахівцем, з рясним вживанням води для профілактики зневоднення, дозволяє розвантажити травний тракт. Це корисний захід, якщо дотримуватися перерахованих вище правил.
Короткочасний стрес для організму в процесі голодування сприяє виділенню гормонів надниркових залоз, які надають імунорегулюючу, протизапальну і регенеруючу дію на організм.
Але рекомендовано утриматися від таких процедур, якщо процес голодування супроводжується голодної головним болем і дискомфортом.
Профілактика головних болів від недоїдання
Багато людей в силу тих чи інших причин схильні пропускати прийоми їжі через графіка роботи або навчання. Таке харчове поведінка загрожує появою проблем, пов’язаних з неправильним режимом харчування, таких як гастрит, хронічна втома, поява зайвої ваги, головний біль від голоду. Нормалізувати режим харчування і роботи – головна умова того, щоб згодом не мучитися хворобливими симптомами.
Крім режиму прийому їжі, варто переглянути методику контролю над вагою тіла. Люди, що практикують так звані жорсткі дієти і відмова від їжі, знають, як інтенсивно іноді болить голова при голодуванні. Найчастіше пацієнти воліють приймати знеболюючі препарати або терпіти настала від голоду головний біль.
У таких випадках важливо розуміння, що голодування — не панацея в процесах очищення організму від токсинів і боротьби із зайвою вагою. Більш здоровим підходом у питанні схуднення є не відмова від прийому їжі, а зменшення обсягу спожитої порції, виключення з раціону їжі, шкідливою для організму. Саме в цьому — ключ до ефективного контролю ваги і попередження виникнення головного болю від голоду.
