З головним болем стикався кожна людина в житті. Вона може з’явитися внаслідок будь-яких причин або ситуацій: стрес, шийні спазми, захворювання головного мозку та інші.
Щоб зробити так, щоб голова не боліла, необхідно знати справжню причину виникнення дискомфорту. Способів позбавлення від головного болю досить багато. У цій статті буде розказано про найпоширеніших з них.
Корисні поради, що робити при виникненні цієї недуги, також можуть допомогти.
Причини головного болю
Виникнення болю в голові може бути пов’язане з різними проблемами в організмі. Кожна десята людина на Землі відчуває їх щодня. Найпоширенішими причинами є:
- стреси і напруження на роботі;
- гіпертонія і скачки артеріального тиску;
- інфекції;
- защемлення нервів та інші.
Якщо часто болить голова в певних місцях, то можна визначити тип захворювання. Наприклад, неприємні відчуття в області очей можуть бути симптомом мігрені, офтальмологічних захворювань або вегетативної дисфункції. Постійні болі в потиличній частині голови свідчать про проблеми з шийним відділом хребта.
Як позбутися головного болю
Швидко позбутися допоможуть прості дії:
- прийняти знеболювальні. Важливо приймати препарат відпускається без рецепта лікаря. Це універсальний засіб позбавить від будь-яких проявів недуги;
- пити більше води;
- знайти комфортне спокійне місце і посидіти в тиші. Усамітнення дозволить розслабитися організму, і неприємні відчуття перестануть мучити;
- зробити холодні компреси і примочки на лоб і віскі. З їх допомогою ссужаются судини мозку і знижується температура;
- щоб не боліла голова, необхідно проводити регулярні сеанси релаксації.
Рослини і трави
Позбутися від неї без таблеток можна за допомогою натуральних засобів, рослин, настоїв або відварів. М’ята, чебрець і ромашка допомагають розслабитися і зняти денний стрес, а чай з лавандою або пассифлорой допомагає від мігрені. Чай з розмарину теж допомагає при стресах, спазмі судин, мігрені.
В якості альтернативного засобу можна спробувати ароматерапію. Ефірні масла лаванди, ромашки, майорану позбавляють від недуги. Можна прийняти теплу ванну з маслом лаванди, ялиці, кедра, пачулі. Не слід використовувати збуджуючі запахи цитрусових, неролі, жасмину та інші.
Масаж від головного болю
Зробити так, щоб пройшла голова, можна з допомогою легкого масажу голови. Масажуючі рухи дозволять зняти спазми судин, розслабитися. Можна зробити акцент на больових місцях. Особливо ефективними будуть погладжування по скроневої частини, потилиці, шиї і мочок вух.
Ліки
Найпростішим способом зробити так, щоб пройшла голова, для людини є прийом ліків. З-за великої кількості коштів виникає питання: які ліки потрібно випити?
Все залежить від виду і місця появи неприємних відчуттів. Лікувальним ефектом володіє ацетилсаліцилова кислота. Ця речовина міститься в багатьох препаратах від головного болю. Лікування нападів мігрені певними препаратами можливе тільки за призначенням лікаря.
Інші способи
Альтернативу таблеткам можуть бути ліки зі звичайних продуктів. Пройти головний біль може після чаю з медом і м’ятою. Можна покласти підвищену дозу цукру.
Свіжий капустяний лист або лимонні скоринки, прикладені до скронь, допоможуть позбутися від недуги. Іноді необхідно з’їсти щось тепле і смачне, наприклад, юшку, кашу або щось з солодкого, щоб голова перестала боліти. Один з найбільш простих порад – висипатися.
Необхідно спати більше 8 годин, лягати і вставати слід приблизно в один час. При постійному недосипанні і розумових навантаженнях може боліти голова.
Що не слід робити
При виникненні головного болю необхідно знати, що не робити в таких випадках:
- не можна приймати таблетки без призначення лікаря;
- вживати різні алкогольні напої, курити. В цьому випадку людина може отримати додаткові проблеми і зворотний ефект від такого лікування;
- пити каву;
- вживати певні продукти. У цей список входять твердий сир, шоколад, горіхи, копченості, прянощі. Краще використовувати для живлення прості і звичні страви.
Профілактика попереджає проблеми
Попередження причин головного болю можливо з допомогою виконання простих і нехитрих правил. В першу чергу необхідно вести правильний спосіб життя.
Рухливість, заняття спортом і щоденні прогулянки будуть сприяти цьому. Організм повинен отримувати необхідну кількість вітамінів. Щоб не боліла голова, треба їсти багато свіжих овочів, фруктів. При необхідності дотримуйтеся несуворих дієт.
Також треба стежити за своїм здоров’ям. Часто головні болі виникають при проблемах з хребтом, та опорно-руховим апаратом. Профілактику хвороб варто проводити регулярно.
