Звичайній людині головний дискомфорт приносить масу клопоту, так як це сприяє його випаданню із звичного ритму життя.
Що стосується вагітних жінок, то для них ця недуга загрожує не лише зниженням рівня продуктивності, але також і поганим самопочуттям.
Як позбутися головного болю при вагітності? Давайте спробуємо розібратися.
Причини недуги
Перш, ніж ми опишемо способи, які допоможуть позбутися головного дискомфорту, потрібно розібратися з тим, що його провокує.
Отже, основні фактори, що провокують виникнення головного болю під час вагітності:
- Гормональна перебудова. В організмі вагітної жінки завжди відбуваються зміни гормонального фону. Її тіло намагається адаптуватися до цих змін. Одним із способів адаптації до гормональної перебудови є дискомфорт.
- Зниження артеріального тиску (гіпотонія). Дане захворювання виникає переважно у першому триместрі вагітності. Одним з ускладнень гіпотонії на ранньому терміні є токсикоз.
- Підвищення артеріального тиску (гіпертонія). А ось гіпертонія виникає, переважно, на пізньому терміні вагітності. Причини виникнення головного болю, в даному випадку, в пізньому токсикозі.
- Неправильне харчування. Харчові фактори часто провокують цю недугу. Болі у дівчини виникають із-за того, що вона вживає в їжу дуже холодну їжу. Також їх появі передує вживання в їжу продуктів, до складу яких входить фениламин і тирамін, це азотні сполуки, які володіють судинорозширювальною дією. Про яких продуктах йде мова? Це куряча печінка, жирні йогурти, маринована їжа, консерви, сир, кава і т. д.
- Голодування. Причиною головного болю під час вагітності може стати голод. Вагітна дівчина не повинна допускати голодування. Якщо вона боїться погладшати, то в цьому випадку можна харчуватися дробно, тобто невеликими порціями. Харчування жінки «в положенні» повинна бути розміреним і частим.
- Надмірна вага. Жінки, які мають надлишкову вагу, частіше стикаються з проблемами головного болю під час вагітності.
- Незручне становище. Коли мати тривалий час перебуває в незручному положенні, у неї неодмінно почнеться головний дискомфорт. Щоб позбутися від нього, слід поміняти положення тіла.
- Алергічна реакція. Одним з симптомів алергічної реакції є виникнення головного болю. Така реакція може початися в тому випадку, якщо майбутня мати з’їла протипоказаний їй продукт.
- Зовнішні подразники. Під час вагітності жінка може випробувати дискомфорт, якщо її дратує яскраве мерехтливе світло, гучний звук і інші фактори зовнішнього середовища. Також сильні болі в області чола може провокувати неприємний запах.
- Зневоднення організму. Коли в організмі майбутньої матері порушений водно-сольовий баланс, її тіло реагує на це дискомфортом в різних частинах тіла, включаючи голову.
- Різка зміна кліматичних умов. Причини виникнення головного болю можуть лежати в зміну клімату. Наприклад, у людини, що живе в Арктиці, голова болітиме довгий час у тому випадку, якщо він переїде в країну з теплим кліматом, наприклад, в Ефіопію.
- Фізична втома, відсутність сну. Важливо, щоб жінка під час вагітності відчувала себе бадьорою і выспавшейся. Якщо вона буде мало спати або втомлюватися – це негативно позначиться на її самопочутті. Виникнення головного болю є одним із симптомів недосипання і перевтоми.
- Психоемоційні напруження. Мабуть, кожна людина знає про те, що жінці під час вагітності протипоказані нерви. Коли мати тривалий час перебуває в стані стресу – це призводить до її поганого самопочуття.
- Тривалий денний сон.
- Несприятливий мікроклімат в приміщенні. Майбутня мати буде почувати себе погано в тому випадку, якщо в приміщенні, де вона знаходиться, буде мало свіжого повітря. Також головний дискомфорт може провокувати тютюновий дим.
- Захворювання.
Причинами головного болю під час вагітності можуть стати різні захворювання.
Дискомфорт, в даному випадку, є одним з симптомів хвороби. Про які захворювання йде мова?
Це може бути порушення кровопостачання головного мозку, яке відбувається при остеохондрозі.
Також даний недуга може вказувати на вегетосудинну дистонію, ниркову недостатність, глаукому та інші хвороби.
Кожна конкретна хвороба має свою симптоматику, що проявляється індивідуально.
Щоб позбутися головного дискомфорту, спровокованого хворобою, потрібно пройти медичне обстеження.
Після цього лікар призначить майбутньої матері відповідне лікування.
Коли потрібно звертатися в лікарню
Під час вагітності, жінкам можна лікувати головні болі медикаментами.
Однак у деяких випадках лікарі виписують їм лікарські препарати. Пити їх можна лише після призначення лікаря.
Звернутися за лікарською консультацією слід у таких випадках:
- Час головного болю не тільки ввечері, але і ранкове. Жінка відчуває дискомфорт відразу після пробудження.
- Недуга став її постійним супутником. Дискомфорт стає інтенсивніше з кожним днем.
- Локалізація головного болю в одному місці, наприклад, в скроневій зоні.
- Даний недуга супроводжується порушенням роботи центральної нервової системи. У дівчини може порушуватися координація рухів, погіршується зір, слух і т. д.
- Дискомфорт в області голови супроводжується гіпотонією або гіпертонією.
Методи лікування
Отже, як позбутися головного болю при вагітності? Цю недугу можна подолати безпечними засобами і методами.
Якщо виникнення головного болю під час вагітності не було спровоковано яким-небудь захворюванням, позбутися від неї можна за допомогою таких методів:
- Свіже повітря. Перше, що потрібно забезпечити дівчині під час вагітності – це свіже повітря. Вона повинна дихати їм щодня. Прогулянки на свіжому повітрі допоможуть не тільки усунути проблему головного болю, але і поліпшити самопочуття майбутньої матері.
- Релаксаційна терапія. Якщо під час вагітності дівчина перебуває в стані стресу, їй необхідно заспокоїтися і розслабитися. Зробити це можна за допомогою йоги, медитації, фіточаю і т. д.
- Голковколювання. Під час вагітності жінкам рекомендується робити голковколювання, так як це дуже корисно для здоров’я. Але перш, ніж піти на такий сеанс, терапевта потрібно повідомити про вагітність.
- Теплий компрес. Позбутися від головного болю при вагітності можна за допомогою теплових компресів, які кладуть на лоб і шию. Щоб зробити його, треба змочити махровий рушник теплою водою. Є ще один варіант, який полягає у згортанні в рушник теплої грілки.
- Масаж. Швидко усунути проблему головного болю при вагітності може професійний масажист. Проте не кожен має вдома такого професіонала, тому можна робити самомасаж. Для того щоб болі пройшли, потрібно робити легкі погладжування пальцями в скроневій зоні. Потім масажувати потрібно потилицю, повільно спускаючись до шиї.
- Рясне питво. Під час вагітності важливо дотримувати питний режим, так як зневоднення провокує головний дискомфорт. Важливо, щоб майбутня мати пила мінеральну воду протягом усього дня.
- Правильне харчування. Недотримання правил здорового харчування під час вагітності призводить до поганого самопочуття матері і її дитини. Важливо пам’ятати про заборону, який накладається на вживання в їжу деяких продуктів і напоїв. Наприклад, майбутнім матерям протипоказано пити каву і кавові напої.
- Глюкоза в таблетках. Глюкоза – це речовина, яка необхідна організму майбутньої матері. Потрібно пити таблетку глюкози в тому випадку, якщо жінка пропустила прийом їжі. Важливо запивати такі таблетки великою кількістю води.
- Відпочинок. Недосипання – один з основних факторів, який провокує погане самопочуття майбутніх матерів. Жінка повинна відпочивати стільки часу, скільки буде потрібно для виникнення відчуття бадьорості. Якщо після пробудження жінка відчуває сонливість, рекомендується відкласти на потім і знову прилягти. Хороший відпочинок матері є гарантом здоров’я її майбутньої дитини.
Зазвичай, дотримання перерахованих вище рад допомагає звести ризик виникнення головного недуги до мінімуму.
Якщо жодна з цих рекомендацій не допомогла майбутньої матері поліпшити своє самопочуття, є сенс задуматися про прийом медикаментів.
Однак, не варто забувати про те, що призначити те чи інше ліки може тільки лікар.
