Зміст
- 1 Причина появи прищиків — нестача корисних мікроелемента
- 2 З яких вітамінів почати боротьбу?
- 3 Вітамін «А»
- 4 Вітамін «С»
- 5 Вітамін «В»
- 6 Які корисності ще варто підключити?
- 7 Які мікроелементи допомагають позбутися від гнійників?
- 8 Препарати, що містять вітаміни від прищиків
- 9 Підсумки
Здрастуйте, дорогі читачі. Мене звуть Марина, мені 38 років, працюю терапевтом в державній клініці. У моєї колеги вже давно проблеми з головним ділянкою тіла — особою. Це я так обережно називаю «проблеми з обличчям», а по-простому з’явилися прищі.
Бідна дівчина (вона у нас новенька, влаштувалася на роботу в гардеробну на сезонну роботу) мучилася, виявляється не один рік, вічно мастилася тональними кремами, а аналізи гормонів ШКТ, які здавала — нічого не дали.
Але нещодавно вона наважилась підійти до мене і запитати чи можуть їй допомогти вітаміни проти прищів на обличчі. Для неї це був делікатне запитання, тому я вирішила допомогти негайно.
Причина появи прищиків — нестача корисних мікроелемента
Багато намагаються вирішувати проблему прищів за рахунок зовнішніх, зовнішніх, косметологічних засобів – всіляких масок, скрабів, гелів, декоративної косметики та іншого. Як ніби умиваючи особа зі всілякими тоніком і пінками, можна «змити» прищі в раковину. На жаль, такий спосіб допомагає не всім і ефект часто короткочасний.
Після спілкування з нею, я порадила піти на консультацію до нашого дерматолога, так як він про вітаміни знає більше (але спосіб, звичайно ж вірний, і я їй про це повідомила). Її консультація у лікаря врятувала ситуацію, адже він їй розповів, що всі мінерали, дійсно сильно впливають на стан шкіри!
І знайомі всім закупорки пір, і утворення гнійників, і пошкодження тканин епітелію гнійниками може виявитися всього лише наслідком нестачі якогось мікроелемента – приміром, того ж селену (найпоширеніший випадок).
Прищі, вугри, акне, запалення, висип та інші інші «радощі» можуть з’являтися на обличчі і тілі з-за нестачі різних мікроелементів. Нижче я наведу список вітамінів, їх корисні для організму властивості, і назву продукти в яких їх найбільше.
З яких вітамінів почати боротьбу?
Отже, все досить просто:
Вітамін «А»
Саме завдяки йому, наш епідерміс стає пружним і не страждає від перебоїв з обміном речовин. З дитинства ми звикли, що вітамін «А» корисний для зору, але і на уражені ділянки він має відновлювальну дію, особливо якщо ви вживаєте морквину, багату ретинолом.
Знову-таки з дитинства ми пам’ятаємо, що моркву треба їсти зі сметаною або рослинним маслом – і це дійсно так, адже «А» може засвоїтися нашим організмом тільки в тому випадку, якщо він вживається спільно з жирами. Так само «А» в досить великих обсягах є в печінці (курячої і яловичої) і «дикому луці» — черемші.
Вітамін «С»
При повноцінному вживанні цього вітаміну, структура епітелію поліпшується, вона позбавляється від токсинів і роздратування. Важливо відзначити, що «З» діє тільки тоді, коли його приймають у необробленому, сиром вигляді. Тому лимон, чорна смородина, шипшина, ківі, обліпиха – всі ці продукти потрібно їсти сирими.
Навіть улюблений чай з шипшини потрібно робити спеціальним способом – шипшина заварюють в термосі, щоб сонячні промені не руйнували вітамін «С», який в ньому міститься.
Ще важлива властивість тієї ж «аскорбінової кислоти» полягає в її здатності загоювати уражені зони, а також поліпшувати колір шкіри (що дуже важливо для особи), зменшувати кількість вугрів і підвищувати захисну функцію прямо на поверхні.
Вітамін «В»
Боротьба з бактеріями, і нормалізація обміну речовин входять у завдання цього вітаміну. Нікотинова кислота, яка входить в лінійку цієї групи – це самий головний для епідермісу мінерал.
Його навіть включають до складу різноманітних гелів і кремів проти прищів, тому що він знижує активність сальних залоз, що допомагає відновити покрив (верхні шари). Продукти з високим вмістом «В» – це кедрові горішки, гриби, квасоля і вже згадувана яловича печінка.
Звичайно, це далеко не весь список «корисностей».
Які корисності ще варто підключити?
Слід не забувати про вітамін «Е». По праву цей мікроелемент носить ім’я «вітаміном краси». Якщо його вживати і зовнішньо, і внутрішньо, то можна зберегти шкіру молодою і пружною. Також він допомагає від ламкості нігтів і випадіння волосся, що актуально для тих, хто хоче дбати не тільки про шкіру.
Щоб порадувати свій організм цим компонентом, потрібно їсти якомога більше обліпихи, горіхів (фісташки, фундук, мигдаль) і кураги.
Також велику роль для організму відіграє вітамін «D». Це самий улюблений вітамін багатьох людей у літній час – адже ми так часто знаходимося на вулиці, під теплим сонечком, а разом з ним від нас йдуть прищики і інші шкірні проблеми.
І справа не тільки в тому, що сонце підсушує верхні шари і створює красивий загар, «D» насичує покрови, робить їх більш здоровими. Взимку ж, його можна у великій кількості отримувати з печінки тріски, риб’ячого жиру (прописують всім діткам) та яєчних жовтків.
Які мікроелементи допомагають позбутися від гнійників?
Найбільш поширений – це цинк. Компонент відомий багатьом, хто бореться з прищами, адже часто створюються препарати від вугрової висипки саме з вмістом цинку. Так в чому ж незамінна користь цього мікроелемента?
Отже,
- активізує захисні сили в організмі;
- допомагає справлятися з поганими бактеріями;
- помітно зменшує запальний процес на шкірі, підсушуючи її.
Цинк міститься в таких продуктах як сир, попкорн, паростки пшениці, насіння (соняшнику), арахіс.
Також зверніть увагу на селен, який міститься в горіхах, пшениці і пивних дріжджах. На його основі створюють косметичні препарати проти гнійників, так і просто дріжджі з селеном виступають чудовою біологічно активною добавкою до їжі, яка допоможе шкірі зберегти здоровий вигляд.
Препарати, що містять вітаміни від прищиків
В аптеці можна купити комплекси вітамінів, які підходять для вашого віку і стану здоров’я, які задовольнять потреби організму в цих компонентах. Але моїй колезі, як виявилося потрібні були такі препарати, у яких є всі необхідні речовини для усунення прищів.
Дерматолог перерахував основні комплекси вітамінів, які змогли допомогти їй впоратися з прикрою проблемою:
- «Аевіт». Містить «А» і «Е». Легко засвоюється, і не має побічних ефектів, відмінно поєднується з риб’ячим жиром.
- «Цинктерал». Якщо організм страждає від нестачі цинку, цей препарат відмінно заповнить прогалину.
- «Пентовіт». Містить речовини тільки однієї групи, а саме всім відомої «В». Плюс кошти полягає в тому, що вже тільки одне вживання допомагає знизити кількість висипань.
Вивчаючи питання, пов’язане з вітамінами, колега не обійшла увагою та відгуки інших людей, які намагалися таким чином позбавитися від прищів. І коли я почула, що моя порада дізнатися про вітаміни не був сприйнятий дарма, мене це дуже порадувало. Адже вона розповіла, що багато писали про чудовий ефект, який виникає при підтримці здорового харчування і вживанні вітамінів.
Підсумки
Що ж стосується моєї колеги, то вона прислухалася до моїх слів, пішла до дерматолога, який підібрав їй відповідні вітаміни, змінила раціон харчування і «про диво» – у неї припинили з’являтися прищики! Всіх читачів я дякую за увагу, і додам, що якщо ви хочете лікуватися вітамінами – це вірне рішення, тільки звертайтеся до дипломованим спеціалістам з приводу підбору!
