Напої для схуднення: найбільш ефективні рецепти

В цій статті ви не тільки дізнаєтеся про найбільш ефективних напої для схуднення, але і освоїте їх рецепти, які легко повторити в домашніх умовах. Що думають з цього приводу дієтологи і наскільки дієвий даний метод позбавлення від зайвих кілограмів за відгуками людей.

Дія напоїв для схуднення

Малорухливий спосіб життя в поєднанні з їжею швидкого приготування призводять до профіциту калорій в нашому організмі, з яким метаболізм просто не встигає справлятися. Багато хто задається питанням, як схуднути після пологів, якщо часу і сил на зал просто не вистачає. Хтось весь день зайнятий в офісі, а хтось постійно знаходиться за кермом автомобіля, але всі однаково хочуть бути у формі і відчувати себе бадьорими.

Напої для схуднення: найбільш ефективні рецепти

У поєднанні з —плаванням— або будь-якими іншими заняттями спортом ефект від жиросжигающих напоїв для схуднення, приготованих в домашніх умовах, буде більш помітний, але для початку можна замінити ними один з прийомів їжі, наприклад вечерю. До їх складу входить набір продуктів, розгонюючи метаболізм.

Таким чином, випивши одну склянку напою, ви спалюєте калорії, отримані за обідом. Схуднення за допомогою напоїв з натуральних продуктів відбувається повільно, але природним шляхом. Паралельно підвищується імунітет, стан шкіри і загальне самопочуття.

Всі продукти, які ми будемо використовувати для приготування напоїв, володіють величезною кількістю корисних властивостей. Вони підвищують імунітет, покращують кровопостачання, роботу шлунково-кишкового тракту, нирок, виводять шлаки і токсини, знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань, покращують стан шкіри і загальне самопочуття.

Напої для схуднення: найбільш ефективні рецепти

Готуємо вдома

Існує дуже багато простих засобів для підтримки тіла в стрункості, але необхідно знати про їх поєднанні і правила вживання. Можна навіть навчитися правильно пити воду, щоб схуднути, але краще застосовувати у поєднанні з різноманітністю раціону.

Рецептів коктейлів для схуднення велика кількість, всі вони відрізняються по своїй ефективності і смаку. Далі вам буде представлена добірка з топ-4 популярних напоїв.

Імбир з лимоном

Говорячи про корисні властивості напою для схуднення з імбиром, хочеться підкреслити, що корінь посилює термогенез, який супроводжує перетравлення їжі. Як ви вже здогадалися, у людей з надмірною масою тіла він за визначенням уповільнений, тому і метаболізм залишає бажати кращого.

Напої для схуднення: найбільш ефективні рецепти

Що стосується вживання лимона, крім прискорення метаболізму, він також очищає організм, виводячи токсини і шлаки.

Людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту вживання лимонного соку вкрай небажано!

Для приготування імбирно-лимонного напою для схуднення вам потрібно.

На 5-6 порцій:

Лимон2 шт.
Корінь імбиру1 шт.
Мед1 ст.
Окріп1,5 л
Кориця0,5 ч. л.
  • Лимони помити і почистити імбир.
  • Крупно нарізати, подрібнити у блендері.
  • Інгредієнти помістити в чайник і залити окропом, залишивши на 15-20 хвилин.
  • Додати щіпку кориці і насолоджуватися гарячим імбирним лимонадом.
  • Пийте лимонад мінімум за 2 години до сну.

    Яблуко з корицею

    Даний напій для схуднення з яблуком і корицею не тільки покращує обмін речовин, але і пригнічує апетит.

    Напої для схуднення: найбільш ефективні рецепти

    На 4 порції:

    Зелене яблуко0,5 шт.
    Кориця1 шт.
    Окріп1 л
  • Помити і нарізати часточками половинку яблука.
  • Помістити яблуко разом з паличкою кориці в графин і залити окропом.
  • Через 15 хвилин наш ароматний і смачний коктейль готовий.
  • Не рекомендується вживати на голодний шлунок.

    Куркума з імбиром

    Подрібнений до стану порошку корінь «жовтого імбиру», так називають куркуму, додають в їжу або напої для зниження потягу до жирного і солодкого. Ділимося рецептом цього дієвого напою з куркумою для помітного схуднення вже через три дні.

    Напої для схуднення: найбільш ефективні рецепти

    На 1 порцію:

    Кефір1 ст.
    Куркума0,5 ч. л.
    Імбир0,5 ч. л.

    Змішати всі інгредієнти. Для отримання швидкого результату пити щоранку.

    Куркума має протипоказання: не приймати вагітним жінкам, людям із захворюваннями ШЛУНКОВО-кишкового тракту в період загострення, а також хворим на гепатит і нирковими захворюваннями.

    Зелений чай з корицею

    Напій із зеленого чаю з корицею пригнічує негативний вплив жирної їжі, зберігає відмінну пам’ять, прискорює обмінні процеси і нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, створюючи всі умови для схуднення під час звичайного чаювання.

    Напої для схуднення: найбільш ефективні рецепти

    Існує кілька способів приготування цього напою, при однаковому наборі інгредієнтів.

    На 1 порцію:

    Зелений чай1-2 ч. л.
    Кориця1 шт.
    Окріп0,25 л

    Спосіб №1:

  • Стовкти в ступці невеликий шматочок кориці (приблизно 1 см2).
  • Додати необхідну кількість заварки і залити гарячою водою.
  • Спосіб №2:

  • Залити подрібнену корицю окропом, дати настоятися (бажано в термосі).
  • В заварку зеленого чаю додати настій кориці.
  • За бажанням можна додати кориці трохи імбиру.
  • Пити напій рекомендується не більше двох чашок в день, за 6-8 годин до сну.
  • Ви можете видозмінювати запропоновані нами рецепти на свій смак, додаючи або замінюючи певні інгредієнти. Головне, що кожен коктейль по-своєму корисний і допомагає вам досягти бажаних результатів.

    Думка дієтологів

    Надмірна вага – проблема, якої слід займатися при перших проявах. Регулярне медичне обстеження допомагає на ранніх етапах виявляти всі ознаки, які в майбутньому можуть призвести до зайвої ваги і пов’язаних з ним проблем. Всі чують про ефективність згаданих продуктів при схудненні, але не всі замислюються про безпеку їх вживання конкретно для себе.

    Напої для схуднення: найбільш ефективні рецепти

    Дієтологи особливо застерігають вагітних, алергіків та людей із захворюваннями ШКТ від захоплення подібними засобами зниження ваги. Перед вживанням нових коктейлів, що містить лимонний сік, куркуму або інші приправи, слід проконсультуватися з гастроентерологом, а також збалансувати свій раціон так, щоб мінімізувати надходження цукру, збагатити організм вітамінами і очистити від шлаків.

    Рекомендуємо також ознайомитися з рецептами смузі для схуднення та очищення організму.

    Відео приготування коктейлів 5 для різного часу доби

    Взявши за основу овочі з фруктами, молочні продукти та воду, можна поєднати найрізноманітніші компоненти. Важливо пам’ятати, що калорійність коктейлю не повинна перевищувати 300 одиниць. Яку зелень вибрати для ранкового напою, з яких ягід виходить самий смачний десерт і який рецепт підійде для повноцінного перекусу – все це ви дізнаєтесь з відео з покроковими інструкціями.

    Відгуки худнуть

    Багато дівчат вже давно віддають перевагу даним способом схуднення, але деякі тільки почали пробувати. Всі вони різного віку і статури, але всіх об’єднує вибір наших рецептів та наявність результату:

    Ольга, 44: «Кефір з корицею та імбиром – те, що потрібно! Нічого не змінювала в своєму раціоні, фізичні навантаження – кардіо двічі в тиждень. П’ю кефір на вечерю вже три тижні, -2 кг на вагах. Буду продовжувати!»

    Напої для схуднення: найбільш ефективні рецепти

    Валерія, 30: «Напій для схуднення з куркумою допоміг скинути 2 кг за 2 дні! Смак дуже цікавий, не очікувала.»

    Світлана, 20: «Раніше пила воду з лимоном натщесерце, спробувала замінити на гарячий лимонад. Я в захваті! Відчуваю себе набагато бадьоріше, а який аромат!!! Всім раджу. Заміри не робила, але відчуваю, що талія стала вже!»

    Дорогі читачі! А ви вже пробували напої з нашого списку? Або готували за іншими рецептами? Нам дуже цікаво дізнатися ваші історії схуднення: на чому зупинили вибір, в який час доби пили, скільки кілограм вам вдалося скинути? Пишіть ваші відгуки в коментарях.

    Анастасія Радченко/ author of the article

    Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

    Поділитися з друзями
    Рейтинг
    ( No ratings yet )
    Корисні поради - Вказівка
    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!