Продукти для чищення печінки: ТОП 10, які корисно вживати

Сучасний темп життя, погана екологія, неправильне харчування призводять до поступового накопичення шкідливих речовин в організмі. Печінка – це перший орган, який реагує на вплив ззовні. Вона бере участь у процесах травлення, фільтруванні крові і виробленні деяких життєво важливих речовин. Порушення нормального функціонування печінки призводить до появи захворювань та накопиченню токсичних для здоров’я речовин. Для того щоб цього не допустити, пропонуємо ознайомитися з переліком корисних продуктів для чищення печінки.

Зміст

  • 1 Розторопша
  • 2 Грейпфрут
  • Часник 3
  • 4 Моркву і буряк
  • 5 Яблука
  • 6 Овочі сімейства хрестоцвітих
  • 7 Зелений чай
  • 8 Цільне зерно
  • 9 Горіхи
  • 10 Лимон і лайм

Розторопша

Продукти для чищення печінки: ТОП 10, які корисно вживати

Насіння цієї рослини широко використовують не тільки в народній, а і в традиційній медицині. На їх основі виготовляють препарати для відновлення функції печінки. У насінні розторопші міститься група флавоноїдів під назвою Силімарин. Ця речовина володіє потужними антиоксидантними властивостями.

Грейпфрут

Продукти для чищення печінки: ТОП 10, які корисно вживати

Заморський фрукт з’явився в результаті схрещування плодів помело і апельсина. За своїми корисними якостями він перевершує навіть лимон. Грейпфрут багатий на бета-каротин, провітамін А, вітамін С, біофлавоноїди, ефірні олії, мінеральні солі і антиоксиданти. Регулярне вживання грейпфрутового соку сприяє прискоренню обмінних процесів в організмі і природному очищенню печінки від токсинів. Грейпфрут збільшує вироблення інсуліну і сприяє нормалізації цукру в крові.

Часник

Продукти для чищення печінки: ТОП 10, які корисно вживати

У давні часи часник використовували для лікування багатьох недуг. У цьому немає нічого дивного, адже ця рослина є чудовим рослинним антибіотиком. У часнику міститься багато сірки. Ця речовина бере участь в синтезуванні потужного гепатопротектора – метіоніну. Ця речовина сприяє регенерації клітин і дозволяє швидко вивести з крові токсини.

Морква та буряк

Продукти для чищення печінки: ТОП 10, які корисно вживати

Коренеплоди багаті на антиоксиданти. В них міститься: бета-каротин, флаваноїди і каротиноїди. Ці речовини беруть участь в окисно-відновних реакціях у всіх тканинах організму. Регулярне вживання овочів є профілактикою передчасного старіння. Систематичне вживання в їжу моркви і буряків уповільнює дію вільних радикалів і зміцнює організм.

Яблука

Продукти для чищення печінки: ТОП 10, які корисно вживати

У яблуках міститься велика кількість пектину. Це речовина ефективно очищає травну систему від токсинів і знижує рівень холестерину, що особливо важливо при захворюваннях серцево-судинної системи. Звичайно провести повноцінну чистку печінки яблуками неможливо, але часте вживання яблук знижує ризик розвитку захворювань печінки і жовчного міхура.

Овочі сімейства хрестоцвітих

Продукти для чищення печінки: ТОП 10, які корисно вживати

У перелік 10 продуктів для очищення печінки відносяться різні сорти капусти: цвітна, броколі, брюссельська і білокачанна. Хрестоцвіті овочі активують роботу печінкових ферментів і беруть участь у процесі нейтралізації токсинів.

Зелений чай

Продукти для чищення печінки: ТОП 10, які корисно вживати

Цей благородний напій дозволяє не лише втамувати спрагу, а й вилікувати різні хвороби. У зеленому чаї міститься величезна кількість рослинних антиоксидантів, які називаються катехінами. Ці речовини сприяють швидкому відновленню після хвороби. Крім того, катехіни запобігають появі жирових відкладень. У народній медицині зелений чай дуже часто використовується з метою очищення печінки від токсинів і його просто корисно пити для організму.

Цільне зерно

Продукти для чищення печінки: ТОП 10, які корисно вживати

Злакові культури володіють оптимальним співвідношенням білків, жирів і вуглеводів. Цільне зерно багате на вітаміни А, Е, В9, В12 і В6. До його складу входять такі амінокислоти, як орнітин і аргінін. Цільне зерно дозволяє ефективно виводити токсини з печінки.

Горіхи

Продукти для чищення печінки: ТОП 10, які корисно вживати

Волоські горіхи є рекордсменом за вмістом аргініну. Це речовина здійснює утилізації аміаку з організму. Горіхи багаті на омега-3-ненасичені жирні кислоти і глутатіон. Для того щоб досягти максимальної ефективності від вживання продукту необхідно, ласощі необхідно дуже ретельно пережовувати.

Лимон і лайм

Продукти для чищення печінки: ТОП 10, які корисно вживати

10 продуктів для чищення печінки також входять цитрусові — вони містять велику кількість вітаміну С. За своєю природою він є потужним антиоксидантом, який здійснює нейтралізацію вільних радикалів і очищення крові. Регулярний прийом соку лайма чи лимона при хронічних патологічних процесах у печінці сприяє виведенню токсинів. В лимоні і лайми містяться флавоноїди, які володіють стимулюючим впливом на травну систему. Сік цитрусових сприяє виробленню жовчі, а це в свою чергу запобігає накопичення жирів у печінці.

Відео по темі:

Поділитися з друзями
Корисні поради - Вказівка