Поради для любителів попаритися: як помножити позитивний ефект від лазні

Поради для любителів попаритися: як помножити позитивний ефект від лазні

Немає нічого кращого часу, проведеного в справжній російській лазні. А якщо знати деякі секрети, то прогрівання в лазні можна зробити максимально корисною і приємною подією.

Занесіть заздалегідь дрова в парильню

Якщо запланували розтопити лазню, відразу продумайте, скільки дров знадобиться, і складіть їх в парильні, тоді не доведеться постійно бігати на вулицю. Це особливо важливо взимку, коли зайвий раз небезпечно на холод вибігати з розпаленим тілом, ризикуючи сильно занедужати.

Не перегинайте палицю з жаром

Як тільки зайшли в парну, не лізьте відразу на верхню полицю, адже це шкідливо для організму. Краще посидьте 5-10 хвилин на нижній або полежіть на середній. Це дозволить організму адаптуватися, звикнути до температури, а судини поступово розширюватися і серце не постраждає від різкої навантаження.

Якщо стало недобре, виходьте відразу з парильні і відпочиньте, а через деякий час можете спробувати зайти ще раз.

Не виливайте воду, в якій запарювали віники

Воду, в якій вымачивались віники, виливати не варто, адже вона корисна для волосся. У неї можна додати оцту, якщо ви брюнетка, і відвар ромашки, якщо блондинка.

Просто сполосніть волосся після парилки цією водою, і вони наповняться життєвою силою, стануть міцнішими і здоровішими.

Поливайте камені не тільки водою

Пара від води цілком достатньо, щоб попаритися вдосталь. Але можна поліпшити його властивості, розбавивши воду відварами лікарських трав, ефірними маслами, пивом чи квасом. Це не тільки додасть в парилку приємний аромат, але і принесе користь, особливо це стосується трав. Потрапляючи в організм через пар, вони мають той же ефект, що і при прийомі відвару всередину.

Читайте також:  Підвищена температура при пухлини мозку: що потрібно знати

З трав можна вибрати шавлія, хвою, липу, звіробій і евкаліпт. Ефірні олії підійдуть будь-які, головне, щоб запах подобався і діяв розслабляюче.

Не ходите в лазню після рясного застілля

Об’їдатися перед відвідуванням лазні так само шкідливо, як і паритися в алкогольному сп’янінні. Також не варто їсти солону їжу, адже це погіршує потовиділення.

Якщо є проблеми зі здоров’ям, не ходите в лазню взагалі. При відсутності ж протипоказань, дотримуйтесь цих рекомендацій, і тоді ви отримаєте від лазні максимальну користь і заряд бадьорості.

Анастасія Радченко/ author of the article

Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

Поділитися з друзями
Корисні поради - Вказівка