Що потрібно знати, вперше відвідуючи парну

Що потрібно знати, вперше відвідуючи парну

Якщо вам належить перший похід у лазню, до нього потрібно серйозно підготуватися. Від першого візиту буде залежати ваш подальший настрій: ви або полюбите лазню всією душею, або будете уникати її все життя. Вона допомагає розслабитися і відпочити, надає силу, очищає організм і зміцнює імунітет. Давайте з’ясуємо, як правильно потрібно поводитися перед походом в парну.

Перед лазнею

Виберіть день і час, коли ви хочете відправитися в лазню попаритися. Заздалегідь підготуйте всі необхідні речі. Запам’ятайте кілька правил, які важливо виконати до відвідування цього закладу:

  1. Вживайте їжу в міру. Багато їсти не варто, так як в парильні основна кількість крові відтікає від внутрішніх органів і зосереджується в шкірі. Шлунковий сік виробляється повільніше, і процес травлення теж сповільнюється.
  2. Натщесерце відвідувати лазню теж заборонено. Може початися запаморочення, коли ви опинитеся в теплому приміщенні.
  3. Виключіть алкогольні напої. Вони можуть спровокувати серцевий напад, так як в парильні навантаження на серце сильно зростає.
  4. Їжа, яку ви вживаєте в лазні або перед походом до неї, повинна бути максимально натуральною. Виключіть барвники, жирну і гостру їжу. У жаркому приміщенні процеси в організмі протікають інакше, і хімічні харчові добавки можуть завдати шкоди.
  5. Віддайте перевагу трав’яним чаїв, квасу, мінеральній воді без газу.
  6. Відмовтеся від крижаних напоїв, як би вам ні хотілося охолодитися з їх допомогою. Вони уповільнюють потовиділення, тому вам доведеться сидіти в парній довше покладеного часу, а це загрожує перегрівом.
  7. Після занять спортом відвідувати лазню не рекомендується. Організм повинен прийти в себе, тиск повернутися в норму. Інакше перепад температур створить зайве навантаження. Перед походом в парну можна злегка пробігтися або поплавати в басейні, щоб м’язи прийшли в тонус. Корисний ефект від лазні буде набагато краще.
Читайте також:  Реп'яхову олію від лупи: відгуки та домашні рецепти

В бані

У самій лазні новачкам також слід дотримувати деякі правила. Ось найважливіші з них:

  1. Перед тим, як зайти в парильню, прийміть теплий душ. Не використовуйте мило, інакше воно знежирить шкіру і позбавить вас захисту від гарячого повітря.
  2. Змити косметику заздалегідь. У парній почнеться сильне потовиділення, ваші пори повинні бути чистими, щоб цей процес пройшов ефективно.
  3. П’ятихвилинна ванночка для ніг в теплій воді допоможе вам легше перенести теплове навантаження в парній.
  4. За кілька хвилин до походу в парну випийте пару стаканів води. За одне відвідування організм втрачає до півтора літрів рідини.
  5. Не забудьте зняти з себе всі прикраси і контактні лінзи, щоб уникнути опіків.
  6. В парну краще заходити повністю оголеним. Але якщо ви відчуваєте ніяковість, то накиньте на себе простирадло з бавовни.
  7. Обов’язково подбайте про шапочці для голови. Вона повинна бути повстяної.

У парній

  1. Новачкам не рекомендується паритися в поодинці. Ви можете відчути себе недобре, в такому випадку знадобиться стороння допомога.
  2. У перший захід досить перебувати в такому приміщенні до десяти хвилин. Але якщо ви вже на самому початку відчули дискомфорт, то виходьте.
  3. Починати своє знайомство з лазнею слід з нижньої полиці. Верхні підходять тільки для досвідчених людей.
  4. На лавці вам потрібно розташуватися напівлежачи. Ноги повинні знаходитися на рівні вашого тіла або трохи вище.
  5. Дихайте носом, інакше ризикуєте обпалити бронхи.
  6. Під час першого відвідування відмовтеся від подачі пари і віників.

Після парної

Досвідчені банщики після парної можуть пірнути в холодну ополонку, в сніг або облити себе крижаною водою. Вам цього робити не варто.

  1. Прийміть теплий або злегка прохолодний душ через пару хвилин після виходу з парної.
  2. Дайте організму відпочити і випийте склянку рідини.
Читайте також:  Овуляція: що це таке, ознаки і симптоми, способи розрахувати фертильні дні

Якщо дотримуватися цих простих правил, то відвідування лазні стане вашим регулярним і приємним заняттям.

Анастасія Радченко/ author of the article

Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

Поділитися з друзями
Корисні поради - Вказівка