Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити: відновлення організму чоловіка і жінки, таблиця змін + відгуки

Курити шкідливо. Цей факт не спростовує навіть завзятий курець. Які пристрастились до тютюну люди прекрасно знають, за що вони платять чималі гроші, купуючи джерело гіркуватого диму через підвищення ризику заробити онкологію, померти від інфаркту або інсульту, отримати функціональний і органічний розлад у роботі організму. А от про те, що відбувається з організмом, коли кидаєш курити, знають, мабуть, лише лікарі.

Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити: відновлення організму чоловіка і жінки, таблиця змін + відгуки

Зміст статті

  • 1 Що відбувається з організмом, коли кидаєш курити
    • 1.1 Неприємні симптоми
  • 2 Коли чекати змін на краще
    • 2.1 По годинах
    • 2.2 По днях
    • 2.3 По місяцях
  • 3 Як допомогти тілу стати здоровим
  • 4 Відгуки: «Слухайте, світ так пахне, виявляється»

Середньостатистичні курці навіть не замислюються про глобальних змінах, можливих при відмові від сигарети. Можливо, саме незнання про реальних здібностях свого тіла — справжня причина відсутності бажання кидати палити.

Чомусь у свідомості курця існує тверда впевненість у тому, що відмова від згубної звички пов’язаний зі страшними стражданнями. Люди не хочуть кидати курити перед святами, виїздом на відпочинок. І твердо впевнені, що сигарета тільки посилить задоволення від смачної трапези, хорошого сексу, черговий зарплати, чашечки кави. А може, це задоволення, навпаки, було-б по-справжньому повним без смердючої «палички» між пальцями? Але рішення кинути палити завжди відсувається на невідому кількість днів, місяців, років…

Що відбувається з організмом, коли кидаєш курити

Американські вчені довели, що відмова від тютюну в будь-якому віці, при будь-якому стажі куріння і кількості викурених за день сигарет принесе організму тільки користь. Так, тіло курця ніколи не повернеться в початковий стан і не стане таким, як у ніколи не курившего людини. Більше того, наслідки відмови від куріння будуть нагадувати про себе ще протягом восьми років після останньої викуреної сигарети.

Однак робота органів, тканин і клітин організму без нікотину поступово налагоджується. Він швидше відновлюється після фізичних навантажень, підвищується психологічна стійкість, поліпшуються зовнішні дані людини. Різкий або поступова відмова від куріння не обіцяє людині нічого, крім зцілення від залежності, отримання шансу жити довше, краще, багатше.

Неприємні симптоми

Інша справа — моральний дискомфорт. Він у курців є першою причиною зривів і повернення до згубної звички з колишньою, а то і подвоєною силою. Проявляє він себе таким чином:

  • апатичний настрій;
  • депресивні розлади;
  • дратівливість;
  • нервозність;
  • відсутність посидючості;
  • порушення концентрації уваги;
  • порушення сну;
  • поява комплексів і невпевненості.

Ці симптоми є невід’ємною частиною розставання з тютюном і саме їх поява ототожнюють зі стражданнями без сигарет, образно називають «ломкою». Насправді подібні наслідки відмови від куріння — багато в чому робота психіки. Наприклад, тримати сигарету в руках і пускати дим — психологічна звичка. Відсутність можливості вчинити один з улюблених ритуалів — привід для стресу і неприємних відчуттів. Але при правильному налаштуванні на відмову від нікотину навіть такі неприємності швидко зійдуть нанівець, поступаючись позитивній динаміці відновлення організму.

Нікотин — легкий наркотик, надає стимулюючу дію на нервову систему. Природно, без регулярного його надходження в організм людина може відчувати пригніченість і апатію. Однак це тимчасові явища. Через три тижні рівень нейромедіаторів повернеться до фізіологічної норми, а психологічний стан колишнього курця стабілізується.

Читайте також:
Особливості лікування гіпертонії засобами народної і традиційної медицини

Єдиним негативним наслідком відмови від куріння виступають тимчасове відчуття пригніченості і психологічний дискомфорт. Але вони проходять через три тижні, змінюючись гордістю і впевненістю у власних силах.

Коли чекати змін на краще

Курців, твердо має намір позбавитися від нікотину, цікавить, що відбувається, коли різко кидаєш палити? Коли ж виникне горезвісне відчуття легкості, а здоров’я стане залізним? Відповідь проста — коли всі тканини і органи повністю відновляться після згубного впливу не тільки нікотин, але і ще двох сотень смолистих і канцерогенних речовин. Чи може цей процес бути швидким? Навряд чи. Однак і тут природа дивує — відновлення організму після попадання в нього отрут, починається вже через третину години, якщо відсутня нова доза. Загальну тенденцію позитивного ефекту відображає таблиця змін, наведена нижче.

Таблиця — Зміни в організмі після відмови від куріння

Сфера измененийЧто відбувається
Кров— Очищується від нікотину;
— нормалізується біохімічний склад;
— приходить в норму співвідношення лейкоцитів і еритроцитів;
— підвищується рівень насиченості киснем;
— знижується ризик тромбозу
Судини— Стінки стають міцнішими;
— нормалізується тонус гладкої мускулатури;
— усуваються запальні прояви;
— нормалізується прохідність вен і артерій;
— усувається патологічне звуження судинних просвітів;
— приходять в норму показники тиску
Серце— Оптимізується постачання киснем;
— зміцнюється міокард;
— знижується ризик інфаркту;
— приходить в норму серцевий ритм
Мозок— Краще забезпечується киснем;
— усуваються області ішемії;
— зростає здатність до концентрації уваги;
— знижується ризик інсульту;
— прискорюються розумові процеси;
— зміцнюється пам’ять
Ендокринна система— Нормалізується рівень всіх гормонів;
— усувається дефіцит нейромедіаторів;
— оптимізується обмін речовин;
— приходить в норму діяльність залоз секреції;
— нормалізується швидкість імунних відповідей
Дихальна система— Легені очищаються від смолистих речовин;
— збільшується об’єм вдиху;
— нормалізується робота війчастого епітелію;
-підвищується місцевий імунітет слизової бронхів;
— усуваються хронічні запальні процеси;
— знижується ризик бронхіальної обструкції і розвитку астми
ШКТ— Відбувається повне оновлення клітин епітелію;
— поліпшується перистальтична активність;
— нормалізується робота травних залоз;
— приходить в норму апетит;
— загострюється сприйняття смаків;
— очищаються і оновлюються клітини печінки

Позитивні зміни в тілі відбуваються стрімкіше по мірі збільшення терміну життя без тютюнового диму. Почавшись незабаром після викурювання останньої сигарети, вони тривають кілька років. Якщо розглядати їх поетапно, можна виділити кілька найбільш примітних моментів.

По годинах

Зміни в організмі можна відстежити навіть по годинах, вони наступні.

  • Через 20 хвилин. Починається переробка та виведення нікотину. Вже через годину його доза в крові знижується наполовину. Як раз в цей період виникає чергове бажання покурити.
  • Через 10 годин. Кров очищується від нікотину, зростає рівень насичення її киснем.
  • Через 13 годин. Повністю нормалізується артеріальний тиск. Усувається гіпертонус стінок судин.
Читайте також:
Алкогольна абстиненція що це таке, як пережити

По днях

Якщо розглядати, що відбувається, коли кидаєш палити по днях, спостерігається наступне.

  • Через день. Нормалізується швидкість і сила скорочень серця.
  • Через два дні. Загострюється нюх та чутливість смакових рецепторів.
  • Через три дні. Підвищується рівень потовиділення, що пов’язано з активізацією детоксикаційних процесів.
  • Через тиждень. Помітно поліпшується стан шкіри, її колір. Також спостерігається поліпшення запаху шкіри тіла.

По місяцях

Відновлення організму після відмови від куріння також можна охарактеризувати по місяцях.

  • Через місяць. Поліпшується зовнішній вигляд колишнього курця, усувається мокрий кашель, нормалізується стан імунітету.
  • Через два місяці. Відбувається повне очищення крові і судин. Тканини організму очищаються від токсинів, нормалізується обмін речовин. Це призводить до стабілізації апетиту і процесу травлення. Людина повертається до звичної масі тіла.
  • Через три місяці. Помітно поліпшується функціонування мозку і м’язів. Пам’ять стає краще, а розумові процеси — швидше. М’язи стають більш еластичними, краще відновлюються після фізичних навантажень. У цей час не рекомендовані інтенсивні заняття спортом. Краще приділити увагу тривалих піших прогулянок.
  • Через чотири місяці. Помітно біліє зубна емаль, повертається нормальний колір нігтьових пластин. Повністю нормалізується гормональний фон після нікотинового збою.
  • Через шість місяців. Спостерігається відновлення клітин печінки, нормалізація діяльності жовчного міхура.

В цілому повністю організм очищається приблизно за рік. В подальший час відбувається оптимізація і відновлення функцій тіла, постраждалих в результаті впливу токсичних речовин. Через п’ять років після відмови від сигарет ризик розвитку онкологічних недуг скорочується втричі.

Те, що відбувається в організмі чоловіка, коли кинув палити, повністю відповідає перерахованим вище процесів. Більш того, вже через три місяці після відмови від сигарет чоловік може бути впевнений у готовності своїх статевих клітин до успішного зачаття, оскільки вони вже встигли виробитися при «безникотиновом» способі життя. Природна інтенсивність метаболізму дозволяє тілу представників сильної половини відновлюватися швидше, за умови дотримання здорового способу життя.

Процеси, які відбуваються, коли жінка кидає палити, розвиваються повільніше, ніж у чоловіків. Через рік після відмови дама може розраховувати виносити і народити здорову дитину, однак ризик генних мутацій у матеріалі яйцеклітин зберігається на все життя.

Що відбувається з організмом, коли кидаєш палити: відновлення організму чоловіка і жінки, таблиця змін + відгуки

Як допомогти тілу стати здоровим

Згідно відгуками лікарів, спеціальні маніпуляції для відновлення організму при відмові від куріння не потрібні. Досить запобігти повторному потраплянню отрут, а це значить відмовитися від сигарет раз і назавжди, без всяких поблажок і відступів від мети. Природа зробить все сама, а тіло успішно очиститься і стане здоровіше.

Завдання колишнього курця — забезпечити стабільність емоційного стану, оскільки від цього залежить загальний успіх розпочатої справи. Для цього потрібно:

  • уникати стресових ситуацій;
  • відмовитися від пасивного куріння;
  • зайняти себе приємним справою (хобі, захоплення, йога).

Фахівці рекомендують також тимчасово уникати курців компаній — до тієї пори, поки людина буде відчувати себе впевнено в товаристві курців. До заходів, що допомагають підвищити ефективність детоксикаційних систем організму, відносять:

  • вживання збільшеної кількості рідини;
  • раціональне харчування;
  • прийом відхаркувальних препаратів на трав’яній основі;
  • регулярне відвідування лазні або сауни (при відсутності протипоказань);
  • прийом полівітамінних препаратів.

Відновити організм після куріння допоможуть тривалі прогулянки пішки, плавання, їзда на велосипеді і кінний спорт. Ці види занять вважаються щадними для всього організму, сприяють очищенню легенів і бронхів, нормалізують кровообіг у всьому тілі.

Читайте також:
Лобова менінгіома головного мозку: видалення і прогноз

Їжа з підвищеним вмістом білків та рослинних жирів необхідна не тільки для запобігання набору зайвої ваги, але і для нормалізації роботи імунної системи. У перший місяць після відмови від тютюну слід особливо пильно стежити за раціоном і берегтися від застуд та інфекцій, так як імунітет перебуває в ослабленому стані. Треба сказати, що вже до другого місяця захисні сили організму активізуються і працюють в нормальному режимі.

Те, що відбувається з організмом, коли кидаєш курити, веде тільки до позитивного результату. Всі органолептичні системи активізуються для свого відновлення та успішного початку нового життя без наркотичних речовин. Фізіологічний дискомфорт в перші дні після відмови, не порівняти з психологічним. Замість придбання спеціальних відновлюють ліків, краще зайнятися підготовкою грунту для стабільного емоційного стану і пошуком мотивації для рішучої відмови від сигарет.

Відгуки: «Слухайте, світ так пахне, виявляється»

Я багато разів намагалася кинути, але вистачало на півдня, навіть одного разу плакала-така туга по цигарці охопила. Не курю майже рік!На курців дивлюся з жахом, курити не тягне, тільки коли нервую чогось не вистачає, але вже не плющить, як при скасуванні. Треба перетерпіти, я чаї ганяла різні коли хотілося курити. Та ще після того як кинула був сильний бронхіт. Не знаю, мож збіг , а може виходили токсини і отрути)))Удачі вам!

Шахтар-Чемпіон http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4002781/

Я курила майже 25 років, з перервами. Кинула на початку року, сказала собі — Якщо я знову закурю, значить я хочу померти незабаром. Багато разів в певні моменти хотілося закурити, але брала себе в руки і згадувала свій зарік. Змінилося те, що повернулося здатність краще відчувати смак і пахощі. Вже не кидаю гроші на вітер для покупки дорогих сигарет. Одяг не смердить, квартира не смердить, мої шкіра і волосся не смердять брудної попільничкою. Вже немає тієї постійно запалення носоглотки. Колір шкіри став дуже навіть приємний, а не сірий. Я зараз пишаюся собою, що можу, що є воля, що усвідомлюю, що для мене добре, а що шкідливо.

Так би відповіла, http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4002781/

Курив тридцять років рівному. Останнім часом до трьох пачок парламенту в день. Кинув відразу, не курю вже чотири роки. По-перше, немає курців вдома і на роботі (заборонив, хто не курить — щомісячна премія 4000р., особисто від мене, всі кинули.) Будинки, зрозуміло.

Страх. Почав їздити по Світу, стільки місць, де я був… так пожити полювання!!!Жахливо відчував себе, просто гівно гівном. Потім трохи легше, але місяць дуже важко. Але дохлим бути гірше. Слухайте, світ так пахне, виявляється! Я тепер можу як та собачка на митниці працювати, такий нюх прорізався! Реально, років п’ятнадцять відчепив. Удачі всім! Головне, перший місяць без курців в спілкуванні і алкоголю. Жодної затяжки, чи все знову. Беріть квиток і їдьте. Туди, де спокійно і квітучо. Без знайомих, в одну морду.

vitalitorn, http://forum.awd.ru/viewtopic.php?f=10&t=75391&start=500

Анастасія Радченко/ автор статті

Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

Поділитися з друзями
Корисні поради - Вказівка