Суп для схуднення: рецепти, які спалюють жир

З даної статті ви дізнаєтеся прості в приготуванні і корисні рецепти овочевих дієтичний супів для схуднення, які спалюють жир. Як правильно приготувати жиросжигающие суп, щоб він не лише сприяла схудненню, а й приносив користь всьому організму. А також знайдете для себе кілька дієт, які сприяють зниженню ваги.

Як впливає суп на схуднення

Можна їсти суп при схудненні? Не тільки можна, але і потрібно! Це просте у приготуванні блюдо, яке допоможе позбутися кількох зайвих кілограмів, і на додачу, сприятливо вплине на роботу всього організму в цілому. З їх допомогою можна худнути навіть підліткам—.

Принцип дії такий, що при перетравленні дієтичного овочевого супу організм витрачає більше енергії, ніж споживає. Це відбувається за рахунок великої кількості клітковини, яка знаходиться в овочах. Для того, щоб суп дійсно допоміг нам в схудненні, потрібно правильно підібрати компоненти. Цим і займемося!

Жиросжигающие суп -1 кг в день

Час приготування: 20-25 хвилин.
Кількість порцій: 8.

Суп для схуднення: рецепти, які спалюють жир

Інгредієнти

Паприка1 шт. (зелена або червона, можна по половині)
Морква1 шт.
Пастернак (можна і без нього)½ Шт.
Селера4 стебла
Цибуля ріпчаста2 шт.
Капуста свіжа500 г (~1/2 частина)
Свіжі помідори (або 1 банка помідорів без солі у власному соку)350-400 г
Часник2-3 зубця
Вода1-1.4 л
Зелена цибуля, петрушка, кінза, базилік, карі, імбир, орегано, сіль та інші спеції на ваш розсудза смаком

Приготування

  • Овочі очистити і вимити.
  • Нам знадобиться 500 г капусти, це приблизно 1/2 частина цілого. Видалити серцевину (качан) і нарізати її кубиками. Пересипати в каструлю.
  • Цибулю розрізати на четвертинки і нашаткувати півкільцями, і так 2 шт. Додати в капусту.
  • Натерти на крупній тертці 1 морква, ½ частина пастернаку, 1 паприку і 4 черешка селери. Висипати все в каструлю до інших овочів.
  • Взяти помідори, в моєму випадку, це помідори в банці у власному соку, 350-400 г, і додати в каструлю. Якщо ви використовуєте свіжі помідори, попередньо потрібно очистити їх від шкірки.
  • Додати сіль 0.5 чайної ложки і очищену воду (води повинно бути стільки, щоб вкрилися овочі та на 2 пальці зверху). Накрити кришкою і поставити на плиту.
  • Коли суп закипить, зняти піну і перевести на повільний вогонь. Готувати протягом 20 хвилин.
  • Додати спеції за смаком, варити 1-2 хвилини. Після чого накрити суп кришкою і дати настоятися 10-15 хвилин.
  • Щоб легко зняти шкірку з помідорів, робимо хрестоподібні надрізи зверху, заливаємо окропом на 2-3 хвилини. Коли шкурка починає відходити, можна легко зняти.

    Як і скільки брати

    Такий суп можна вживати 2-3 рази на день. Він відмінно насичує і притуплює відчуття голоду. З його допомогою можна влаштовувати розвантажувальні дні (1 раз у тиждень), таким чином ви очистите свій організм і скинете зайві кілограми.

    Суп для схуднення: рецепти, які спалюють жир

    Є безліч варіантів розвантажувальних днів для схуднення. За допомогою цього супу для схуднення можна скинути до мінус 7 кілограм, якщо виключити з раціону жирну і калорійну їжу.

    Відео рецепту приготування

    Докладно всі кроки приготування і рекомендації до вживання можна подивитися на відео.

    Боннський суп

    Час приготування: 30 хвилин.
    Кількість порцій: 1.

    Суп для схуднення: рецепти, які спалюють жир

    Інгредієнти

    Селера1 стебло
    Цибуля ріпчаста6 шт.
    Перець (зелений або червоний)2 шт.
    Капуста1 середній вилок
    Помідори6 шт.
    Зеленьза смаком
    Перець чилі (мелений або рідкий)за смаком

    Приготування

  • Вимити овочі і підготувати спеції.
  • Нарізати 6 цибулин півкільцями.
  • Нашаткувати помідори 6 шт., обов’язково без шкірки!
  • Нарізати перець 2 шт., невеликими смужками.
  • Взяти 1 стебло селери, нарізати маленькими шматочками.
  • Капусту розрізати на 2 частини і нашаткувати.
  • Висипати все в каструлю, додати перець чилі.
  • Залити все водою, довести до кипіння і варити протягом 10 хвилин на великому вогні. Потім переключити на маленький вогонь і варити до готовності овочів. Додати зелень.
  • Як і скільки брати

    Крім звичайних розвантажувальних днів, боннський суп для схуднення також використовується в Дієті доктора Мітчела.

    • День 1: суп, напої (вода, чай, кава без цукру і молока) і будь-які фрукти, бажано уникати бананів.
    • День 2: суп, ті ж напої і тільки зелені овочі, на обід або на вечерю 1 запечена картопля з маслом.
    • 3 День: суп, будь-які овочі і фрукти.
    • День 4: суп, молоко, ті ж напої і 3 банана.

    Суп для схуднення: рецепти, які спалюють жир

    • День 5: суп, овочі, фрукти, нежирне м’ясо (курка, яловичина).
    • 6 День: суп, ті ж напої, пісне м’ясо і помідори.
    • День 7: суп, напої (включаємо смузі і соки), овочі та рис.

    Для більш швидкого ефекту можна підключити масаж живота для схуднення.

    Відео рецепту приготування

    Як готувався суп, і шокуючий результат дієти дивіться на відео.

    Суп «Щітка»

    Час приготування: 1 год 15 хв.
    Кількість порцій: 5-6 порцій

    Суп для схуднення: рецепти, які спалюють жир

    Інгредієнти

    Кефір знежирений 1% (у випадку, якщо є кефір, однак жирнуватий, розведіть його кип’яченою водою)1 л
    Буряк сира350 г
    Огірки свіжі350 г
    Кріп30 г
    Цибуля зелена5-6 стебел
    Селера1 стебло
    Чесно2 невеликі часточки
    Лляна, рослинна або оливкова олія1 ч. л.
    Сіль (краще уникнути, так як вона затримує воду в організмі)0.5 ч. л.

    Приготування

  • Беремо 350 г сирої буряків, миємо й натираємо на дрібній тертці (якщо у вас є проблеми зі шлунком, її можна попередньо відварити, так вона краще засвоюється організмом).
  • Огірок (350 г) миємо, ріжемо соломкою або смужками. Не грубо, але і не занадто дрібно. Можна очистити його від шкірки, але не обов’язково.
  • 5-6 стебел зеленої цибулі, 30 г кропу і 1 стебло селери моєму, просушуємо і дрібно шаткуємо.
  • Пересипаємо нарізані овочі та зелень у каструлю.
  • Додаємо 2 зубчики часнику, натерті на дрібній тертці або пропущені через чеснокодавку.
  • Зверху все поливаємо 1 ч. л. лляної олії.
  • Беремо 1 л кефіру і заливаємо їм наші овочі. Ретельно перемішуємо.
  • Накриваємо каструлю кришкою і ставимо в холодильник на 1 годину настоюватися. Через годину суп готовий до вживання.
  • Чим вище жирність кефіру, тим густіше буде суп. Густоту можна контролювати додаванням чистої води.

    Як і скільки брати

    Обмежень щодо вживання даного супу немає. Він сприятливо впливає на роботу організму в цілому. З його допомогою можна схуднути після пологів. Якщо використовувати суп «щітка» як дієту, то її можна дотримуватися до семи днів не частіше одного разу на місяць, при цьому можна скинути до 5 кг за тиждень. Замість дієти можна організувати собі розвантажувальний день раз на тиждень, замінюючи супом всі прийоми їжі, або ж тільки замість вечері.

    Суп для схуднення: рецепти, які спалюють жир

    Відео рецепту приготування

    Більш детальну інформацію по корисності і властивостями кожного інгредієнта дивіться на відео.

    Який із наведених рецептів вам сподобався найбільше? Які загальні враження від страви? Хто пробував, діліться результатами. Давайте разом правильно і без шкоди для організму боротися зі зловісними зайвими кілограмами.

    Анастасія Радченко/ author of the article

    Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

    Поділитися з друзями
    Рейтинг
    ( No ratings yet )
    Корисні поради - Вказівка
    ×
    Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
    Спасибі, я вже з Вами!