З даної статті ви дізнаєтеся прості в приготуванні і корисні рецепти овочевих дієтичний супів для схуднення, які спалюють жир. Як правильно приготувати жиросжигающие суп, щоб він не лише сприяла схудненню, а й приносив користь всьому організму. А також знайдете для себе кілька дієт, які сприяють зниженню ваги.
Як впливає суп на схуднення
Можна їсти суп при схудненні? Не тільки можна, але і потрібно! Це просте у приготуванні блюдо, яке допоможе позбутися кількох зайвих кілограмів, і на додачу, сприятливо вплине на роботу всього організму в цілому. З їх допомогою можна худнути навіть підліткам—.
Принцип дії такий, що при перетравленні дієтичного овочевого супу організм витрачає більше енергії, ніж споживає. Це відбувається за рахунок великої кількості клітковини, яка знаходиться в овочах. Для того, щоб суп дійсно допоміг нам в схудненні, потрібно правильно підібрати компоненти. Цим і займемося!
Жиросжигающие суп -1 кг в день
Час приготування: 20-25 хвилин.
Кількість порцій: 8.
Інгредієнти
| Паприка | 1 шт. (зелена або червона, можна по половині) |
| Морква | 1 шт. |
| Пастернак (можна і без нього) | ½ Шт. |
| Селера | 4 стебла |
| Цибуля ріпчаста | 2 шт. |
| Капуста свіжа | 500 г (~1/2 частина) |
| Свіжі помідори (або 1 банка помідорів без солі у власному соку) | 350-400 г |
| Часник | 2-3 зубця |
| Вода | 1-1.4 л |
| Зелена цибуля, петрушка, кінза, базилік, карі, імбир, орегано, сіль та інші спеції на ваш розсуд | за смаком |
Приготування
Щоб легко зняти шкірку з помідорів, робимо хрестоподібні надрізи зверху, заливаємо окропом на 2-3 хвилини. Коли шкурка починає відходити, можна легко зняти.
Як і скільки брати
Такий суп можна вживати 2-3 рази на день. Він відмінно насичує і притуплює відчуття голоду. З його допомогою можна влаштовувати розвантажувальні дні (1 раз у тиждень), таким чином ви очистите свій організм і скинете зайві кілограми.
Є безліч варіантів розвантажувальних днів для схуднення. За допомогою цього супу для схуднення можна скинути до мінус 7 кілограм, якщо виключити з раціону жирну і калорійну їжу.
Відео рецепту приготування
Докладно всі кроки приготування і рекомендації до вживання можна подивитися на відео.
Боннський суп
Час приготування: 30 хвилин.
Кількість порцій: 1.
Інгредієнти
| Селера | 1 стебло |
| Цибуля ріпчаста | 6 шт. |
| Перець (зелений або червоний) | 2 шт. |
| Капуста | 1 середній вилок |
| Помідори | 6 шт. |
| Зелень | за смаком |
| Перець чилі (мелений або рідкий) | за смаком |
Приготування
Як і скільки брати
Крім звичайних розвантажувальних днів, боннський суп для схуднення також використовується в Дієті доктора Мітчела.
- День 1: суп, напої (вода, чай, кава без цукру і молока) і будь-які фрукти, бажано уникати бананів.
- День 2: суп, ті ж напої і тільки зелені овочі, на обід або на вечерю 1 запечена картопля з маслом.
- 3 День: суп, будь-які овочі і фрукти.
- День 4: суп, молоко, ті ж напої і 3 банана.
- День 5: суп, овочі, фрукти, нежирне м’ясо (курка, яловичина).
- 6 День: суп, ті ж напої, пісне м’ясо і помідори.
- День 7: суп, напої (включаємо смузі і соки), овочі та рис.
Для більш швидкого ефекту можна підключити масаж живота для схуднення.
Відео рецепту приготування
Як готувався суп, і шокуючий результат дієти дивіться на відео.
Суп «Щітка»
Час приготування: 1 год 15 хв.
Кількість порцій: 5-6 порцій
Інгредієнти
| Кефір знежирений 1% (у випадку, якщо є кефір, однак жирнуватий, розведіть його кип’яченою водою) | 1 л |
| Буряк сира | 350 г |
| Огірки свіжі | 350 г |
| Кріп | 30 г |
| Цибуля зелена | 5-6 стебел |
| Селера | 1 стебло |
| Чесно | 2 невеликі часточки |
| Лляна, рослинна або оливкова олія | 1 ч. л. |
| Сіль (краще уникнути, так як вона затримує воду в організмі) | 0.5 ч. л. |
Приготування
Чим вище жирність кефіру, тим густіше буде суп. Густоту можна контролювати додаванням чистої води.
Як і скільки брати
Обмежень щодо вживання даного супу немає. Він сприятливо впливає на роботу організму в цілому. З його допомогою можна схуднути після пологів. Якщо використовувати суп «щітка» як дієту, то її можна дотримуватися до семи днів не частіше одного разу на місяць, при цьому можна скинути до 5 кг за тиждень. Замість дієти можна організувати собі розвантажувальний день раз на тиждень, замінюючи супом всі прийоми їжі, або ж тільки замість вечері.
Відео рецепту приготування
Більш детальну інформацію по корисності і властивостями кожного інгредієнта дивіться на відео.
Який із наведених рецептів вам сподобався найбільше? Які загальні враження від страви? Хто пробував, діліться результатами. Давайте разом правильно і без шкоди для організму боротися зі зловісними зайвими кілограмами.
