Холестерин: як знизити в домашніх умовах народними засобами без ліків, причини підвищеного холестерину + відгуки

Холестерин — незамінне для людського організму речовина, яка бере участь у багатьох обмінних процесах, включаючи синтез гормонів. Він складається з різних фракцій холестерину, ліпопротеїдів високої і низької щільності (ЛПВЩ і ЛПНЩ), тригліцеридів. При порушенні балансу між ними виникає атеросклероз судин. В останні десятиліття це захворювання зустрічається все частіше. Тому питання про те, як знизити холестерин в домашніх умовах цікавить багатьох.

Зміст статті

• 1 Як знизити холестерин в домашніх умовах: загальні принципи
• 2 Які треба використовувати масла
• 3 Допоможуть відвари
• 4 Користь продуктів бджільництва
• 5 Популярні безрецептурні препарати
• 6 Відгуки: «Трав’яні чаї відмінний засіб, але захоплюватися не раджу»

Виявити підвищений холестерин у крові можна за допомогою біохімічного аналізу. Але більш детально про стан здоров’я розповідає ліпідограма, в якій відображається концентрація різних фракцій даної речовини. У розвитку атеросклерозу важливу роль відіграє не стільки рівень холестерину, скільки співвідношення між ЛПНЩ і ЛПВЩ. При зміщення рівноваги у бік ліпопротеїнів низької щільності та активізується процес відкладення бляшок.

Як знизити холестерин в домашніх умовах: загальні принципи

Ефективним способом знизити «поганий» холестерин є прийом спеціальних медикаментів — статинів або фібратів. Але лікар обов’язково пропише і спеціальну дієту, а під час прийому розповість про дозволені і заборонені продукти і допоможе скласти раціон.

Загальними принципами дієти при порушеннях ліпідного обміну є:

• виключення з раціону фастфуду — напівфабрикатів, копченостей.
• скорочення вживання шкідливих продуктів — смажених страв, червоного м’яса, яєць, солі і рафінованого цукру, солодощів.
• вживання достатньої кількості рідини — води, зеленого чаю, трав’яних відварів і свіжих соків.

Причини підвищеного холестерину в крові у багатьох пацієнтів криються в неправильному способі життя — незбалансованому раціоні і нестачі рухової активності. Саме тому нормалізація способу життя в лікуванні хворих атеросклерозом стоїть на першому місці. А при незначних відхиленнях в аналізах знизити холестерин без статинів можна тільки за допомогою дієти і народних методів.

Які масла треба використовувати

Користь рослинних олій полягає у високому вмісті в них вітамінів А і Е, моно – і поліненасичених жирних кислот, які в людському організмі здатні підвищити рівень корисних ліпопротеїнів високої щільності і знизити концентрацію шкідливого холестерину.

Лідерами є такі продукти.

• Оливкова олія. Для профілактики інсультів і інфарктів його слід приймати по одній-дві чайних ложки вранці натщесерце, за півгодини до прийому їжі. Також можна пити на голодний шлунок суміш з двох столових ложок нерафінованої олії зі свіжовичавленим соком половинки лимона.
• Обліпихова. Джерело корисних жирних кислот, мікроелементів і вітамінів. Для хорошого результату пити його треба по одній чайній ложці двічі на день за 20-30 хвилин до їжі. Не менш корисними є і свіжі ягоди обліпихи і варення з них.
• Лляне масло. Одне з кращих домашніх засобів при підвищеному холестерин. При регулярному і правильному вживанні масло сприяє синтезу омега-3 і стабілізації бляшок на внутрішніх стінках судин. Фахівці рекомендують пити по столовій ложці олії льону за 40-60 хвилин до сніданку протягом мінімум двох-трьох місяців. Тим, хто не може пити масло в чистому вигляді, радять змішати його з кількома ложками сиру або розчинити в склянці кефіру.

Крім масел, відмінно себе зарекомендувало і насіння льону. Для того, щоб швидко знизити рівень холестерину, слід щодня з’їдати не менше двох ложок даного продукту. Насіння можна додавати в овочеві салати, вівсянку, сир, готувати з ними домашню випічку.

Зберігати масла необхідно в темному місці, оскільки під впливом прямих сонячних променів вони швидко втрачають свої корисні властивості.

Допоможуть відвари

Лікарські рослини — добре вивчені кошти від холестерину, практично не мають протипоказань. Знизити високий холестерин в крові допоможуть трави та ягоди, що містять велику кількість вітамінів групи В, йоду, кальцію і пектину. Саме з допомогою пектину нормалізується відтік жовчі, зв’язуються і виводяться з організму токсини, несприятливо впливають на прогноз при атеросклерозі.

Кращий результат відзначений при вживанні таких трав і ягід.

• Калина. Для приготування цілющих відварів з неї використовують плоди, листя і кору. Відвар і морси з ягід калини не тільки нормалізують рівень холестерину, але і зміцнюють стінки кровоносних судин.
• Липа. Виводить з організму токсини, сприяє зниженню надлишкової маси тіла та нормалізації співвідношення ліпідів у крові. Для хорошого результату потрібно три рази на день пити липовий чай, приготовлений з двох столових ложок сухого сировини, залитих склянкою окропу.
• Овес. Одне з найбільш ефективних рослин, що дозволяють знизити холестерин без ліків. Його насіння і стебла містять весь спектр вітамінів групи В, йод, селен. Для приготування корисного напою потрібно залити склянку промитих насіння одним літром окропу і настояти в темному місці протягом восьми годин. Отриману рідину потрібно процідити і пити по 200 мл натщесерце щодня.
• Конюшина. Рослина корисно у вигляді чаю. Для його приготування 10 г сухої сировини потрібно кип’ятити в склянці води протягом п’яти хвилин. Після цього відвар остудити і випити дрібними ковтками.
• Календула. Гарне антисклеротичну і жовчогінний засіб. Чай з нього ефективно знижує рівень холестерину у жінок і представників сильної статі з порушеннями обміну ліпідів.
• Кора горобини. Вживається у вигляді відвару, приготованого в пропорції п’ять столових ложок висушеної сировини на 500 мл холодної води. Суміш потрібно варити на невеликому вогні півтори-дві години, після чого остудити і пити по 30 мл три рази на добу.

Прийом лікарських рослин при гіперхолестеринемії необхідно обов’язково узгодити зі своїм лікуючим лікарем. У хворих з порушеннями ліпідного обміну часто зустрічаються супутні патології, такі як діабет і жовчнокам’яна хвороба, при яких відвари деяких трав можуть бути протипоказані. Крім цього, слід врахувати, що на рослинну сировину часто буває алергія.

Користь продуктів бджільництва

Продукти бджільництва багаті вітамінами, мінералами і антиоксидантами, здатними підтримувати нормальну концентрацію холестерину в крові. Вони насичують організм корисними вуглеводами і не містять шкідливих жирів.

При домашньому лікуванні атеросклерозу застосовуються такі засоби.

• Мед з куркумою. Мед приймають по одній чайній ложці з дрібкою кориці або куркуми за півгодини до першого прийому їжі. При необхідності засіб можна запити невеликою кількістю чистої кип’яченої води.
• Лимонно-медова суміш. Для її приготування слід ретельно змішати дві столові ложки меду з соком половинки лимона і розчинити в склянці теплої чистої води. Отриманий напій рекомендується приймати по 200 мл щодня до сніданку.
• Суміш меду зі свіжим часником. Добре зарекомендувало і ефективний засіб. На 500 г меду потрібно один лимон і п’ять-сім подрібнених середніх головок часнику. Суміш слід зберігати в холодильнику і пити по одній чайній ложці.
• Настоянка прополісу. Допомагає боротися з «поганим» холестерином. Її можна приготувати самостійно або придбати в аптеці. Для поліпшення показників крові необхідно пити по сім крапель настойки, розбавлених в 30-50 мл рідини, тричі на добу.

Не рекомендується лікуватися медом хворим з полінозом, схильністю до кропивниці та інших алергічних реакцій. Обмежити вживання продуктів бджільництва важливо хворим із супутнім цукровим діабетом.

Популярні безрецептурні препарати

Як знизити холестерин в крові іншими способами? Великою популярністю у людей, не схильних довіряти народній медицині, користуються прості лікарські засоби. Будь-який з них можна придбати в аптеці за доступною ціною та без рецепту від лікаря.

• Активоване вугілля. Потрапляючи в просвіт шлунково-кишкового тракту, він здатний зв’язати і вивести надлишок жирних кислот і токсинів. Даний засіб абсолютно нешкідливо, його приймають навіть діти і вагітні жінки. Рекомендоване дозування — по 8 г на день, в два прийоми протягом трьох тижнів.
• Нікотинова кислота. Отримала добрі відгуки серед пацієнтів і лікарів. Сприяє зниженню рівня ліпопротеїнів низької щільності та тригліцеридів, стабілізує артеріальний тиск, тим самим знижуючи ризик інфаркту міокарда.
• Риб’ячий жир. Згідно з проведеними дослідженнями щоденне його вживання в дозі 4 г здатне знизити рівень шкідливого холестерину на 20%.

Важливо пам’ятати, що суттєво знизити холестерин народними засобами неможливо. Всі народні методи показують хороші результати тільки в поєднанні з дієтою, дозованими фізичними навантаженнями і, при необхідності, з прийомом ліків.

Відгуки: «Трав’яні чаї відмінний засіб, але захоплюватися не раджу»

У бабусі завжди був підвищений холестерин, і стали ми про це турбуватися. Сходили до лікаря, лікар прописав відповідні статини (Флувастин, по-моєму, точно не пам’ятаю), але бабуся вперто відмовлялася їх приймати, тому що хімія — шкідливо для організму. Почала лікуватися травами та лляною олією, курси пропилу, як треба, а холестерин все не падав, що б вона не пробувала. Нарешті, погодилася пити таблетки. На щастя, ніяких обіцяних побічної дії, начебто безсоння або алергії, не було, а от ефект був, холестерин відразу в норму прийшов, тепер п’є їх, як належить, і не сприймається більше з травами.

Tatiana Michaelis, http://kod-zdorovya.ru/analizy/biokhim/kholesterin/h-ponizit/h-narodnymi-sredstvami.html

Проблеми з холестерином виникають із-за неправильного харчування, не захоплюйтеся смаженої і жирної їжі, тоді може і знижувати нічого не доведеться. З народних методів можу порадити часник , 1-2 зубчики в день, і порядок, але не всім підійде , запах не дуже… Травянные чаї відмінний засіб, але захоплюватися не раджу, будь-які трави мають побічні ефекти.

MARGO, http://kod-zdorovya.ru/analizy/biokhim/kholesterin/h-ponizit/h-narodnymi-sredstvami.html

Мені здається, рівень холестерину в основному від харчування залежить. У мого батька був рівень холестерину 8. Домігся його зниження він дієтою — тобто близько двох років взагалі не вживав жирного, смаженого, вершкового масла, яєць (в яицах дуже багато холестерину), ну і солодкого по мінімуму (з печива — тільки саме просте, ніяких здобних бісквітів, жирних крекерів). Ліки ніби ніякі не брав. Зараз у нього холестерин 5. Їсть, звичайно, тепер всі, але жирним не зловживає

Оселедець, http://forum.moya-semya.ru/index.php?app=forums&module=forums&controller=topic&id=62783