Як знизити цукор в крові без ліків в домашніх умовах, чим небезпечний підвищений цукор

Рівень глюкози в крові (глікемія) є одним з найбільш важливих біологічних показників. Нормальний рівень цукру в крові натще повинен складати 3,4-5,5 ммоль/л (60-99 мг/дл), а збільшення його понад верхньої межі норми називається гіперглікемією. Це стан не завжди пов’язане з хворобою. Наприклад, минущі підвищення рівня глюкози спостерігаються у здорових людей після їжі. Коли ж небезпечна гіперглікемія і чому? І як знизити цукор в крові, не вдаючись до допомоги ліків?

Як знизити цукор в крові без ліків в домашніх умовах, чим небезпечний підвищений цукор

Зміст статті

  • 1 Небезпеку гіперглікемії
    • 1.1 Патологічні процеси в тканинах
  • 2 Причини підвищеного вмісту глюкози
  • 3 Насторожуючі симптоми
  • 4 Як можна знизити цукор в крові
    • 4.1 Дієтичні обмеження
    • 4.2 Цукрозамінники
    • 4.3 Поліпшення обмінних процесів
    • 4.4 Фізичні вправи

Всесвітня організація охорони здоров’я виділяє дві форми патологічної гіперглікемії: переддіабет і діабет. Предиабетом називають стан підвищеного ризику діабету, яке визнається в разі:

  • порушеної глікемії натще — коли глюкоза коливається в межах 5,6-6,9 ммоль/л (101-125 мг/дл);
  • порушеній толерантності до глюкози — коли показник знаходиться в діапазоні 7,8-11,0 ммоль/л (141-198 мг/дл) через 120 хвилин після тесту на толерантність до глюкози.

Діабет ж встановлюється фахівцями у випадках:

  • адитивної глікемії — цукор в крові натще вище 11,1 ммоль/л (200 мг/дл) з типовими симптомами діабету (підвищена спрага і сечовипускання, слабкість);
  • двічі виявленої гіперглікемії — рівень глюкози в крові натще ≥ 7,0 ммоль/л (≥126 мг/дл) у двох окремих вимірах в різні дні;
  • глікемії понад 11,1 ммоль/л — концентрація глюкози перевищує 200 мг/дл на 120-й хвилині тесту на толерантність до глюкози.

Небезпека гіперглікемії

Підвищений цукор у крові особливо небезпечний для органів, клітини яких не мають інсулінових рецепторів. Глюкоза в них надходить шляхом дифузії, тому в гипергликемическом стані в них розвиваються токсичні ефекти. Це:

  • головний і спинний мозок;
  • нервові волокна;
  • кришталик ока;
  • наднирники;
  • ендотелій кровоносних судин.

В першу чергу руйнуються кровоносні судини — як дрібні (в очах, нирках і нервових закінченнях), так і великі, тобто артерії і вени, від яких залежить ефективність всієї системи кровообігу. Судинні ускладнення патологічної гіперглікемії поділяються на два види.

  • Микрососудистые (микроангиопатические). Пов’язані з невеликими кровоносними судинами (діабетична ретинопатія, діабетична невропатія, діабетична хвороба нирок і синдром діабетичної стопи).
  • Макроваскулярные (макроангиопатические). Відбуваються з участю великих кровоносних судин, в яких швидко прогресуючий атеросклеротичний процес призводить до ускладнень у вигляді ішемічної хвороби серця, інсульту та інфаркту.
  • Патологічні процеси в тканинах

    У тканинах гіперглікемія посилює процеси глюкурування білка, що призводить до клітинного старіння — надлишок циркулюючого цукру в крові «прикріплюється» до різних молекул білка, змінює їх фізико-хімічні властивості. Чим вище концентрація глюкози в крові, тим швидше відбувається ця реакція, а инсулиннезависимые органи при цьому страждають найбільше.

    Читайте також:
    Користь алое для шкіри обличчя: ефективні рецепти домашніх масок

    Негативний ефект гіперглікемії також пов’язаний з кетоацидозом — гострим ускладненням цукрового діабету. Причиною його є значний дефіцит або повна відсутність інсуліну в організмі. При цьому більшість клітин не можуть споживати енергію з вуглеводів, починають «голодувати». Ось чому вони починають витягувати енергію з жиру.

    Побічним ефектом метаболізму жирів (який в основному є резервним матеріалом, а не енергією) є кетонові тіла. Кетони мають кислу реакцію (звідси і назва ацидоз), що сильно порушує біохімію організму. Кетоацидоз потребує стаціонарного лікування, у тому числі введення інсуліну та розчину соди внутрішньовенно.

    Причини підвищеного вмісту глюкози

    Існує думка, що рівень глюкози може піднятися з-за вживання продуктів, що містять прості вуглеводи. Однак це вірно лише для хворих з цукровим діабетом або предиабетом. Насправді проблема набагато глибше. На рівень глюкози впливає безліч факторів, наприклад, захворювання деяких внутрішніх органів, різні запальні процеси, хвороби травного тракту. Також варто знати, що в стресових ситуаціях відбувається швидкий викид гормонів надниркових і глюкагону (гормону підшлункової залози) у кров, що призводить до підвищення рівня глюкози.

    Крім цукрового діабету, можна виділити наступні причини підвищеного цукру в крові:

    • підвищене вироблення гормонів росту (гігантизм);
    • прийом деяких лікарських препаратів;
    • синдром Кушинга, що призводить до збоїв в роботі надниркових залоз;
    • вживання алкоголю і куріння;
    • порушення в роботі печінки;
    • захворювання кишечника і шлунка;
    • порушення роботи щитовидної залози;
    • стреси;
    • прийом протизаплідних препаратів;
    • важкий перебіг передменструального синдрому;
    • вагітність (гестаційний цукровий діабет).

    У діабетиків ж гіперглікемія зазвичай виникає в результаті неправильного контролю над діабетом. Найбільш часті її провокатори при цьому наступні:

    • незаплановані страви;
    • стресові ситуації;
    • велика кількість простих цукрів в їжі;
    • відсутність перорального прийому препарату або дози інсуліну.

    Рідше гіперглікемія у них може бути викликана:

    • ефектом світанку ранкової секрецією гормонів-антагоністів інсуліну;
    • феноменом відскоку — так називається гіперглікемія після гіпоглікемічного епізоду;
    • стероїдними гормонами — використовуються при терапії інших захворювань.

    Насторожуючі симптоми

    Гіперглікемія проявляється по-різному — залежно від того, наскільки цукор в крові перевищує норму, і як довго зберігається цей стан. В основному розпізнати підвищений рівень не становить праці, варто лише уважно придивитися до стану організму.

    Перші симптоми гіперглікемії:

    • млявість і швидке стомлення;
    • проблеми з концентрацією уваги;
    • полакіурія (часте сечовипускання вночі);
    • полідипсія, тобто надмірна спрага;
    • раптова втрата або збільшення ваги;
    • дратівливість.

    Якщо рівень цукру в крові довго зберігається вище норми, наслідки можуть бути наступними:

    • шкірний свербіж;
    • інфекції шкіри;
    • повільне загоєння ран;
    • погіршення зору;
    • атеросклероз нижніх кінцівок;
    • еректильна дисфункція;
    • запах ацетону їх ротової порожнини;
    • проблеми травлення;
    • хронічні запори.

    Підтвердити підвищення рівня цукру можна за допомогою глюкометра. В домашніх умовах кров береться з пальця, але визначення глікемії в плазмі венозної в поліклініці є кращим методом. Тест проводиться не раніше, ніж через вісім годин після останнього прийому їжі. Діагностика не проводиться у гострій фазі захворювань, після серйозних травм або хірургічного втручання.

    Читайте також:
    Міома матки при вагітності: види вузлів, можна зачати і зберегти дитину, діагностика і лікування (фіброма)

    Як можна знизити цукор в крові

    Що робити, якщо цукор у крові піднявся? У будь-якому випадку не варто панікувати — на підставі єдиного аналізу лікар ніколи не поставить діагноз «цукровий діабет». Навіть якщо хворий у комі, перед тим як знизити цукор в крові, фахівець повинен переконатися, що отриманий результат не є випадковим (наприклад, не викликаний лабораторної помилкою, порушеннями підготовки до дослідження). Тому завжди призначається повторний аналіз крові, а при необхідності — додаткові методи діагностики.

    Якщо ж результати обстеження все-таки виявили у пацієнта гіперглікемію, то ендокринолог призначить медикаментозне лікування, режим і дієту. А в ряді випадків предіабету лише дотримання правил здорового способу життя дозволить нормалізувати цукор в крові без ліків, зберегти цей результат на все життя.

    Як знизити цукор в крові без ліків в домашніх умовах, чим небезпечний підвищений цукор

    Дієтичні обмеження

    Головними ворогами людини з гіперглікемією є солодощі та вироби з борошна вищого сорту. Зловживання ними призводить до дефіциту цинку в організмі (цей елемент входить до складу інсуліну), різких перепадів рівня глюкози. Саме тому дієта при цукровому діабеті полягає в строгому обмеженні продуктів, що містять велику кількість вуглеводів, особливо простих і быстроусвояемых, що мають високий глікемічний індекс. В цілому рекомендації по харчуванню наступні.

    • Основа раціону. Її повинні складати малокрахмалистые овочі, бобові та крупи (крім рису).
    • Фрукти і ягоди. Їх теж можна їсти, але тільки кислі (сливи, малину).
    • М’ясо і риба. Вони повинні бути нежирними. З меню потрібно виключити жирні страви, оскільки харчові жири посилюють кетоацидоз.
    • Зелень і овочі. Харчові волокна уповільнюють всмоктування глюкози в шлунково-кишковому тракті. Тому хворим з гіперглікемією корисно їсти продукти, що містять велику кількість клітковини, наприклад, зелень, кабачки, салат.
    • Кратність харчування. Харчуватися потрібно до шести разів на день маленькими порціями, що дозволить виключити різкі коливання цукру протягом доби.

    Детальніше про те, що краще включити в раціон, а що необхідно виключити з системи живлення, розповідає таблиця.

    Таблиця — Продуктові переваги й обмеження при гіперглікемії

    Продукти, що дозволяють знизити рівень цукру в кровиПродукты, які необхідно виключити при підвищеному цукрі крові
    — Огірки;
    — помідори;
    — топінамбур;
    — овес;
    — гречка;
    — насіння льону;
    — зелений чай;
    — цикорій;
    — селера;
    — петрушка;
    — імбир;
    — грейпфрут;
    — ківі;
    — шипшина;
    — волоський горіх;
    — кропива;
    — глід;
    — брусниця;
    — лимон;
    — калина
    — Газовані солодкі напої;
    — пакетовані і свіжовичавлені соки;
    — печиво;
    — цукерки;
    — білий хліб;
    — здобні вироби;
    — мед;
    — цукор;
    — шліфований рис;
    — солодкі фрукти (виноград, банани, хурма);
    — картопля, батат;
    — варений буряк і моркву;
    — макарони;
    — кетчуп;
    — майонез:
    — жирні сорти м’яса і риби;
    — м’ясо качок і гусей;
    — сало;
    — вершкове масло (більше 5 м);
    — солодощі з кремом, особливо з масляним
    Читайте також:
    Як зняти запалення на обличчі швидко і ефективно

    Допомагають знизити цукор і деякі прянощі та приправи: куркума, кориця, лавровий лист. Їх корисно додавати в страви і напої. Також слід пам’ятати, що при діабеті і гіперглікемії необхідно повністю виключити алкоголь, тютюнові вироби, копчену і смажену їжу.

    Цукрозамінники

    Одним з перевірених часом способів боротьби з гіперглікемією є заміна звичайного цукру аспартамом. Дані таблетки не містить калорій, всупереч численним постам, безпечні для організму, солодше цукру майже в 180 разів. Але слід знати, що протипоказаннями до їх застосування служать спадкові порушення обміну фенілаланіну і захворювання шлунково-кишкового тракту, включаючи дисбактеріоз.

    Також існують такі замінники, як ксиліт, сорбіт, сахарин і сукралоза. Всі вони по-своєму гарні. Однак жоден цукрозамінник не є абсолютно інертним для організму. Тому перед їх застосуванням краще проконсультуватися з лікарем.

    Поліпшення обмінних процесів

    Контролювати цукор в крові допомагають народні засоби. Це настої і відвари з рослин, що містять корисні для обміну речовин з’єднання.

    • Листя чорниці. Одну столову ложку сировини заливають окропом. Настоюють 30 хвилин, після чого проціджують. Прийом відвару здійснюють порціями по третині склянки до трьох разів на день.
    • Гречка з кефіром. Промивають 50 г гречаної крупи, прожарюють і перемелюють в блендері або кавомолці. Отриманий гречаний порошок заливають літром кефіру, наполягають в темному місці 12 годин. Прийом здійснюють по половині склянки за годину до їжі.
    • Кориця з кефіром. Дві чайні ложки кориці заливають склянкою кефіру, після чого настоюють 12 годин. Вживають по півсклянки за годину до їжі.
    • Земляна груша. Її ще називають топінамбур. Приймають її в свіжому і в порошкоподібному вигляді. Щоб отримати порошок топінамбура, корінь висушують і розтирають.
    • Листя суниці. Відваром і настоєм листя рослини нормалізують рівень цукру в крові.

    Так само хорошими цілющими властивостями володіє яблучний оцет, чай з лісову малину, настій лаврового листа, відвари з трав: корінь петрушки, листя кульбаби і кропиви. Вони нормалізують обмінні процеси, сприяють загальному зміцненню організму.

    Фізичні вправи

    Доведено, що помірні фізичні навантаження допомагають швидко знизити високий цукор в крові, відновити чутливість рецепторів клітин до інсуліну. Особливо корисні силові вправи. Справа в тому, що рецептори до інсуліну постійно оновлюються. Час їх «життя» становить приблизно десять годин. Після цього старі рецептори розпадаються, а замість них синтезуються нові.

    На працюючих м’язових клітинах синтезується більше інсулінових рецепторів, адже їм потрібна енергія, вироблювана з глюкози. Тому фізичні навантаження є відмінним засобом профілактики цукрового діабету другого типу.

    Дієтичні обмеження та фізична активність надзвичайно корисні для контролю глікемії. І хоча досі знизити цукор в крові в домашніх умовах можна тільки інсуліном, дотримання принципів здорового способу життя та раціонального харчування дозволяють зменшити гликемическую навантаження при лікуванні цукрового діабету, а в деяких випадках обійтися взагалі без ліків.

    Анастасія Радченко/ автор статті

    Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

    Поділитися з друзями
    Корисні поради - Вказівка