Яка лазня корисніше

Яка лазня корисніше

Який чоловік не любить лазню? Кожен вид лазні володіє своїми особливостями, тому на питання, яка з них корисніше, відповісти досить важко. Багато в чому це буде залежати від того, що ви хочете отримати в результаті: попаритися, просто помитися або зняти м’язову напругу і стрес.

Російська лазня

Яка лазня корисніше

Головна особливість російської лазні – підвищена вологість повітря і відсутність сильної спеки. Середня температура повітря в парильні становить 60-70 градусів, а вологість доходить до 90%. Гаряча пара прогріває все тіло і викликає сильне потовиділення. Шкіра, волосся і слизові оболонки при цьому не пересихають.

Якщо ви тільки починаєте відвідувати лазню, оптимальним часом для одного заходу в парильню буде 2-4 хвилини. Таких заходів має бути не більше 3-х. При кожному наступному відвіданні тривалість перебування у парильні можна збільшувати на півхвилини. Але в будь-якому разі загальний час не повинен перевищувати 20 хвилин за 3 заходу.

Російська лазня сприяє посиленню обмінних процесів в організмі, зменшення стресу і загальному зміцненню здоров’я. Процедура показана при ревматизмі, радикуліті і проблеми з ШКТ. Якщо додатково використовувати віник, це стимулює кровообіг і розслабляє спазмовані м’язи. Є і свої протипоказання. Дія гарячої пари на організм небажано при бронхіальних і вірусних захворюваннях, запальних процесах і деяких хронічних захворюваннях.

Японська (офуро)

Яка лазня корисніше

Японська баня офуро являє собою велику дерев’яну бочку, наповнену водою, температура якої становить 45-50 градусів. Людина забирається в цю бочку і сідає на лавку, яка знаходиться всередині неї. Найчастіше офуро призначена для однієї людини, але бувають і більш об’ємні ємності, в яких можуть поміститися двоє. Сеанс в японській лазні триває від 5 до 15 хвилин. Після цього необхідно близько години відпочивати на тапчані, який зазвичай стоїть поряд з бочкою. Іноді сеанс закінчують загальним масажем.

Читайте також:  6 тиждень вагітності: що відбувається з малюком і мамою, відчуття і тривожні симптоми + відгуки

Офуро допомагає скинути зайву вагу і зняти м’язову напругу. Також процедура корисна для профілактики і боротьби з захворюваннями опорно-рухового апарату і внутрішніх органів (нирок, жовчовивідних шляхів, печінки та шлунка). Ще одна особливість офуро – яскраво виражений косметичний ефект. При регулярному відвідуванні японської лазні можна помітити, що зморшки стали менше і покращився стан шкіри.

Процедура протипоказана вагітним жінкам і дітям до трьох років. Тим, хто страждає від гіпертонії, туберкульозу та епілепсії варто бути обережними при відвідуванні японської лазні, а при погіршенні стану взагалі відмовитися від процедури. Тимчасовими протипоказаннями є загострення будь-якого хронічного захворювання і застуда.

Східна (хамам)

Яка лазня корисніше

В хаммаме немає високих температур або їх різких перепадів, на відміну від, наприклад, російської парильні. Тому турецька лазня робить більш делікатне вплив на організм людини. Температура в східному хаммаме коливається в межах від 26 до 65 градусів, а вологість може досягати 100%, але вона переноситься легко.

Великий температурний діапазон хаммама пояснюється тим, що в ньому безліч різних приміщень, кожне з яких має власну температуру. Тому будь-який відвідувач може знайти в лазні комфортне для себе місце. Ця особливість дозволяє проводити в східному хаммаме тривалий час, так як при необхідності можна переходити з більш спекотних в більш прохолодні приміщення.

Відвідування хаммама допомагає зняти м’язову напругу, запобігти застійні явища і підсилити кровообіг в органах малого тазу і черевної порожнини. Крім цього, східна лазня нормалізує стан серцево-судинної системи, покращує мікроциркуляцію крові, прискорює обмінні процеси, тонізує шкіру і знижує стрес. Хаммам протипоказаний при вагітності, гострих запальних процесах, серйозних захворюваннях органів дихальної системи (бронхіальна астма, туберкульоз тощо), а також при захворюваннях шкіри і серцево-судинної системи.

Читайте також:  Абрикосові кісточки від раку: користь чи шкода?

Фінська (сауна)

Яка лазня корисніше

Фінська лазня відрізняється високою температурою повітря, яка може доходити до 140 градусів. Вологість при цьому досить низька. Її показники коливаються від 10 до 15%. З цієї причини пар в сауні виходить сухою, що дозволяє легше переносити жару. Тривалість одного заходу в сауну не повинна перевищувати 10-12 хвилин, а загальний час перебування в парильні становить 35-40 хвилин.

Після відвідування фінської лазні підвищується імунітет, посилюється кровообіг, нормалізується артеріальний тиск і обмін речовин, проходить втома і м’язову напругу. Крім цього нормалізується водно-сольовий баланс і робота сечовидільної системи. Сауна рекомендована при тривалих стресах, артриті і радикуліті. Протипоказанням є туберкульоз, цукровий діабет, атеросклероз, застуда, підвищений артеріальний тиск, вагітність і серйозні розлади нервової системи.

Вибираючи лазню звертайте увагу не тільки на те, який вплив вона чинить на організм, але також і на ваші особисті переваги. Як би не були корисні високі температури для опорно-рухового апарату, не варто мучити себе довгими посиденьками в парильні, якщо це доставляє дискомфорт. І перш, ніж відправитися в лазню, не забудьте переконатися в тому, що в даний момент у вас немає протипоказань до цієї процедури.

Анастасія Радченко/ author of the article

Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

Поділитися з друзями
Корисні поради - Вказівка