Зелений чай для схуднення – методика схуднення, рецепт

Підтримання своєї фігури і тіла в формі – запорука здоров’я, краси та гарного самопочуття. Ви дізнаєтеся, як можна пити зелений чай з молоком для схуднення, яка користь від зеленого чаю для організму в цілому, а також ознайомитеся з основними рецептами і особливостями приготування чаю для позитивної дії на здоров’я, зміцнення імунітету і позбавлення від зайвої ваги.

Що таке зелений чай і його властивості

Здавна відомо, що зелений чай – це дуже корисний напій, який отримують з таких же чайного листя, як і інші сорти чаю. Відмінність його полягає в тому, що зелений чай не проходить ферментацію і зберігає більше корисних речовин, ніж, наприклад, чорний.

Зелений чай для схуднення   методика схуднення, рецепт

У зеленому чаї міститься багато корисних органічних речовин, вітамінів, мінералів і мікроелементів. Корисні властивості зеленого чаю:

  • виводить токсини;
  • зміцнює імунітет;
  • підвищує заряд енергії та бадьорості;
  • сприяє поліпшенню обмінних процесів в організмі;
  • нормалізує гормональний фон;
  • знижує апетит;
  • має протибактеріальну та антиоксидантну дію;

Зелений чай для схуднення   методика схуднення, рецепт

  • уповільнює старіння;
  • стабілізує центральну нервову систему;
  • корисний для органів травлення (при розладі шлунка, колітах, харчовому отруєнні, дисбактеріозі);
  • зміцнює судини;
  • знижує артеріальний тиск;
  • зміцнює зуби і ясна;
  • захищає м’язи від травм.

Як він допомагає схуднути

Зелений чай має ряд впливів на організм, саме з допомогою них відбувається схуднення:

  • чай прискорює метаболізм;
  • має м’яку сечогінну дію, в результаті чого виводить зайву рідину, шлаки і токсини з організму, крім чаю, можна пити і інші сечогінні засоби для схуднення;
  • знижує рівень цукру в крові, цим тамуючи почуття голоду і знижуючи апетит;
  • при вживанні чаю кілька разів в день збільшує обсяг спалюваних жирів.

Зелений чай для схуднення   методика схуднення, рецепт

Методики схуднення на зеленому чаї

Зелений чай для схуднення – це лише доповнення до комплексних зусиллям, тобто фізичної активності та правильному харчуванню, для того, щоб збалансовано харчуватися, потрібно знати глікемічний індекс продуктів. Допомагає зелений чай для схуднення – безсумнівно, так.

Але варто пам’ятати, що не можна пити лише один чай, відмовляючись від їжі. Це приведе організм в стрес, і через короткий час ви наберете вагу назад.

Важливо знати, як необхідно пити зелений чай для схуднення, для цього є кілька методик:

  • Десятиденна дієта. Протягом 10 днів вживайте низькокалорійні продукти, з кожним прийомом їжі випивайте 1 чашку зеленого чаю (тобто 3 рази – на сніданок, обід і вечеря). Крім цього, пийте чай ще 3 рази в день, вже без прийомів їжі. У загальній сукупності ви повинні пити 6 чашок в день протягом 10 днів. При такому вживанні чаю у вас буде знижуватися почуття голоду, ви будете менше їсти, а вітаміни і мінерали зеленого чаю надійдуть у ваш організм. При цьому важливо пити чай без цукру і його замінників.

Зелений чай для схуднення   методика схуднення, рецепт

  • Розвантажувальні дні. Протягом 3 днів пийте по 6 чашок зеленого чаю, між вживанням чаю можна їсти сухофрукти і трохи варених круп. При таких розвантажувальних днях слід проконсультуватися з лікарем і переконатися, що у вас немає протипоказань. Важливо не зловживати такими розвантаженні організму і не робити їх довше, ніж 3 дні. Крім цього варіанту є багато різних видів розвантажувальних днів для схуднення.

Протипоказання

Незважаючи на те, що зелений чай має різні корисні властивості, у нього є і протипоказання. При певних особливостях організму варто відмовитися від чаю або обмежити його вживання:

  • Не рекомендується вживати людям з хворобами серця. Зелений чай знижує тиск, а також з-за кофеїну, який міститься в чаї, прискорюється обмін речовин.
  • Протипоказаний чай при безсонні і перезбудження нервової системи.
  • В період лактації слід обмежити прийом зеленого чаю з-за кофеїну, який може порушити сон малюка.

Зелений чай для схуднення   методика схуднення, рецепт

  • Чай не рекомендований для людей з хворобами ШКТ, особливо виразкою шлунка і підвищеною кислотністю. При таких захворюваннях протипоказано пити чай на голодний шлунок.
  • При проблемах з нирками, зокрема, каменях, також слід обмежити вживання зеленого чаю.
  • При підвищеній температурі тіла не слід пити зелений чай, так як він підніме її ще більше. Але в цьому випадку мова йде про температурі понад 38 градусів. При простудних синдромах зелений чай, навпаки, сприятиме скорішому одужанню.

Не рекомендується запивати зеленим чаєм ліки і пити несвіжий чай (який постояв більше 30 хвилин), так як при цьому всі його негативні властивості посилюються в кілька разів.

Рецепт приготування зеленого чаю

Для того, щоб отримати максимальну користь з напою, необхідно правильно його приготувати: листя зеленого чаю не можна заливати водою, нагрітої більш, ніж на 90 градусів. Окріп знищує всю користь чаю, залишаючи лише колір і запах.

Зелений чай можна пити з лимоном для схуднення. Для смаку в чай можна додати трохи меду або цукру, в тому випадку, якщо ви п’єте чай не для схуднення, а для загальної підтримки організму. Варто пам’ятати, що мед, як і чай, не можна заливати водою дуже високої температури.

Класичний рецепт зеленого чаю

Для приготування чаю візьміть 1 чайну ложку заварки на півсклянки води. Якщо ви п’єте чай вперше чи любите неміцний напій, то буде достатньо 1 чайної ложки на склянку чаю. Накрийте ваш заварний чайник кришкою і дайте чаю кілька хвилин для того, щоб він заварився. Чай повинен мати золотий, жовтуватий відтінок.

Зелений чай для схуднення   методика схуднення, рецепт

Рецепт зеленого чаю для схуднення з молоком

Для заварювання склянки зеленого чаю залийте 1 ч. л. чайного листя закип’яченим молоком, трохи остудивши його перед цим. Залиште чай на кілька хвилин, щоб він настоявся. Пити такий чай слід без цукру і його замінників. Якщо регулярно пити цей напій, то за місяць можна позбутися від 2-3 зайвих кілограм. Слід пам’ятати, що при правильному харчуванні результати будуть кращі.

Зелений чай для схуднення   методика схуднення, рецепт

Рецепт зеленого чаю з імбиром

Ефективними властивостями для схуднення володіє і зелений чай з імбиром. Імбир має жиросжигающие властивостями, стимулює обмін речовин, допомагає травній системі впоратися з навантаженням. Для приготування такого чаю очистіть і тонко наріжте імбир, додайте його в заварний чайник з листям зеленого чаю і дайте пару хвилин настоятися. Можна додати кілька часточок лимона і трохи меду. Крім допомоги в схудненні, такий напій зміцнить ваш імунітет.

Зелений чай для схуднення   методика схуднення, рецепт

Дія чаю засноване на здатність втамовувати голод. Для схуднення випивайте чашку чаю з молоком за півгодини до їжі.

При бажанні схуднути можна пити не тільки зелений чай і трави для схуднення, які також необхідно правильно заварювати і вживати.

Відгуки худнуть

Вероніка: «Зелений чай для мене – це помічник при будь-яких моїх дієтах. Я п’ю його вже протягом півроку. Звичайно, не захоплююся, випиваю по 2-3 чашки на день. Дуже добре втамовує голод і спрагу. Коли думаю піти з’їсти щось шкідливе або жирне, п’ю зелений чай, і апетит зникає. Крім цього, він поповнює запаси рідини, яку ми повинні пити кожен день для гарного самопочуття.»

Наталя: «Я чула багато позитивних відгуків про молоко із зеленим чаєм для схуднення. Вирішила спробувати такий метод, за місяць я скинула 5 кг. Але відразу хочу сказати, що я пила чай в сукупності з суворим харчуванням. Взагалі відмовилася від солодкого, смаженого і жирного, багато ходила. Ефект є. Я пила 5 чашок в день. Планую продовжувати, адже якщо таких результатів вдалося досягти за місяць, думаю, далі буде так само.»

Олена: «Відгуки моїх знайомих підштовхнули мене приймати екстракт зеленого чаю для схуднення. Це біологічна добавка, яка випускається в таблетках або капсулах. Я пила її протягом місяця, при цьому дотримуючись рекомендацій про те, що необхідно вживати велику кількість рідини. Чесно сказати, ефекту не було ніякого. У харчуванні я трохи скоротила калорійність, схудла на 2 кг за місяць. Але мені здається, це лише завдяки живленню і достатньої кількості води, а не екстракту.»

Відео

У відео розповідають всі тонкощі заварювання зеленого чаю за традиціями Китаю. Ви зможете послухати думку лікаря-дієтолога про зеленому чаї і дізнаєтеся, які вітаміни містяться в чаї, і як впливають на наш організм. Також дієтолог розповість, як можна схуднути, вживаючи чай.

Зі статті ви дізналися, як потрібно пити зелений чай, щоб схуднути, дізналися рецепти приготування та методики вживання чаю для схуднення, а також ознайомилися з користю і протипоказаннями цього напою. Як ви ставитеся до схуднення з допомогою зеленого чаю? Пробували методики, які допомагають позбавитися від зайвої ваги, вживаючи зелений чай? Поділіться вашими думками і результатами в коментарях.

Анастасія Радченко/ author of the article

Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

Поділитися з друзями
Рейтинг
( No ratings yet )
Корисні поради - Вказівка
Залишити відповідь

×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!