Звички, які допоможуть підтягнути овал обличчя

Звички, які допоможуть підтягнути овал обличчя

Кожну жінку турбує поява вікових недоліків на обличчі. Щоб зберегти молодість обличчя, не обов’язково вирішуватися на крайні заходи, використовуючи ін’єкції або пластичну хірургію. Є простіші, але не менш ефективні способи подбати про свою красу.

Правильне харчування

Вживана нами їжа – це не просто паливо для організму. Продукти, з яких будується наш раціон допомагають зберегти красу і молодість всього тіла. Щоб поліпшити стан особи, вам слід додати у своє меню більше цих продуктів:

  • свіжі фрукти, овочі, ягоди та зелень. Вони є джерелом антиоксидантів, вітамінів, мікроелементів і великої кількості клітковини;
  • дієтичне м’ясо і риба. Це джерело амінокислот, мінералів і колагену, з яких будується м’язова тканина, шкіра і суглоби;
  • молочні продукти – також є джерелом амінокислот;
  • крупи, бобові і горіхи, які багаті амінокислотами, вуглеводами і корисними жирними кислотами.

А від цих продуктів краще відмовитися:

  • червоне м’ясо;
  • жирне і смажене;
  • борошняне і солодке;
  • солоні і консервовані продукти;
  • алкоголь і кофеїн.

Якщо правильне харчування не є для вас звичним справою, починайте прищеплювати собі корисні харчові звички поступово, щоб не створювати стресову ситуацію для організму.

Захист від сонця

При впливі на шкіру ультрафіолетового випромінювання, в ній руйнуються клітини колагену, що призводить до швидкої втрати тонусу. Це стає причиною раннього птозу особи (обвисла шкіра). Щоб цього уникнути, обов’язково використовуйте правильно підібрані сонцезахисні креми, бажано з SPF більше 35. Також не забувайте носити сонцезахисні окуляри, тому що до складу кремів для очей не входять компоненти, що захищають шкіру від дії сонячних променів.

Відмова від шкідливих звичок

Якщо ви хочете зберегти красу обличчя, вам просто необхідно відмовитися від куріння і вживання великої кількості алкоголю. Справа в тому, що куріння значно погіршує колір шкіри, роблячи її сірою. Крім цього, при надходженні в організм нікотину, клітини тіла набагато гірше виробляють колаген, з-за чого шкіра швидко втрачає пружність. Алкоголь не менш шкідливий, ніж тютюн, так як він порушує водно-сольовий баланс в організмі, з-за чого виникають набряки і погіршується загальний стан епідермісу.

Читайте також:  ИГХ при раку молочної залози - розшифровка результатів

Регулярне зволоження і харчування

Щоб шкіра обличчя виглядала добре, її необхідно живити не тільки зсередини, але і зовні. Для цього вам потрібно регулярно використовувати крему і маски, сприяють живленню та зволоженню шкіри. До речі, щоб маски приносили кращий ефект, не забувайте проводити чистку обличчя 1-2 рази в тиждень.

Масаж

Масаж є важливою процедурою, від якої не можна відмовлятися, якщо ви хочете зберегти гарний овал обличчя. З-за постійних недосипів, стресу, шкідливих звичок і неправильного харчування на обличчі з’являються набряки, а найголовніше – спазмовані м’язи. До речі, з віком деякі м’язи обличчя навпаки втрачають тонус, що також призводить до раннього птозу. Саме масаж допомагає позбутися від набряків і зайвої напруги, а там, де це потрібно, додати тонусу. Раз на тиждень необхідно проводити масаж особи у фахівця, а в інший час можна робити легкий самомасаж.

Фейсліфтінг-гімнастика

Спеціальна гімнастика також необхідна, тому що молодість вашого обличчя лише на 50% залежить від доглянутої шкіри. Все інше – це здоровий м’язовий тонус, якого можна досягти тільки вдаючись до регулярної навантаженні.

Сьогодні існує безліч шкіл і тренерів, які викладають гімнастику для обличчя. Крім цього, ви можете знайти найпростіші вправи на сайті YouTube і виконувати їх самостійно. Найголовніше, якщо ви вирішите виконувати гімнастику, не забувайте робити масаж, інакше це призведе до того, що в пропорціях вашого обличчя з’явиться дисбаланс.

Тільки регулярне застосування гімнастики, масажу, косметичних процедур і інших рад, описаних в цій статті, зможуть принести відчутний результат. Таким чином ви зможете забезпечити собі збереження молодості обличчя на довгі роки, уникнувши будь-яких побічних ефектів.

Анастасія Радченко/ author of the article

Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

Поділитися з друзями
Корисні поради - Вказівка