6 перевірених способів захиститися від спеки влітку: поради

У спекотний літній період навіть дорослій людині хочеться зануритися в прохолодну ванну або відправитися на найближчий пляж. Однак не варто забувати, що для окремих груп людей таке природне явище може обернутися великою загрозою для здоров’я. Пропонуємо кілька порад, за допомогою яких можна уникнути неприємних невиправних наслідків.

Спосіб захиститися від спекотних днів будинку

Кондиціонер – сучасний і найкращий спосіб охолодити своє житло до комфортних умов. Але регулярно працює кондиціонер сушить повітря. У цьому випадку на допомогу може прийти зволожувач повітря.

У денний час краще закрити вікна і балкони, не відчиняти їх до пізнього вечора, щоб гаряче повітря не потрапляли в приміщення.

6 перевірених способів захиститися від спеки влітку: поради

У спеку краще обмежити використання духових шаф і плит. У жаркий час реально придумати більш просте меню для всієї родини. Часте нагрівання кухонних електроприладів створить атмосферу нестерпної духоти, особливо якщо житлове приміщення невеликої площі.

На замітку!

Наповнену водою грілку кладуть у морозильну камеру до повного замерзання. Потім її кладуть в жаркій кімнаті. Результат: температура в кімнаті швидко знизиться на декілька градусів.

6 перевірених способів захиститися від спеки влітку: поради

Як втамувати спрагу в жаркі дні

Дати однозначну відповідь неможливо. Важливо знати, що пити і як пити. Організм повинен отримувати рідину протягом дня. Але в післяобідній період можливий процес накопичення рідини. Щоб уникнути ранкових набряків краще трохи обмежити пиття на ніч.

6 перевірених способів захиститися від спеки влітку: поради

Головна роль жалюзі і рулонних штор

Попадання прямих променів сонця в приміщення сприяє підняттю температури повітря в середньому на 10-15 °С. Тому слід закрити вікна жалюзі або штори. Найменше попадання світла в кімнати в подальшому забезпечить комфортні умови.

Читайте також:  Молдинг двері автомобіля: як зняти, встановити, навіщо потрібен

 

6 перевірених способів захиститися від спеки влітку: поради

Ще один варіант: заклеїти вікна відбиваючою плівкою. Це актуально для кімнат, розташованих на сонячній стороні. Відображає плівка досить доступна за ціною і в той же час ефективна. Її з легкістю замінить звичайна харчова фольга.

Робота вентилятора

Вентилятор в повній мірі може замінити кондиціонер. Його вартість в рази дешевше і в той же час це добрий порятунок у спекотний період. Охолодження від вентилятора стане ефективніше, якщо перед ним розмістити кілька пляшок з льодом. Увімкнений прилад біля вікна не впустить надходить тепле повітря з вулиці.

6 перевірених способів захиститися від спеки влітку: поради

ВАЖЛИВО!

ЩОБ ЗБЕРЕГТИ НІЧНУ ПРОХОЛОДУ, СЛІД ЗІ СХОДОМ СОНЦЯ ЗАКРИТИ ВІКНА І ДВЕРІ. ПРИ ДОСЯГНЕННІ НА ВУЛИЦІ БАЖАНОЇ ТЕМПЕРАТУРИ ПОВІТРЯ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ ЗНОВУ ВІДКРИТИ ВСІ ВІКНА І ЗАПУСТИТИ ВЕНТИЛЯТОР.

Відмовитися від вживання кави та алкогольних напоїв

Кава і алкоголь знаходяться речовини, що надають сечогінну дію, і в наслідок це може призвести до зневоднення організму в цілому. До того ж може підвищиться тиск, що згубно позначиться на загальному стані здоров’я.

6 перевірених способів захиститися від спеки влітку: поради

Їжа – спосіб врятуватися від спеки

Чотириразове або навіть п’ятиразове харчування невеликими порціями стане оптимальним варіантом. У ранкові години краще вживати білкову їжу ввечері корисні вуглеводи. Їжа в спеку не повинна перевантажувати організм.

6 перевірених способів захиститися від спеки влітку: поради

Інформація!

У щоденний раціон можна включити відварну рибу і м’ясо, кисломолочні продукти, свіжі та соковиті овочі та фрукти. Актуальні холодні перші страви, наприклад, холодник, легкі супи.

Небажане вживання великої кількості солі, щоб організм не збільшував потреба рідини. У літній період продукти швидко псуються, тому готувати стоїть на 1-2 дні.

Анастасія Радченко/ author of the article

Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

Поділитися з друзями
Корисні поради - Вказівка
Залишити відповідь