Кава — один з найпоширеніших напоїв сучасності. Багато хто з нас вже не уявляє життя без ранкової чашечки кави. Але чи так це корисно? Давайте ж з’ясуємо. У першу чергу варто пояснити, що видів кави існує незліченна кількість. Але головними є мелений (зерновий, зварений) і розчинна (більш швидкий варіант, пакетований).
Міфи про кофеїн
Кофеїн дуже сильно впливає на нашу нервову систему. Після його вживання, ми стаємо більш активними і бадьорими. Пов’язано це з підвищенням артеріального тиску. Але варто пам’ятати, що після припинення дії кофеїну ви відчуєте сильну втому або апатію. Чи це Так.
Важливо!
1 столова ложка молока, компенсує негативний вплив 300 мілілітрів кави при засвоєнні кальцію.
Варто розглянути 8 найпоширеніших міфів про дану напої:
- Припиняється ріст у дитини. Насправді кава незначно впливає на засвоюваність кальцію і зростання.
- Підвищення ризиків онкології. Даний факт не підтверджений медиками і до цих пір повністю не вивчений.
- Залежність. Ніякої залежності кофеїн не викликає це підтверджено дослідженнями.
- Кава знижує шанс виникнення діабету. Швидше за все, це пов’язано з підвищенням тиску і, як наслідок, більш швидкої циркуляцією крові – це неправда.
- Кофеїн допомагає знижувати вагу. Але тут є й інший момент, кава допоможе вам відчувати себе більш бадьорим, а значить, ви зможете довше виконувати фізичні вправи. Сам кофеїн ніяк не допомагає позбавитися від зайвої ваги.
- Часте споживання кави може викликати ряд психологічних проблем. Про це свідчать деякі наукові статті, які не підтверджені дослідженнями.
- Даний напій руйнує і вимиває деякі корисні елементи, а саме: вітаміни групи В, калій, магній. Їх недолік може призвести до швидкої втоми і втрати уваги – це неправда.
- Кава протипоказаний вагітним. Лікарі провели чималу кількість досліджень і кілька чашок кави в день ніякої шкоди не завдають ні жінці, ні плоду.
Насправді деяка прихильність і залежність до цього напою присутня, але вона пов’язана зі смаком. Існують добові норми, рекомендовані лікарями, тому обов’язково варто їх дотримуватися. Понад норму кофеїн почне негативно впливати на організм і всі перераховані вище міфи можуть стати дійсністю.
Важливо!
Кофеїн шкідливий тільки в тому випадку, якщо у вас до нього підвищена чутливість.
Теж саме можна сказати про ваших улюблених фрукти, напої, страви і так далі. Якщо пити каву в міру, то ніякого шкідливого впливу впливати на ваш організм він не буде.
Корисні властивості кофеїну
Якщо ви боїтеся вживати кофеїн, то не варто поспішати купувати каву без нього. Проблема в тому, що цей напій дійсно шкідливий, так як піддається різним видам обробки.
Важливо!
Денна норма – 200 міліграм кофеїну на дорослу людину.
Сам кави в своєму натуральному вигляді корисний і тільки позитивно впливає якщо пити по кілька чашок в день. Що ж дає цей напій вашому організму:
Багато залежить від того чи правильно приготований напій, які використовувались сорти зерен і так далі. Тому потрібно враховувати все, щоб виключити негативний вплив кофеїну на ваш організм. На думку лікарів, пити каву можуть всі без винятку, звичайно ж якщо немає строгих протипоказань.
