Авітаміноз: ознаки і що робити

Відсутність в організмі людини потрібної кількості вітамінів, складне засвоєння вітамінної їжі вважається серйозним захворюванням, яке називається авітаміноз. Зовнішні каталізатори авітамінозу – харчові, екологічні; внутрішні обумовлені дисфункцією органів травлення.

Типи авітамінозу діляться на зимовий, весняний, гострий, хронічний. Кожен з них має свої особливості, передумови і прояви. Весняна і зимова стомлюваність, висихання шкіри, випадання волосся є ознаками гіповітамінозу, нестачі вітамінів.

Авітаміноз: ознаки і що робити

Потрібно своєчасна корекція харчування, збільшення тривалості прогулянок. При необхідності – прийом аптечних препаратів. Це допоможе впоратися з наступаючим авітамінозом, позбавити організм від його проявів.

Зміст статті

  • 1 Передумови авітамінозу
  • 2 Ознаки авітамінозу
  • 3 Що робити, як лікувати авітаміноз
  • 4 Вітаміни та їх комплексні препарати
  • 5 Народні способи лікування авітамінозу
  • 6 Профілактика авітамінозу

Передумови авітамінозу

Своєчасна діагностика захворювання, правильний підбір лікування допоможе швидко впоратися з ним, не допустити переходу в хронічну форму. Для цього треба знати передумови, що викликають авітаміноз.

Авітаміноз: ознаки і що робити

Харчові передумови:

  • порушення режиму харчування;
  • голодування, виконання строгих дієт;
  • використання в їжу неякісних продуктів;
  • порушення правил термічної обробки;
  • порушення правил зберігання продуктів;
  • прийом ліків, які блокують засвоєння вітамінів в організмі.

Авітаміноз: ознаки і що робити

Читайте також: Японський ліфтинг-прийом від обвислих щік

Зовнішні передумови:

  • стреси;
  • вживання алкоголю, наркотиків, паління;
  • життя в несприятливій екологічній зоні;
  • важкі навантаження на роботі.

Треба знати!

Внутрішні передумови авітамінозу завжди обумовлені дисфункцією органів травлення, ендокринної системи, слабким імунітетом, наявністю глистової інвазії.

Ознаки авітамінозу

Відмінність ознак залежить від нестачі конкретного вітаміну А, В, С, D, E, PP, К. Загальними ознаками є сухість шкіри, зміна пігментації, прояв судинних зірочок, вугрової висипки, мікротріщин. Верхній шар шкіри висихає до ступеня лускатого злущення.

Авітаміноз: ознаки і що робити

Порушення травної системи проявляються у відсутності апетиту, зміна смакового сприйняття, появи діареї або закрепів. Людина втрачає масу тіла, худне.

З’являється кровоточивість ясен, стоншується емаль на зубах, чого вони стають чутливими до гарячої їжі, холодним напоям, кислих фруктів, солодощів.

Авітаміноз: ознаки і що робити

Волосся і нігті стають ламкими, жовтіють нігтьові пластинки, волосся випадає.

На замітку!

М’язи часто зводять судоми. На тілі з’являються синці. Погіршується зір. З’являються суглобові і кісткові болі. Знижується статевий потяг.

Погіршується загальне самопочуття людини:

  • з’являється втома, слабкість;
  • докучає сонливість, дратівливість;
  • настає апатія, депресія;
  • з’являються запаморочення, головні болі;
  • порушується сон.

Авітаміноз: ознаки і що робити

Перепади настрою супроводжують брак будь-якого вітаміну. Варіанти прояви авітамінозу варіюються. Встановити, чого саме не вистачає організму, може тільки лікар.

Що робити, як лікувати авітаміноз

Медикаментозне лікування включає пероральний прийом аптечних вітамінних препаратів, внутрішньом’язові ін’єкції, фізіотерапевтичні процедури. Основна міра лікування – корекція харчування.

Авітаміноз: ознаки і що робити

В основу раціону слід покласти прості продукти, які не потребують складної кулінарної обробки. Обов’язковим у раціоні хліб з грубого борошна, різні фрукти і овочі. Важливі м’ясні страви.

Читайте ще: 15 кращих засобів корейської косметики для проблемної шкіри обличчя

З лікарських препаратів лікарі зазвичай призначають таблетки Роствит, Алвитил, драже Мерц. Вони надають метаболічну дію, регулюють окисно-відновні процеси, які спонукають організм синтезувати необхідні вітаміни самостійно.

Авітаміноз: ознаки і що робити

На замітку!

Користуються популярністю таблетки Комплівіт, Вітрум Юніор, Гинтон. Їх фармакологічна дія грунтується на дії активних компонентів.

Дозування цих препаратів потребує ретельного підбору за щоденної потреби в надходженні конкретних вітамінів.

Таблетки Декамевіт спеціально розроблені в цілях профілактики раннього старіння. Для жінок є спеціальний таблетований препарат Елевіт Пронаталь. Його комплексний склад містить 12 вітамінів, 4 важливих мінералу, 3 мікроелемента.

Авітаміноз: ознаки і що робити

При особливій вітамінної та мінеральної недостатності у дорослих різної статі лікарі призначають таблетки Центрум, Фенюльс, Селмевит, мають унікальний склад і комплекс складових елементів.

Фармакологія представляє на вибір лікарів різноманітні комплексні препарати, що допомагають людині позбутися від авітамінозу.

Авітаміноз: ознаки і що робити

Вітаміни та їх комплексні препарати

Прийом вітамінних комплексів повинен бути строго в терапевтичних дозах, призначених лікарем. В такому випадку вони повністю засвоюються, не дають побічної дії.

Сьогодні фармакологія пропонує безліч синтетичних вітамінів, лікарі переконують не боятися їх, вони легко засвоюються, виключають побічні ефекти, не дають алергії.

Авітаміноз: ознаки і що робити

Важливо!

Не допускається запивати вітамінні препарати кави, молочними продуктами, газованими напоями.

Полівітаміни сучасного виробництва – це хімічно чисті препарати без недоліків, властивих рослинним і тваринним ліків. Синтетичні вітаміни виробляються у формі драже, таблеток, порошків, капсул, Є препарати у вигляді рідини.

Читайте ще: Чудовий бальзам для волосся всього з 3-х інгредієнтів

Авітаміноз: ознаки і що робити

Найбільш досконала форма – капсули, вони, рухаючись по кишечнику, поступово розчиняють оболонку, і вітаміни потрапляють в потрібний відділ, де легко всмоктуються. Тому капсули і вітаміни в облатках не рекомендується ділити, жувати. Їх треба ковтати цілими.

Оптимально приймати полівітамінні комплекси вранці, бажано в один і той же час. Вони дають заряд бадьорості на весь день, до вечора людина не відчуває втоми.

Авітаміноз: ознаки і що робити

Увага!

Вживати вітаміни слід за призначенням лікаря, ні в якому разі не перевищувати призначену дозу.

Як вибрати для себе вітаміни? Треба звернутися до лікаря. Якщо він діагностує авітаміноз, то лабораторними аналізами з’ясує, якого саме вітаміну не вистачає в організмі.

При авітамінозі вітамінні препарати призначає лікар або дієтолог, не рекомендується проявляти в цій справі самостійність.

Авітаміноз: ознаки і що робити

Народні способи лікування авітамінозу

Авітаміноз можна лікувати народними способами. Для цього слід розуміти, що будь-який рецепт дає загальне насичення організму всіма вітамінами. Тут слід бути обережними, щоб не викликати алергію і не отримати побічних ефектів.

Народні рецепти:

  • Настоянка вітамінна.

Взяти листя і насіння крапчатого болиголова, насіння гірчиці, 90%-ний спирт в пропорції 2:1:4. Суміш настоювати тиждень в темному місці. Отриману настоянку приймати по 2 краплі 3-5 разів на день.

Авітаміноз: ознаки і що робити

  • Відвар вітамінний.

Взяти по 1 чайній ложці тирличу жовтого, насіння гірчиці, трави золототисячника, деревію. Залити 3 склянками кип’ятку, проварити 10 хвилин.

Дати охолонути вкутаним, відцідити. Отриманий відвар випити рівномірними обсягами за один день. Кожен день готується свіжий відвар.

Читайте ще: Кращі аптечні засоби для волосся

Авітаміноз: ознаки і що робити

  • Вітамінний настій.

Взяти 3 ст. ложки трави звіробою, 1 ч. ложку насіння гірчиці, 2 ст. ложки квітів білої глухої кропиви, 2 ст. ложки листя ожини.

Приготоване сировина ретельно подрібнити, залити 1 літром окропу, запарювати 3 години. Пити гарячим, за кілька разів рівними порціями.

Авітаміноз: ознаки і що робити

  • Вітамінний настій.

Змішати по 1 ч. ложці листя зніту, листя кропиви, насіння гірчиці, квітів гречки. З отриманого збору взяти 3 ст. ложки, залити 2 склянками окропу, настоювати в теплі 3 години, процідити.

Пити за півгодини до прийому їжі 3-4 рази на день. Повинен піти весь приготовлений настій. Кожен день готується свіжий настій.

Авітаміноз: ознаки і що робити

  • Вітамінний настій.

Змішати по 1 частини листя кропиви, квіти деревію, насіння гірчиці, подрібнений корінь кульбаби. З отриманого збору взяти 1 ст. ложку залити 1,5 склянками окропу, настоювати в теплі 3 години, відцідити. Пити 3-4 рази за півгодини до прийому їжі. Щодня готується свіжий настій.

Народних рецептів багато, вони реально допомагають позбутися від симптомів авітамінозу в різних життєвих ситуаціях.

Авітаміноз: ознаки і що робити

Профілактика авітамінозу

Гарним захистом від сезонних проявів авітамінозу є збалансований раціон харчування, відмова в цей час року від строгих дієт. Це допоможе попередити дефіцит вітамінів і мінералів в організмі.

Авітаміноз: ознаки і що робити

На замітку!

Харчування повинно включати велику кількість фруктів, овочів, соків, олії.

Рекомендується вдома пророщувати зернові культури – паростки пшениці, вівса, зеленої гречки, сочевиці заповнюють брак різних вітамінів, попереджають появу авітамінозу.

Анастасія Радченко/ author of the article

Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

Поділитися з друзями
Рейтинг
( No ratings yet )
Корисні поради - Вказівка
Залишити відповідь