Чого не вистачає організму, якщо хочеться солоного, солодкого або кислого

Організм людини влаштований так, що при відбуваються в ньому зміни він надсилає власнику сигнал. Іноді можуть різко змінюватися смакові пристрасті. Найчастіше виникає бажання з’їсти щось солодке, кисле або солоне. Його слід не просто задовольнити, а розібратися, про що саме сигналізують такі позиви. Можливо, це дефіцит потрібних мікроелементів або психологічні передумови.

Жага солодкого: причини

Чого не вистачає організму, якщо хочеться солоного, солодкого або кислого

Виникненню бажання поїсти солодкої їжі можуть сприяти психологічні причини або фізіологічні зміни. У першому випадку — часті стреси, образи, брак спілкування і уваги. Часто солодким заїдають почуття провини. До подібної тязі може призвести брак в організмі корисних речовин:

  • магнію;
  • сірки;
  • фосфору;
  • вуглецю.

Слід вживати їжу, багату ними, щоб відновити баланс. Запас магнію містять банани, грейпфрути, курага і мигдаль. Можна додати в раціон бобові, гарбуз. Задовольнити бажання можна шматочком чорного гіркого шоколаду. Гарні сухофрукти, багаті вуглецем овочі — картопля, буряк, корінь селери. Для заповнення сірки слід вживати м’ясо, рибу, молоко. Багаті Фосфором зелень, риба, яйця. Потрібно звести до мінімуму кави і відмовитися від шкідливих звичок. Слід переглянути розпорядок дня — нормалізувати сон, відпочивати на свіжому повітрі, уникати розумових і фізичних перенапруг.

Тяга до солодкого може бути ознакою початку вірусного захворювання або авітамінозу. При застуді організм виробляє інтерферон. Процес стимулюється аскорбінової кислотою. Крім нестачі вітаміну С, подібне бажання може викликати дефіцит магнію. Звичайно подібний стан супроводжується симптомами:

  • безсоння;
  • головні болі;
  • ломота в кінцівках;
  • крихкість судин;
  • часті хвороби.

Кислого вимагає організм при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Знижена кислотність, дисфункція печінки, жовчного міхура — одна з причин. Поповнити запаси магнію допоможе вживання бобових, цитрусових. Якщо виникає тяга до кисломолочним продуктам, в організмі не вистачає кальцію. Можливий прийом вітамінних комплексів.

Читайте також:  Модні жіночі сумки ЛІТО 2018: 100+ новинок і тенденції на фото

Чому хочеться солоного

Чого не вистачає організму, якщо хочеться солоного, солодкого або кислого

Тяга до солоної їжі виникає при дефіциті калію, кальцію, натрію, йоду. Їх нестача спричиняє відчуття втоми, порушення сну. Можливе зниження розумових здібностей. Крім дисбалансу мікроелементів, таке бажання викликають гормональні збої в організмі. Найчастіше подібна проблема виникає у жінок, менструації і вагітність супроводжуються гормональними сплесками.

Причиною тяги до солоного можуть стати захворювання сечової, серцево-судинної, статевої систем, щитовидної залози. Стреси і шкідливі звички викликають те ж бажання. Іноді подібний стан не є сигналом про патології, що зустрічається у людей з прискореним обміном речовин. Задовольнити пристрасть можна за допомогою злегка підсоленої води. На склянку достатньо солі на кінчику чайної ложки.

Важливо!

При різкій зміні смакових бажань і появі сильної тяги до солодкого, солодкого або солоного слід прислухатися до організму. Якщо при цьому спостерігається погіршення самопочуття, слабкість, з’являються болі, потрібно звернутися до лікаря для діагностики. За подібними бажаннями можуть ховатися серйозні захворювання.

Тяга до певних продуктів не виникає безпричинно. Найчастіше за нею ховається дефіцит вітамінів і мікроелементів. Такий стан не слід заїдати шкідливою їжею. Існує багато продуктів, що володіють схожим смаком, але несуть користь організму. Потрібно переглянути раціон, виключити шкідливі звички, нормалізувати розпорядок дня. Необхідні помірні фізичні навантаження і регулярні прогулянки на свіжому повітрі.

Анастасія Радченко/ author of the article

Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

Поділитися з друзями
Корисні поради - Вказівка
Залишити відповідь