Подагра – це хвороба, яка може доставити масу болю і незручностей людині. Виникають прояви подагри у вигляді болю з-за надлишку рівня сечової кислоти в організмі. Крім больового синдрому, якщо не лікувати подагру виникає деформація суглобів, а також можуть виникнути ускладнення у вигляді ниркової недостатності. Запобігти проявам можливо спеціально розробленої дієти при подагрі і підвищеної сечової кислоти.
Основними причинами виникнення даного захворювання є спадкова схильність, проблеми з надлишкові вагою і не збалансоване харчування.
Читайте також: Дієта на 1200 калорій в день меню на тиждень
На замітку!
Якщо у вашому варіанті причина виникнення подагри зайві кілограми або харчування, то прибрати прояви можливо просто дотримуючись спеціальної дієти кожен день, яка спрямована на зниження сечової кислоти в організмі, тим самим заспокоюючи розбурхану хвороба.
Але слід зазначити, що цей варіант не здатний вилікувати подагру, цим займаються лікарі.
Список продуктів, які можна вживати ділиться на два типи, дозволено вживати вкрай обережно і їсти в необмеженій кількості. Але є і третій пункт, в нього входять продукти, які категорично не можна вживати.
Зміст статті
- 1 Заборонені продукти
- 2 Дозволені продукти
- 3 Профілактика подагри
Заборонені продукти
- жирні бульйони і субпродукти;
- м’ясо з жиром;
- м’ясо і ковбаси сирокопчені;
- цільне молоко;
- консерви;
- баклажани, цвітна капуста, ріпа, редис, щавель, листя салату;
- виноград і ізюм;
- горох, квасоля, соя;
- шоколад, мед, бісквіти, крему;
- горіхи і насіння.
Дозволені продукти, але в невеликій кількості
- помідори не більше пари штук на добу;
- петрушка і пір’я зеленої цибулі;
- масло вершкове;
- кава.
Читайте також: Новинки дизайну нігтів в 2019 році
Дозволені продукти
- крупи і макаронні вироби;
- буряк, гарбуз, морква, огірки, білокачанна капуста, цибуля, часник, кріп;
- яблука і лимони, кавун;
- кефір, сир, сметана;
- яйця не більше 3 штук в день;
- кролик, курка, індичка і риба;
- оливкова олія;
- зелений чай листовий.
Всі продукти, які перераховані в третьому пункті, мало містять у своєму складі пурин. Саме він і сприяє накопиченню і відкладення солей. Саме тому, вживаючи їх можна запобігти появи больових симптомів подагри.
Профілактика подагри
Варто задуматися про зміну свого раціону харчування, якщо у вас хоч раз були прояви подагри. Для цього слід включити в своє життя розвантажувальні дні, кефірні або фруктово-овочеві.
Тобто раз в тиждень або десять днів, один день харчуватися виключно фруктами або овочами, які включені в список дозволених продуктів.
Так само дієтологи і лікарі дають свої поради, що можна включити в меню і що категорично не можна вживати і робити, щоб дієта при подагрі і підвищеної сечової кислоти була дієва.
Читайте ще: Етапи дієти Дюка — повний опис
На замітку!
Обов’язково робіть собі самостійно, натуральні соки. Вичавити їх досить просто, навіть не маючи під рукою спеціального обладнання. Як варіант можна розглянути коктейлі-смузі.
Категорично заборонено дотримуватися дієт, в яких передбачено зниження кількості калорій. Сильно скидати вагу, так само як і набирати його заборонено. Це може призводити до загострення захворювання.
Скидати зайву вагу, якщо є з ним проблеми, слід дуже обережно і поступово. Не можна людям з подагрою худнути більш ніж на 4 кілограми в місяць.
| День | Сніданок | Перекус | Обід | Полуденок | Вечеря |
| Понеділок | Тефтелі на пару з пісного фаршу 150 грам, овочі на пару 100 грам Фрукт | Відвар шипшини і сухарики | Бурякові котлети 150 грам і салат з овочів з оливковою олією 100 грам | Кисломолочний напій | Суп на основі овочевого бульйону 100 грам і рулет і м’яса запечений в духовці 150 грам. Компот з фруктів |
| Вівторок | За 15 хвилин до сніданку випити теплу воду 250 мілілітрів або відвар шипшини. Після, 0,5 порції каші на молоці з вівсяної крупою 250 мл яблучного соку | 1 склянка морквяного соку | Суп пюре з овочів 150 грам, кисіль зварений на молоці 1 стакан | Рисова каша на молоці 100 грам і компот 200 мілілітрів | Кефір-1 склянка |
| Середа | Вівсяна каша на молоці 150 грам, 1 яйце, 200 мл відвару шипшини або цикорій 1 склянка морквяного соку | Нежирний сир 100 грам, перемішаний з 1 столовою ложкою сметани, 1 стакан киселю з фруктів | Картопляний суп 100 грам, кабачки фаршировані рисом зі сметанним соусом 150 грам, свіжа полуниця | Яблуко | Сирники 3 штук, капустяні котлети 3 штуки, томатний сік-1 стакан |
| Четвер | Молочна рисова каша 100 грам, 1 морква терта зі сметаною, 1 яйце, 1 склянка чаю з лимоном, можна замінити на цикорій | Буряк варена 70 грам | Картопля в мундирі 2 штуки, 1 свіжий огірок, 200 мл свіжовичавленого яблучного соку | Яблука печені 2 штуки, сік з фруктів 200 мілілітрів | Суп з овочів зі сметаною 100 грам, сирна запіканка 100 грам, кисіль на молоці 200 мілілітрів |
| П’ятниця | Салат з свіжих помідор 150 г, сир перемішаний зі сметаною 100 грам, фруктовий кисіль 1 склянку. | Яблуко | Молочний суп з локшиною 150 грам, голубці 2 штуки з овочевою підливою, фініки або хурма | Брокколі або котлети з капусти 2 штуки, 1 склянку відвару з шипшини | Пудинг з сиру 50 грам, морквяні котлети 3 штуки, фруктовий компот 250 мілілітрів |
| Субота | Салат з свіжої капусти з рослинним маслом 150 грам, макарони 70 грам, зелений чай 200 мілілітрів | Яблуко | Сирники зі сметаною 3 штуки, рагу з овочів 150 грам, кисіль фруктовий 200 мілілітрів | Оладки з картоплі зі сметаною 4 штуки, фруктовий сік 1 стакан | Вегетаріанський борщ 150 грам, відварне м’ясо індички 70 грам, лимонне желе 70 грам |
| Неділя | Молочна пшоняна каша 100 грам, салат з овочів 100 грам, омлет з 2 яєць і 1 чашка чаю | Зрази з моркви з додаванням яблука 2 штуки, відвар шипшини 1 стакан | Щі зі свіжої капусти 150 грам, сирний пудинг 70 грам, кисіль на молоці 250 мілілітрів | Яблуко | Білковий омлет з 3 яєць, кабачки запечені зі сметаною 100 грам, фруктовий сік 200 мілілітрів |
Дотримуватися дієти при подагрі і підвищеної сечової кислоти досить просто. Представлене меню в таблиці різноманітне, що дозволяє без зривів дотримуватися йому на протязі довгого часу. Але слід розуміти, що подагра не лікується одним правильним харчуванням і дієтою.
Читайте ще: Масло ши — властивості та застосування
Слід обов’язково отримати консультацію лікарів і приймати призначені ліки. Дієта це тільки супутній фактор медичного лікування, який може допомогти запобігти появі болю і різких загострень.
