Про лікувальні властивості імбиру відомо багатьом — чай з ним п’ють при перших ознаках застуди, щоб не дати хворобі розвиватися далі. Допомагає він і при спразі — відмінно її втамовує; але виявляється, що ще ефективний імбир для схуднення. Ті, хто мають досвід боротьби з зайвою вагою, напевно, вже знають, як схуднути за допомогою імбиру. А для новачків в цьому питанні інформація про те, як вживати цей корінь для схуднення, безумовно, буде корисною.
Чарівний гінгерол
Це кореневище багато багатьма вітамінами і мікроелементами, і одне з них — речовина гінгерол, яке активно впливає на метаболізм. Завдяки гингеролу, обмін речовин відбувається швидше, тому і насичення приходить після меншою порції, і холестеринові бляшки активно виводяться з організму.
«Імбир розпалює кров» — східна мудрість
Імбирна дієта саме завдяки гингеролу діє на організм таким благотворним чином:
- виводить шлаки;
- виводить холестерин;
- виводить зайву вологу;
- покращує ферментацію шлунка;
- покликаний сприяти швидкому і більш повному засвоєнню їжі.
Чи допомагає цей корінь схуднути? Як правильно вживають його, щоб схуднути? Безумовно, він допомагає: угамування апетиту відбувається швидше, та і надходить в організм їжа перетравлюється краще колишнього. Прискорений метаболізм — це саме те, що потрібно при схудненні. Але це — не єдині властивості імбиру для схуднення.
Імбир і рухова активність
Імбирна дієта тягне за собою зміни не тільки в раціоні харчування. Відомо, що імбир надає життєвих сил, рятує від депресій і спонукає рухатися ще більше, ще частіше. А ще він чудово бадьорить, але не насичує організм шкідливих кофеїном, на відміну від іншого відомого своє бадьорою силою напою. Тому досить випивати чашку імбирного чаю щоранку, щоб день починався з гарного настрою та бажання зробити зарядку, а може — і повноцінне тренування.
Адже фізична активність також вельми важлива при скиданні ваги, а ще вона надає контуру тіла красивий контур, що теж важливо. Буває, що людина худне, але обвислий живіт зводить всі старання на «ні» і закрадається думка, а не набрати вага заново, щоб виглядати гармонійніше? А ще імбир від целюліту допомагає! Апельсинової кірки не буде, якщо використовувати мелений імбир проти целюліту, додаючи його до оливковій олії і великої морської солі і скрабируя проблемні ділянки два-три рази в тиждень.
Якщо регулярно займатися спортом і не худнути занадто швидко, а імбирна дієта допомагає скидати вагу розмірено, щоб організм встиг перебудуватися», м’язи будуть в тонусі — і схуднення дійсно піде на польщу зовнішнім виглядом.
Не забувайте і про масаж. Особливо із застосуванням імбирного масла — це дає хороший ефект для шкіри і фігури. Особливо після фізичних тренувань.
Протипоказання до застосування
Як швидко імбир спалює жир? Перший результат можна побачити вже через тиждень. Але використовуючи корінь імбиру для схуднення, важливо собі не нашкодити. Користь імбиру велика, але у нього є і протипоказання. Користь і шкода є в кожної рослини. Схуднення за допомогою імбиру — це не кращий варіант для:
- вагітних;
- тих, хто має індивідуальну непереносимість на даний продукт;
- людей з хронічними проблемами ШЛУНКОВО-кишкового тракту — виразки, гастрит, гастродуоденіт, панкреатит, коліт;
- гіпертоніків;
- людей з проблемами в роботі серця.
Протипоказання, як видно, вельми обмежені. У кожному конкретному випадку необхідно оцінювати, яка користь і шкоду від прийому імбиру для схуднення. А це означає, що більшості бажаючих цілком можна успішно застосовувати корінь імбиру для схуднення — є його і пити.
У чому запорука успіху
Схуднути з імбиром — можна! Для цього всього лише і потрібно, що обов’язково виконувати наступні пункти:
- організувати корисне харчування;
- дотримуватися питний режим;
- регулярно займатися спортом;
- робити косметологічні процедури.
Як корінь допомагає схуднути — це вже зрозуміло. А напої на основі імбиру забезпечать бадьорістю і гарним настроєм. Головне — не перестаратися, адже корисні властивості імбиру для схуднення — це добре, але у всьому важлива міра.
Як діє цей продукт? Діє, якщо приймати його для схуднення, вельми ефективно — вага не повертається через тиждень або два, а результат залишається на роки. Спалити калорії безповоротно — солодкий жіночий сон, чи не так? Виявляється, можна схуднути і від імбиру! До речі, корисні властивості імбиру для жінок також ні для кого не секрет.
Імбирна дієта
Імбирна дієта грунтується на імбирному чаї. Як пити імбир для схуднення? Це важливо — знати, як правильно пити імбир, щоб схуднути. Оптимально — 4 рази в день за півгодини до їжі (по суті, перед кожним прийомом їжі). Він втамовує спрагу і допомагає трохи притупити відчуття голоду. Скільки потрібно пити такого напою? Краще не більше 1-1,5 л на день, адже крім чаю організму потрібна і звичайна вода.
Також варто поступово зменшувати калорійність порцій, доводячи до 1600-1800 ккал в добу. Це буде не складно, а результат на вагах приємно порадує.
І, як у будь-якої дієти, дієти для схуднення на імбирі бажано обмежувати солодке, солоне, копчене і дуже жирне — без усього цього організму простіше буде справлятися з поставленим завданням.
Корисні рецепти
Як використовувати рослина для схуднення? Як приймати імбир? І як же правильно пити його, щоб схуднути?
Головне правило: вживання імбиру має бути смачним!
Їсти можна в свіжому і маринованому вигляді. Користь і шкода даного продукту в свіжому вигляді більш відчутні, але свіжий смак подобається далеко не всім, а в маринованому варіанті з’їсти його простіше. Не варто говорити про імбир як засіб для схуднення і тільки — ще це просто цікава пряність, яку можна їсти лише по трохи, але вона надає специфічне смакове звучання всьому блюду. І навіть така мізерна кількість буде діяти!
Імбирні салати
На дієті для схуднення з імбиром корисно буде використовувати цей продукт в якості заправки. Для цього імбирний корінь подрібнюють (або беруть мелений) і додають до заправки овочевих салатів, салатів з овочами і куркою або з овочами і морепродуктами. Чудово поєднуються такі компоненти як оливкова олія, лимонний сік, соєвий соус і щіпка імбиру.
Також можна взяти корінь імбиру і моркву, натерти на тертці тонкою, змішати і заправити йогуртом. Добре відтіняють смак сухофрукти — родзинки, курага. Пропорції продуктів можна визначити дослідним шляхом — хто-то любить м’якше, хтось- гостріше.
Імбирні напої
Рецепт імбирного чаю знайомий багатьом. Вирішуючи схуднути за допомогою імбиру, багато беруть за основу раціону саме цей напій: корінець нарізати пластинами і залити водою, довести до кипіння і проварити 4-5 хвилин, остудити, додати цукор і мед. Можна ще м’яту або мелісу. і що цікаво — дійсно худнуть!
Але є й інший варіант, як пити імбир, щоб все ж таки схуднути. Хоча для схуднення з імбиром можна додавати і в звичайний чорний або зелений чай — це теж працює.
Як же правильно вживати імбир, щоб схуднути? Це питання суто особистих переваг. Хтось використовує свіжий або маринований імбир, хтось імбирне масло, деякі воліють крему на основі імбиру — що теж дуже ефективно. Ця пряність корисна в будь-якому вигляді як хороший прискорювач метаболізму і утамувач голоду.
Імбир — продукт діючий, реально допомагає. Властивості імбиру сприяти схудненню (тобто, жиросжигателя імбиру) помічені давно, уважно вивчені, і тому тепер можна сказати без сумнівів: за допомогою імбиру можна схуднути легко, швидко і смачно. А схудлий людина — це красивий чоловік, яким подобається своє відображення в дзеркалі і який, нарешті досягнувши мети, може відчувати щире щастя.
