Контрастний душ від целюліту: як правильно робити вдома, відгуки

Кожен чув, що контрастний душ загартовує тіло, знижує ймовірність простудних захворювань. Але велика частина дівчат побоюється приймати його. Хтось відмовляється від контрастного душу з-за т страху застудитися після процедури, інші не хочуть використовувати цей спосіб із-за неприємного для тіла перепаду температур, який турбує тільки спочатку, а після можна звикнути. Вчені шляхом тривалого дослідження переконалися, що контрастний душ від целюліту допомагає краще всього, до того ж він сприяє позбавленню від зайвої ваги. Завдяки різкого перепаду температур поперемінно розширюються і звужуються пори, що підвищує тонус капілярів, в результаті вони швидше виводять токсичні речовини і шлаки. Лікарі рекомендують регулярно приймати контрастний душ взимку та восени, коли великий ризик заразитися інфекційними або простудним захворюванням.

Контрастний душ від целюліту: як правильно робити вдома, відгуки

Допомагає контрастний душ проти целюліту

Антицелюлітний масаж душем – простий і доступний спосіб боротися з горбиками на шкірі. Багато дерматологи радять жінкам регулярно приймати водні процедури, щоб зберегти молодість і красу дерми. В ході тривалих досліджень косметологи виявили, що контрастний душ допоміг позбавитися від целюліту майже 80% жінок, але з однією умовою – водні обливання потрібно робити спільно з іншими рекомендованими процедурами.

Якщо регулярно приймати тільки контрастний душ, це допоможе зробити проблемні зони більш гладким і пружним, але це спрацює тільки у випадку початкових стадіях ураження епідермісу целюлітом. Контрастний душ відмінно допомагає і в якості профілактичних заходів для запобігання целюліту. Якщо привчити себе до регулярних обливання з молодих років, то помітних проявів на ногах, стегнах і литках не з’явиться і після 45 років.

Професійні косметологи стверджують, що контрастний душ може допомогти в усуненні целюліту навіть на останніх стадіях. Особливо це актуально, якщо поєднувати їх з обгортанням, регулярними фізичними навантаженнями, правильним харчуванням і відмовою від шкідливих звичок.

Користь контрастного душу

Контрастний душ поперемінно розігріває і охолоджує тіло. Вплив гарячої і холодної води добре позначається на стані епідермісу, а також надає наступний ефект:

  • капіляри по черзі звужуються і розширюються, що дозволяє прискорено виводити шкідливі речовини, солі важких металів і сальні пробки;
  • поліпшується приплив крові до тканин, зменшується застій лімфатичної рідини, усувається набряклість, виходять шлаки з глибоких підшкірних шарів;
  • підвищується м’язовий тонус, судини стають більш міцними;
  • епідерміс виглядає більш гладким, розгладжуються дрібні мімічні зморшки, зменшуються зовнішні прояви целюліту.

Якщо щоранку приймати такі водні процедури, то целюліт почне проходити через місяць.

Рада! Контрастний душ допоможе прибрати надмірну вагу, завдяки прискоренню метаболізму.

Контрастний душ від целюліту: як правильно робити вдома, відгуки

Як правильно робити контрастний душ від целюліту

Не всі знають, як грамотно проводити водні заходи, тому багато людей негативно ставляться до цієї корисною процедурою. Більшість тих, хто почав прагнути до здорового способу життя, не дотримується основних правил оздоровчих процедур, а після і зовсім перериває курс. Щоб добитися хорошого результату в боротьбі з целюлітом, важливо правильно пам’ятати про прості рекомендації і тоді ефект буде вражаючим.

Головні поради проведення антицелюлітного контрастного душу:

  • рекомендується приймати контрастний душ вранці;
  • перед початком процедури слід виконати невелику розминку, що допоможе розробити м’язи, після фізичної активності цілющий ефект буде більш помітним і тривалим;
  • якщо не вистачає часу на тренування, допускається розігрівати м’язи вручну, вдавшись до розтирання або постояти під гарячим струменем води;
  • щоб розігріти м’язи, можна постояти під водою з високою температурою, але це не означає, що вона повинна обпалювати або викликати інші неприємні відчуття;
  • тривалість дії високої температури не повинна перевищувати 10 хвилин, після варто різко включити холодну воду;
  • тривалість дії низької температури – 2 хвилини, потім потрібно знову перейти до гарячої;
  • людям, які нещодавно почали приймати контрастний душ проти целюліту, не варто відразу ж починати з надто низьких температур, знижувати її потрібно плавно і поступово.

Не варто випробовувати свій організм крижаною водою – так можна тільки втратити бажання покращувати своє самопочуття і зовнішній вигляд. Приймаючи контрастний душ, важливо відчувати тільки приємні відчуття і піднесений настрій, щоб залишилося бажання робити такі водні процедури щодня. З часом організм звикне й почне підказувати, коли можна починати знижувати температуру.

Контрастний душ від целюліту: як правильно робити вдома, відгуки

Під час процесу не варто стояти нерухомо. Косметологи рекомендують рухатися на місці. На ногах є величезна кількість нервових рецепторів, стимуляція яких допоможе досягти чудового результату в плані загартовування організму.

Під час процедури важливо змінювати температуру не менше чотирьох разів. Якщо дозволяє витримка, то можна зробити більше переходів. Завершити сеанс необхідно саме після впливу крижаної води, тому що це допоможе довше зберігати хороший тонус кровоносних судин.

Закінчивши приймати душ, рекомендується розтерти шкіру з допомогою рушники і втерти в проблемну зону масло виноградних кісточок. Щоб підсилити ефект, варто змішати масло кісточок з двома краплями ефірного масла чайного дерева.

Догляд за шкірою після контрастного душу

Недостатньо просто робити контрастний душ від целюліту, важливо забезпечити шкірі грамотний догляд після сеансу. Варто придбати жорстку мочалку або вакуумний масажер від апельсинової скоринки. Ними після сеансу потрібно масажувати шкіру з горбиками і вм’ятинами, це допоможе посилити кровообіг. Не варто забувати про користь якісної антицелюлітної косметики, яку необхідно втирати в дерму відразу ж після контрастного душу.

Важливо! Якщо вдома робити тільки душ проти целюліту, це допоможе при початковій стадії. У разі сильних уражень шкіри необхідно доповнити арсенал додатковими процедурами.

Щоб посилити антицелюлітний ефект, процедуру рекомендовано проводити спільно з наступним комплексом заходів:

  • інтенсивними спортивними тренуваннями: легкою атлетикою, регулярними пробіжками, акваеробікой;
  • скорегувати харчування, урізноманітнити раціон рибою, горіхами, зеленими овочами, крупами, виключити борошняне, жирне, смажене і солоне;
  • пройти курси масажу: можна робити його самостійно або звернутися до професіоналів, важливо опрацювати всі проблемні області;
  • робити шоколадні обгортання;
  • відмовитися від алкоголю і кинути палити;
  • проводити більше часу на свіжому повітрі.

Контрастний душ від целюліту: як правильно робити вдома, відгуки

Коли буде помітний ефект від процедур

Переважній більшості жінок, що приймають на регулярній основі контрастний душ, він допоміг позбутися від усіх проявів целюліту, горбки стали практично непомітними. Регулярні сеанси допоможуть підвищити тонус шкіри, зміцнити капіляри і судини, зменшити жирові відкладення на животі, ногах і сідницях. Епідерміс вирівнюється і покривається здоровим рум’янцем, а посилена вироблення колагенових волокон запобігає передчасне старіння шкіри.

Підвищити результативність процедури і прискорити наближення бажаних змін можна, якщо дотримуватися комплексної антицелюлітної програми. Не варто недооцінювати важливість правильного харчування, антицелюлітних кремів, натуральних обгортань і регулярних спортивних навантажень. Такий комплексний підхід до вдосконалення свого тіла допоможе незабаром домогтися приголомшливих результатів – представниця прекрасної статі порадіє не тільки станом тіла, але і позитивним змінам у всіх сферах життя.

Протипоказання

Контрастний душ суворо заборонено приймати людям, яких турбують:

  • хвороби серця та судин;
  • злоякісні та доброякісні новоутворення;
  • погана згортання крові;
  • гіпертонія;
  • погане кровопостачання клітин головного мозку.

Рекомендується утриматися від контрастного душу в період загострення хронічного перебігу хвороб, а також під час менструації.

Вагітним жінкам приймати контрастний душ не забороняється. Навпаки, ця процедура допоможе зміцнити імунітет майбутньої матері і знизити ймовірність зараження інфекційними хворобами. Душ є відмінною профілактикою розтяжок під час виношування дитини і допоможе боротися з уже з’явилися. Повністю позбутися від них, як і від апельсинової кірки, досить важко, але варто докласти зусиль, щоб спробувати усунути проблему. Вплив регулярного перепаду температур – відмінна профілактичний захід від появи розтяжок і целюліту. З його допомогою можна підтягнути і омолодити дерму, зробити її більш пружною і здоровою.

Контрастний душ від целюліту: як правильно робити вдома, відгуки

Запобіжні заходи

Контрастний душ – абсолютно безпечна процедура, вона підійде людям будь-якого віку. Щоб не захворіти після першого душа, рекомендується дотримуватися наступних рекомендацій:

  • не можна на перших порах доводити організм до сильного ознобу (стійкість — це чудово, але якщо мучити незагартоване тіло крижаною водою, легко захворіти);
  • рекомендується плавно підвищувати і знижувати температуру;
  • мити голову можна виключно прохолодною водою (від гарячої води волосся може початися сильне випадання волосся);
  • не можна з допомогою контрастного душу мити голову;
  • не варто приймати душ під час менструації.

Недотримання цих правил може спровокувати початок хвороби або загострення хронічної патології, тому важливо прийняти і дотримуватися їх. Тоді від проведення процедур контрастного душу організм отримає тільки користь.

Висновок

Контрастний душ від целюліту – найбільш ефективний засіб для підтримки тонусу шкіри. Перепад температур покращує приплив крові до тканин, виводить токсичні речовини і солі важких металів, допомагає позбавитися від зайвої ваги, робить шкіру підтягнутою і пружною, допомагає боротися з інфекційні і простудні захворювання. Завдяки цим процедурам можна розгладити мімічні зморшки і вирівняти тон особи. Прискорити ефект можна за допомогою правильного харчування, регулярних занять спортом, обгортань. Варто користуватися антицелюлітним кремом, відмовитися від шкідливих звичок, виключити з раціону шкідливі продукти.

Відгуки про контрастному душі від целюліту

Катерина Стельмашевська, 23 роки, р. НефтеамскНесмотря на юні роки, мене від сидячого способу життя турбує целюліт. Міняти роботу – не варіант, а так хочеться похизуватися пружними сідницями на пляжі, а часу вільного немає. Довго не могла збагнути, як діяти в цій непростій ситуації, потім вирішила спробувати контрастний душ. Після місяця стала відчувати себе більш бадьорою, шкіра стала пружною і гладенькою, а найголовніше – ніяких ненависних вм’ятин і горбків!Катерина Качанова, 43 років, р. ПервоуральскКак і велика частина жінок, я не знала, що робити з целюлітом і зайвою вагою. Справжнім порятунком для мене став контрастний душ. Зрозуміло, намагалася ще регулярно плавати, робила обгортання з водоростями, стала їсти менше булочок і тістечок, кинула палити. Відчувати себе набагато краще, за перший місяць – мінус 8 кг, ніякого целюліту, та ще й життя явно стала налагоджуватися на краще, адже я стала набагато впевненіше в собі. Раджу всім своїм знайомим – не варто боятися застудитися, навпаки, захворіти завдяки постійному загартовуванню практично неможливо.

Анастасія Радченко/ author of the article

Давно вже працюю в всесвітній павутині, і люблю ділитися з людми корисними порадами.

Поділитися з друзями
Рейтинг
( No ratings yet )
Корисні поради - Вказівка
Залишити відповідь

×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!