Показання артеріального тиску характеризують стан здоров’я людини. На підставі численних досліджень та експериментів визначені норми для кожного віку. Тиск вимірюють за допомогою тонометра. Метод вимірювання розроблено більше ста років тому. Існують прилади різної складності. В домашній практиці застосовують зазвичай автоматичний тип пристрою. Він складається з манжети відповідного розміру, приладу з міні-компресором і табло з великими цифрами. Крім тиску такий тонометр покаже частоту пульсу і його ритм.
Для чого вимірюють тиск
Артеріальним тиском або ПЕКЛО називається значення зусилля, з яким серцевий м’яз, штовхаючи кров, тисне на стінки судин. Розрізняють верхній і нижній показник. Перший називають систолічним. Він показує тиск в момент, коли м’яз серця скорочується. Другий – діастолічний характеризує рівень у фазі її найбільшого розслаблення і заповнення шлуночків кров’ю. Норма для дорослої людини від 20 до 40 років прийнята 120/70 мм рт.ст. У деяких випадках за норму можуть прийматися інші значення, але визначати це потрібно тільки в рамках медичного обстеження.
Реєструються відхилення від норми двох видів:
Увага!
Вимірюючи свій артеріальний тиск регулярно, людина сама здатна вчасно встановити несприятливі зміни в роботі серця. Своєчасне звернення до лікаря, постановка діагнозу і лікування дозволить полегшити стан і врятувати життя. У запущених випадках не вдається уникнути летального результату. Смертність від захворювань серцево-судинної системи найвища.
Увага!На показники АТ впливають не тільки захворювання. Нездорове харчування, фастфуд, копчена та солона, жирна їжа, велика кількість гострих і синтетичних приправ в стравах – несприятливі фактори. Малорухливий спосіб життя, стреси, перегрів або переохолодження, шкідливі звички в першу чергу позначаться на роботі серця.
Норма тиску у людини за віком
Щоб правильно виміряти показник, потрібно виконати кілька правил. Зручно сісти або лягти. Розмістити манжету дотримуючись інструкції до приладу. У момент проведення процедури розслабитися, не розмовляти, не змінювати положення тіла. Потім виконати замір три рази і отримати середнє значення. Бажано це робити в один і той же час доби, бо протягом дня показники змінюються по природних причинах. Рекомендується контролювати рівень АТ при гострій головного болю або незнайомих відчуттях в області серця.
Таблиця нормальних показників артеріального тиску у відповідності з віком.
Вік | Середній показник АТ мм рт.ст. | Верхня межа норми мм рт.ст. | Нижня межа норми мм рт.ст. |
| Діти до одного року | 85/60 | 100/70 | 75/50 |
| Від 1 року до 5 років | 90/65 | 100/79 | 80/55 |
| Від 6 до 13 років | 110/70 | 115/75 | 105/70 |
| Підлітки від 14 до 18 років | 115/77 | 120/81 | 105/73 |
| Дорослі від 19 до 29 років | 120/80 | 133/84 | 108/75 |
| Дорослі від 30 до 39 років | 123/82 | 135/86 | 110/77 |
| Дорослі від 40 до 49 | 125/83 | 135/88 | 110/75 |
| Дорослі від 50 до 59 років | 130/80 | 140/89 | 110/75 |
| Дорослі від 60 до 69 років | 135/85 | 145/90 | 120/80 |
| Літні старше 60 років | 138/90 | 149/95 | 120/80 |
Необхідно пам’ятати, що в таблиці наведені середньостатистичні показники. Для деяких людей нормальними можуть бути інші значення. Самостійно визначити це важко. Особливу увагу на величину тиску потрібно звернути літнім людям. Для жінки в період вагітності щоденний моніторинг АТ обов’язковий, оскільки характеризує здоров’я не тільки мами, але й плоду. В перед клімактеричний час і при клімаксі можуть бути стрибки тиску. Іноді потрібно коригуюча терапія із застосуванням спеціальних лікарських засобів.
Заходи поліпшують показники артеріального тиску:
- щоденні активні прогулянки на свіжому повітрі;
- відмова від тютюну, алкоголю, шкідливих звичок;
- дотримання режиму праці і відпочинку;
- здоровий сон не менше 8 годин на добу;
- правильне збалансоване харчування, контроль прийому вітамінів, мікроелементів, мінералів;
- по можливості, ухилення від конфліктів і стресів;
- посильні і регулярні заняття фізкультурою;
Контроль свого тиску займе зовсім небагато часу. Звичка щодня вимірювати АТ дозволить вчасно виявити симптоми порушення здоров’я або скорегувати навантаження. Такі прості прийоми іноді рятують життя.
