Олена Пятибрат: система омолодження, гімнастика для особи, відгуки

Відсунути неминуче старіння, продовжити здоров’я і молодість допоможуть поради Олени Пятибрат, її система омолодження, гімнастика для особи, відгуки інтернет-користувачів, які пішли наведених рекомендацій. Автор методики має медичну освіту, досвід роботи в косметологічних клініках, користується всіма своїми правилами щодня.

Зміст статті

  • 1 Про Олені Пятибрат
  • 2 Основи системи омолодження
  • 3 Ранкові ритуали
  • 4 Гімнастика для особи
  • 5 Відгуки

Про Олені Пятибрат

Олена Пятибрат: система омолодження, гімнастика для особи, відгукиАвтор безлічі рекомендацій по омолодженню і збереженню здоров’я знаходиться на сьомому десятку. Олена за фахом акушер-гінеколог, а також має профільно освіту за спеціальністю «Естетична косметологія». Пятибрат початку інтенсивний догляд за собою з допомогою практик, які запозичила у східній медицині, майстерності японського масажу, самомасажу, ритуалів пробудження.

Олена в даний час переїхала жити в Тайланд, веде семінари та вебінари, які користуються успіхом у жінок, бажаючих довше залишатися молодими і здоровими. Вона мама двох дітей і бабуся чотирьох онуків. У свої неповних 62 роки автор виглядає максимум на 40-45 років. Свою підтягнуту фігуру, рівного кольору обличчя, свіжому вигляді вона зобов’язана регулярним щоденним працею над своєю зовнішністю.

Основи системи омолодження

Олена Пятибрат: система омолодження, гімнастика для особи, відгукиОлена більше двох десятків вивчала премудрості збереження зовнішньої привабливості, здорового вигляду, прекрасного самопочуття. Медична освіта допомогло їй скласти власну систему для збереження здоров’я, взявши за основу східні практики.

Вона вважає, що основними секретами довголіття, збереження молодості і краси є:

  • правильна постава. Порушення хребта, защемлення хребетних нервів, викривлення хребетного стовпа впливає на загальний вигляд, самопочуття, вираз обличчя за рахунок взаємозв’язку систем організму. Олена рекомендує перевірити своє тіло на перекоси, які можуть спричинити напругу шийних, лицьових м’язів. Для виправлення положення кісток Пятибрат радить метод Фукуцудзи, заснований на лежанні на 5-сантиметровому валику з рушники. Процедуру для початківців слід виконувати не довше 1 хвилини. За два місяці ви можете кардинально змінити свою поставу. Автор вважає, що для гарного, молодого, здорового особи необхідно розправити таз, грудний відділ хребта, шию (по 5-7 мнуть вранці і ввечері);
  • гімнастика для тіла з ранку. В основі автор використовує китайські практики розтягування і розслаблення. Це допомагає всьому тілу бути в тонусі, мати підтягнуті м’язи, гнучкість. Пятибрат щодня виконує не менше 100 присідань, робить «планку», іноді відвідує спортивний зал;
  • самомасаж. Щоденне масування акупрессур, біологічно активних точок здатне не тільки активувати енергію, але і прискорити кровообіг, харчування тканин, процес регенерації клітин, відтоку лімфатичної рідини. Усунення застійних процесів під шкірою швидше виводить токсини, відновлює епідерміс, м’язову тканину. Себе Олена почала масажувати з 1998 року, взявши за основу японський масаж Асахі. У процедурі повинні бути використані лімфодренажні, ліфтингові і тонізуючі маніпуляції;
  • розслаблені, але еластичні лицьові м’язи. Напружене обличчя, опущення куточків губ, похмурий вигляд – все це наслідки спазму м’язів, розташованих під шкірним покривом, в тому числі жувальних. Пятибрат для зняття особових спазмів практикує фейсфитнес. Для кожної жінки Олена радить підібрати індивідуальний комплекс вправ, що враховує тип шкіри, особливості зовнішності, наявні зморшки або заломи.

Важливе!

Східні жінки довше інших зберігають здоровий і квітучий вигляд. Вони з малих років застосовують традиції своїх предків по догляду за собою.

Олена Пятибрат радить займатися собою саме в такій послідовності. Тільки після усунення проблем хребта і активації лімфовідтоку має сенс боротися зі зморшками, провисанням шкіри, поліпшення кольору обличчя, підтриманням чіткого контуру особового овалу.

Ранкові ритуали

Олена радить починати займатися собою з перших хвилин після пробудження. Ще не встаючи з ліжка вам потрібно провести кілька ритуалів, що сприяє припливу енергії, крові, поліпшенню настрою.

У ліжку масажуйте себе у наступній послідовності. Кожен рух повторіть п’ять разів:

Олена Пятибрат: система омолодження, гімнастика для особи, відгуки

  • розбудіть свої пальці, прокручуючи кожен вказівним і великим, немов ви накручуєте гайку, а потім знімаєте її як кільце;
  • пам’ятайте свої зап’ястя і промассируйте активну точку у підставі великого пальця з внутрішньої сторони долоні;
  • подушечками пальців промассируйте обличчя по масажних лініях – від носа до вух, від середини лоба до країв, від підборіддя до носа;
  • потріть і пощипайте свої вуха, в тому числі всередині вушної раковини, мочки, проведіть біля скронь вгору-вниз;
  • помасажуйте шкіру голови в напрямку від лоба до потилиці, немов ви розчісуєте пальцями волосся. При цьому подушечки повинні натискати на шкіру голови;
  • пам’ятайте поперек в області нирок рухами вгору-вниз;
  • помасажуйте свій живіт, рухаючи з обтяженням стиснутим кулаком, ніби малюючи букву П.

Цікаве!

Девіз Пятибрат – «Нахабно задоволена собою». Пятибрат задоволена своїм зовнішнім виглядом і охоче ділиться своїми знаннями з жінками на своєму сайті, семінарах, вебінарах.

Олена Пятибрат: система омолодження, гімнастика для особи, відгукиТільки після проведення цих ритуалів слід піднятися з ліжка і обов’язково виконати водні доглядаючи процедури. Олена Пятибрат рекомендує для збереження молодості особи, підтримання шкіри в тонусі проводити дворазове умивання. Перед першою маніпуляцією на обличчя нанесіть гідрофільна олія, розподіліть його по масажних лініях, змийте водою. Потім за допомогою сіточки або мочалки для душу з пінки для вмивання збийте мильну піну, яку розподіліть по обличчю легкими, немов вбивають рухами. Наносити на всю лицьову поверхню, шию, зону декольте, вуха, потиличну частину. По завершенні всі змийте водою. Витирайтеся тільки окремим чистим рушником або паперовими серветками.

Гімнастика для особи

Для збереження молодості особи, усунення зморшок, заломів Олена використовує японська ранковий масаж Зоган. Проводити його необхідно тільки чистими руками, з очищеної шкірі, використовувати масажне або косметичне масло. Самомасаж виконується в наступній послідовності з повтором 3-5 разів:

  • розподіліть масло про поверхні особи;
  • розігрійте лімфатичні шляхи від скронь до ключиць м’якими надавлюють рухами;
  • розгладьте зморшки на лобі надавлюють рухами від центру лоба до скронь, зі спусканням до ключиць;
  • підніміть куточки рота за допомогою масування м’язів. Розташуйте по три пальці кожної руки на підборідді, натискаючи на шкіру, підніміть їх через куточки губ, з’єднуючись під носом;
  • промассируйте скуловые м’язи, що підтримують щоки. Пальцями від низу вилиці підніміться до носа, далі розведіть пальці до скронь, ключиць. Повторіть для кожної сторони;
  • з’єднайте долоні на обличчя так, ніби ви хочете когось голосно покликати. Великі пальці повинні бути під підборіддям, бічні поверхні вказівних щільно прилягають до шкірного покриву. Розводите в сторони руки до скронь, немов розтягуючи шкіру по черепу. В кінці опустіть пальці до ключиць.

Після опрацювання м’язів обличчя автор рекомендує провести умивання.

Відгуки

Олена Пятибрат: система омолодження, гімнастика для особи, відгукиМетодику Олени Пятибрат взяли на озброєння багато жінок різних вікових груп. Вони відзначають, що стан їх шкіри, загальний зовнішній вигляд, колір обличчя значно покращилися і омолодили.

Маргарита Пивоварова, Тюмень, 42 роки.

Зустріла ради Олени нещодавно, півроку тому. З тих пір обов’язково щоранку починаю з її рекомендацій. Також регулярно роблю гімнастику для обличчя. Носогубні зморшки і заломи на лобі помітно розгладилися, вирівнявся колір обличчя, на щоках заграв рум’янець. Друзі і знайомі вже через два тижні дивувалися моєму сяючого вигляду.

Олена Желобова, Петрозаводськ, 58 років.

Я завжди стежила за собою, але побачивши фото Олени в інтернеті і прочитавши її вік, я не повірила своїм очам. Ця жінка мотивує займатися собою, навіть якщо ти бабуся. З її рекомендаціями хочеться бути активною, діяльною, життєрадісною. Особливо добре на мене подіяло виправлення спини по японській методиці.

Віолетта Солоникова, Москва, 33 роки.

Я ніколи не відрізнялася красою, але полюбила себе саме після вивчення системи омолодження Олени Пятибрат. Моя шкіра вже почала в’янути, але її поради допомагають зупинити процес старіння. Після пробудження і ранкових ритуалів вмивання я відчуваю себе красивою, повною сил, впевненою в собі.

Поради Олени Пятибрат, її система омолодження, гімнастика для обличчя – це лише частина комплексної системи догляду за собою, яка допоможе зберегти молодість і здоров’я на довгі роки. Важливо практикувати регулярний підхід до всіх процедур і ритуалів.

Рейтинг
( Ще немає оцінок )
Корисні поради - Вказівка
Залишити відповідь

×
Тисни «Подобається», щоб читати нас на Facebook
Спасибі, я вже з Вами!